健康おもしろ情報

おはようございます。
くぼ整体院です。

今週も、明るく・元気に・前向きに活きましょう。

いつもメルマガをお読みいただき
ありがとうございます。


≪本日、5月16日は何の日?≫
＊旅の日
＊オリーゼの日(植物性発酵食品)
＊抗疲労の日(リカバリーウェア)
＊トロの日(寿司)


≪健康天気予報≫ ※広島県南部
5月16日(日)～5月22日(土)
○は普通、△は注意、×は注意警戒

◆洗濯：(日△)(月△)(火×)(水△)(木×)(金×)(土×)
◆関節痛：(日△)(月×)(火×)(水△)(木△)(金×)(土×)
◆ぜん息：(日△)(月△)(火△)(水△)(木△)(金△)(土△))
◆紫外線：(日△)(月△)(火△)(水△)(木○)(金○)(土○)


≪鉄分不足にご用心！≫

献血をしようと思ったら、献血前の検査で不合格になったことがある人はいませんか？

実は、献血希望者の約２割弱が、事前に不合格になり、特に女性にその傾向が見られるそうです。

献血不合格の原因の一つは『鉄欠乏性貧血』

鉄分は、全身に酸素を運ぶヘモグロビンの合成に不可欠です。

鉄分が不足している人は十分に酸素を運べないので、身体が酸欠状態になり貧血が起こるのです。

日常最も多く見られる貧血といえるでしょう。

症状としては、疲れやすい、手足が冷える、頭が痛い、注意力散漫、耳鳴り、めまい、動悸、息切れなどです。

生理や妊娠を経験する女性は、男性に比べて鉄分不足を引き起こす要素が多くなります。

私たちの体は、鉄分を作り出すことができないので、食事から鉄分を補いましょう。

鉄分の多い食材は、レバー・じき・切り干し大根・高野豆腐、春の食材のあさり・鰹などもオススメです。

また、ビタミンＣは、鉄分の吸収を高めるので、今の時期なら、春キャベツやイチゴなどを一緒に食べると効果的です。



日頃から栄養バランスのいい食事や
運動や睡眠に心がけ、
健やかな毎日をお送りください。

是非、心豊かな生活にお試しください。

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【編集後記】

先日の気象庁の発表では、中四国地方も梅雨入りした模様です。
　
例年からすると20日以上早いようですね。
連休中もスカッと晴れた日は少ない感じでしたし、なんか変な感じの
5月になりました。
　
当然梅雨に入ったので残り天気予報は数日が曇りで、他はずっと
傘マークとかなり雨の日が多い予想がされてます。
　
天候不順続いたり急に蒸し暑くなったりと、季節の変わり目による
体調不良を起こす方も増えてきています。
　
梅雨入りが早くてもその分早く明けるとは限らず、明けたら明けたで
猛暑が続くことも予想されるので今年の夏も大変そうです。
　
これからの季節は十分な水分補給を意識して、体調管理を整えましょう。

編集・投稿の担当は【桑原昭夫】
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。

あなたにとって素敵な一週間になりますように。



当院の『ウイルスの感染予防と発病予防』
http://ww7.enjoy.ne.jp/~kubo-h/sp/spvirusyobou.html


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  https://rsv.ekiten.jp/shop_6005985
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日祝OK、当日予約もOK、9時～21時
電話0823-72-7309


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≪本日、5月9日は何の日?≫
＊母の日
＊アイスクリームの日
＊悟空の日
＊合格の日


≪健康天気予報≫
5月9日(日)～5月15日(土)
○は普通、△は注意、×は注意警戒

◆洗濯：(日○)(月○)(火△)(水△)(木×)(金×)(土△)
◆関節痛：(日△)(月○)(火○)(水△)(木△)(金×)(土△)
◆ぜん息：(日○)(月△)(火△)(水△)(木△)(金△)(土△))
◆紫外線：(日△)(月△)(火△)(水△)(木○)(金○)(土△)


≪日常に潜むエコノミー症候群≫

エコノミー症候群は、私達も日常的に遭遇する可能性がある病気なのです。

エコノミークラス症候群とは？・・・

海外旅行などで、長時間狭い飛行機の座席に座り続けた後、着陸後立って歩き始めた瞬間に、足の静脈に生じた血栓（血の塊）が肺に流れて、肺の血管に詰まって胸痛、呼吸困難を引き起こし、ひどい場合は死に至る症状のことです。

その原因は？・・・

長時間足を動かさないでいることにより、足の血の流れが悪くなることが、主な原因です。血栓が足にでき、そして、立ち上った瞬間に肺に流れてしまうので、飛行機に関わらず、鉄道や船でも起きる可能性があります。

予防するには、どうすればいいの？・・・

血の流れを良くすることが重要になります。
具体的には・・・

◆体を締め付けない。
（きつい服は着ない、ベルトは緩める）
◆足を動かす。（まめにトイレに立つ・足指グーパー・足首回し・つま先立ちなどの運動をする）
◆水分補給をする。（水やスポーツドリンクを飲む）



日頃から栄養バランスのいい食事や
運動や睡眠に心がけ、
健やかな毎日をお送りください。

是非、心豊かな生活にお試しください。

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【編集後記】

前回の続きです。
　
肝臓が元気に働く上で食事で得る大事な栄養は、
　
1.豊富なタンパク質
2.適量な脂質と糖質
3.たくさんのビタミン類
　
以上をきちんと摂取できるように、食事内容を整える事になります。
　
ただ現代の食事でタンパク質、脂質や糖質が多すぎることはあっても
不足する事態は少ないと思います。
どちらかといえば不足しやすいのはビタミン類になりそうですね。
　
ここでは肝臓に必要なビタミン類を含む野菜を紹介します。

1.もやし
糖質の代謝に必要なビタミンB群、ビタミンCは胆汁酸の合成に必要。
　
2.キャベツ
ビタミンU：肝臓内脂肪の代謝促進、肝機能の改善、胃にも良い
グルコシノレート：解毒機能を高めてくれます。
　
3.ごま
セサミンは肝臓の活性酸素除去し、ビタミンEを守り働きを高める。
　
日常的にこれらの食材を取り入れれば、肝臓の働きを高めていけます。

GWも今日で最後で、明日から日常に戻ります。
今日のうちに十分に体調を整えましょう。

編集・投稿の担当は【桑原昭夫】
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≪トピックス≫
(久保)院長、『中国地区シニアバドミントン大会』に出場決定。
＊この大会は、10月に山口県周南市で開催。
＊広島県内 予選の結果
60代ダブルス3位、60代シングルス4位


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≪本日、5月2日は何の日?≫
＊カルシウムの日
＊紙コップの日
＊婚活の日
＊コツコツ勝つコツの日

≪健康天気予報≫ ※広島県南部
5月2日(日)～5月8日(土)
○は普通、△は注意、×は注意警戒

◆洗濯：(日△)(月○)(火△)(水△)(木×)(金×)(土×)
◆関節痛：(日△)(月△)(火△)(水○)(木△)(金○)(土△)
◆ぜん息：(日○)(月×)(火×)(水△)(木△)(金△)(土△))
◆紫外線：(日△)(月△)(火△)(水△)(木△)(金△)(土○)


≪無呼吸症候群とは？≫
日本国内の潜在患者数は約500万人との報告があり、治療中の患者数は50万人程度らしいです。

男性は女性の2～3倍の発症率で、男性は働き盛りの30～60代に多く、女性は閉経前にくらべて閉経後の女性は発症率が３倍といわれています。

10秒以上の無呼吸が、７時間睡眠で30回以上、もしくは１時間あたり５回以上あれば、無呼吸症候群というそうです。

≪こんな症状があれば、要注意です≫
＊イビキが止まり、大きな呼吸とともに再びイビキをかきはじめる
＊呼吸が止まる、呼吸が乱れる、
＊息苦しさを感じる、むせる
＊何度も目が覚める（お手洗いに起きる）
＊昼間、強い眠気がある
＊いつも疲労感・だるさ・倦怠感がある

≪無呼吸症候群がまねく合併症≫
＊高血圧  ＊脳卒中  ＊心不全  ＊不整脈  ＊心臓の冠動脈疾患  ＊糖尿病 ・・・など、
  血中の酸素濃度が低下して重症化します。

≪無呼吸症候群の原因と対策法≫
ノドの奥の扁桃腺やアデノイドが気道をふさいで、正常に呼吸ができなくなります。

➊舌下筋の衰え・肥大
舌下筋が衰え・肥大して、扁桃腺やアデノイドが気道側に垂れ下がり、気道をふさぐ。
          ★横向きに眠る ★ダイエット

➋晩ご飯のあと、すぐに寝る
胃の中に食べ物があるうちに横になると、食べ物が気道に入らないように、自律神経が気道をふさごうとする。
          ★食後2～3時間して眠る

➌首や肩のコリ
首や肩にコリがあることで、舌下筋の血流が悪くなり、筋力が弱くなって扁桃腺やアデノイドが気道側に垂れ下がり、気道をふさぐ。
    ★入浴後1時間以上あけて、6～8時間眠る



日頃から栄養バランスのいい食事や
運動や睡眠に心がけ、
健やかな毎日をお送りください。

是非、心豊かな生活にお試しください。

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【編集後記】

いよいよ5月です。
世はGWで連休になりますが、どこかへ出かけるには躊躇してしまう
状況です。

この際なので、ご自分の体調を整える事を優先しては如何でしょう。
5月は色々と体の不備が現れて調子を崩しやすい季節なので、連休中に
整えて良い健康状態を作る事をお勧めします。

体調を整える上で無視できないのが肝臓の調子です。
沈黙の臓器とも言われる肝臓に自覚する痛みなどはは出にくいですが、
体には倦怠感などの様々な不調が現れてきます。

気を付ける事としては、栄養バランスの取れた食事、しっかり睡眠を取る
、適度な運動を留意して生活のリズムを整えましょう。

休みだからといってダラダラせず、仕事などを優先して乱れた生活を
正していくことが大事です。

そうすることで自然と肝臓も調子が整い、体調も回復しやすくなります。

次回は食事面からの肝臓のケアについてお伝えします。

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≪本日、4月25日は何の日?≫
＊プリンの日
＊しあわせニッコリ食で健康長寿の日
＊感動新婚旅行の日
＊失語症の日


≪健康天気予報≫ ※広島県南部
4月25日(日)～5月1日(土)
○は普通、△は注意、×は注意警戒

◆洗濯：(日○)(月○)(火○)(水×)(木×)(金×)(土×)
◆関節痛：(日○)(月○)(火○)(水△)(木△)(金×)(土△)
◆ぜん息：(日△)(月△)(火△)(水×)(木×)(金△)(土○))
◆インフルエンザ：(日○)(月△)(火△)(水△)(木△)(金○)(土○)


≪紫外線から目を守ろう！≫

地表に到達する紫外線量を、気象庁が1990年の観測開始以降、増加傾向で、増加率は10年あたり＋4.2%だそうです。

最近はとても紫外線が強くなっているようです。。１年の中では春が一番強いと言われてますが、最近ではオゾン層の破壊などにともない、１年中紫外線が強くなってきています。

そのせいで、日本でも「黄斑変性症」「白内障」という目の疾患が増えてきています。

「黄斑変性症」1998年の調査では50才以上の約100人に1人以下、2007年の調査では約80人に1人に見られ、倍増したらしいです。

欧米人は目が青い為、紫外線が目の中に入りやすいので「黄斑変性症」になる確率が高いので、天気が良いとすぐにサングラスをかける生活習慣になっています。若い女性もサングラスをかけてますよね。

ですから、ゴルフの好きな人、つりの好きな人、畑仕事、野外スポーツをする人は皮膚だけでなく目を保護しないと大変です。

サングラスはちゃんと準備しておきましょう。

そのサングラスですが、あまり色の濃いものはよくありません。なぜなら、暗くなるので目の瞳孔が開き、横からの紫外線の入る量が増えるからです。

ですから、色の薄いしっかりとＵＶカットの出来るものを準備しましょう。



日頃から栄養バランスのいい食事や
運動や睡眠に心がけ、
健やかな毎日をお送りください。

是非、心豊かな生活にお試しください。

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【編集後記】

今回も春に関わる食べ物、「苺」です。

春を代表するフルーツで甘酸っぱく、幾つでも食べられる感じで
ついつい食べすぎてしまいます。

果物と思える苺は分類としては野菜扱いになるらしく、他には
メロンやスイカ等も野菜扱いになるようです。

苺は通常冬から春にかけて売られているのを見かけますが、
旬は春になります。
30年位前は3月から5月が普通でしたが、今では冬でも売られます。

春以外の季節はハウス栽培になり、冬はクリスマスケーキの需要も
ありますので、11、12月くらいから5月位までが売り場で見かける期間
になります。

ただ苺ショートケーキなど年中使われていますが、先に述べた時期以外は
輸入物が中心になります。

このように苺は季節問わず人気のあるフルーツです。
栄養も豊富で幅広く含んでいます。

特に多いのがビタミンC、疲労回復や風邪の予防、肌荒れ防止に役立ちます。
また血液を作る作用で重要な働きをする葉酸も多く含まれており、特に
妊娠中には欠かせない栄養素の一つです。

食べる前に洗いますが、先にヘタを取るとビタミンCが流れ出てしまうので注意、
また加熱するとビタミンCは壊れやすいので、生で食べることをおすすめします。

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≪本日、4月18日は何の日?≫
＊防犯の日
＊お香の日
＊よいお肌の日
＊毛穴の日(毛穴が目立たない肌)


≪健康天気予報≫ ※広島県南部
4月18日(日)～4月24日(土)
○は普通、△は注意、×は注意警戒

◆洗濯：(日△)(月○)(火○)(水○)(木△)(金△)(土△)
◆関節痛：(日△)(月△)(火△)(水△)(木○)(金○)(土○)
◆ぜん息：(日○)(月△)(火△)(水×)(木×)(金△)(土△))
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≪皮膚と糖化の関係！≫

実は、肌のハリや透明感を奪ってしまうのが、最近注目されている「糖化」なのです。

「糖化」とは？・・・私たちの体内にあるタンパク質と糖が加熱されて結びつき「糖化生成物（AGEs）」という物質が作られることを言います。

強い毒性があり蓄積するところによって、シミ・シワ・認知症・心筋梗塞・脳梗塞・骨粗鬆症め白内障など、深刻な疾病を起こします。

例えば、パンを焼いたとき、表面が茶色く焦げて固くなったり、炊飯器にご飯を長時間保温しておくと、黄ばんで硬くなったりしますよね。これも糖化です。

肌で言えば、肌の弾力を担っているバネを固めてしまって、柔軟性を奪ってしまうこと。

さらに「糖化生成物（AGEs）」は、褐色なので、糖化が進むと肌を黄色くクスンダ色に見せて、老けた印象を与えてしまいます。

糖化生成物（AGEs）は、一度出来てしまうと分解されず、どんどん蓄積され続けてしまいます。

ターンオーバーが正常におこなわれていれば蓄積されることなく外に押し出されますが、年々、新陳代謝が鈍くなるのを放置しておくとだんだんハリがなくなったり、クスミが出たりします。

「糖化」は、ゆっくりと進行する自然な老化現象なので、普段のお手入れが、お肌の明暗を分けることになります。

◆「糖化」を遅らせるにはどうすればいい？

過剰に「糖分」を摂ることは、気をつけてほしいところですが、適度な糖分は細胞の活動に欠かせない大事なものです。

摂取量は多少気にしつつ、燃焼させるための運動が、やはり大事です。

毎日30回腹筋をするとか、エレベーターよりも階段を使うとか、普段の立ち座りの姿勢で腹筋背筋をちょこっと意識するとか・・・。

普段の生活の中で、工夫して基礎代謝をあげましょう。


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【編集後記】

世には季節季節を代表する食材がありますが、大抵のものは養殖や
ハウス栽培などで1年中食べられる物も多いです。

春を代表する食材はたくさんありますが、この時期にしか食べられず
他に似た代用品も無いので、個人的に春を強くイメージする物として
「筍」を上げます。

独特の香りや食感が特徴で、煮物、焼き物、和え物など色々な料理で
美味しく使えます。
また天ぷらや炊き込みご飯、刺し身にして食べても美味しいですね。

流石にアクが強いので生で食するのには向きませんが、中にはこだわりを
持って食べる方もいるようです。

栄養的に多く含まれるカリウムは体内の水分量の調整、塩分の排出を促して
むくみや高血上昇の予防になります。

エネルギーになる炭水化物の代謝に必要なビタミンB群のパントテン酸が多く、
疲労回復に有効なアスパラギン酸も多く含みます。

また厳密には栄養素ではありませんが食物繊維が豊富なので、便通に良い
働きがあります。

新年度入り何かと忙しく気疲れする季節ですが、筍を美味しく食べて
体調を上手に管理しましょう。

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≪本日、4月11日は何の日?≫
＊ガッツポーズの日
＊ロールちゃんの日(山崎製パン(株))
＊しっかりいい朝食の日
＊高級食パン文化月間(4月8日～5月9日)


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≪マーガリンよりバターを！≫

マーガリン消費量の全国平均は1世帯1007g(広島県1254g2位)。バター消費量の全国平均は1世帯487g(広島県518g10位)。

広島県は、いずれも全国平均よりも消費量が多く、マーガリン消費量は全国でもトップクラスです。

マーガリンの油脂分80%以上、バターの乳脂肪分80%以上と国内では成分の規定があり、自然界にあるものはシス脂肪酸と呼ばれるものですが、このマーガリンはトランス脂肪酸と言って自然界には存在しない物質だそうです。

トランス脂肪酸は、善玉コレステロールHDLを減らして悪玉コレステロールLDLを増やすので、心疾患などのリスクが高くなります。

実際、このトランス脂肪酸は体内での炎症を引き起こすのを促進するとか・・・？ との発表もあるくらいですので。

トランス脂肪酸の100g当り含有量は、マーガリン約8g、バター約1.9gです。

トランス脂肪酸の厚生労働省の目標摂取基準は1日当り2g。

ですから、マーガリン大さじ1杯半25gなら、
トランス脂肪酸は2gですので、健康への影響は少ないと考えられます。

それでも、ヨーロッパでは禁止している所もあり、自然界に存在していないものは、身体に入ってからの作用、解毒等不明の部分も多く遠慮したほうが良いと言うのが本音のようです。

また、動物性のバターも植物性のマーガリンも基本的にはカロリーはあまり変わりません。

【バターの上手い使い方】
炒め物や焼き物料理に使うと、風味を効かせることができます。

【マーガリンの上手い使い方】25g以下
冷えた状態でつかえば使い勝手が良く、スポンジケーキやクッキー作りなどに使うとサクッと軽い口当たりに仕上がります。

美味しくても食べ過ぎないようにしましょう。



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【編集後記】

4月も初旬を過ぎて入学式も終わり、巷では新一年生がランドセルを
背負って通学する姿が見られるようになりました。
　
この当たり前に見かけるランドセルですがその由来はご存知ですか。
　
ランドセルは幕末の頃、貿易で交流のあったオランダから伝わったランセル
(ransel)と言う軍人が使うリュックのような布鞄が元だと言われています。
　
維新後も軍用の鞄として使われましたが、明治の頃に学習院で通学鞄として
定められ、体力向上も鑑みてランドセル背負って徒歩で通学するように
なったそうです。
　
結果、両手が自由になり動きやすいことから全国に広まった様です。
　
材質も布から革、人工皮革へと移り変わっていきました。
中には革より安価なのでアルミ製のランドセルもあったとか…
　
通学鞄であるランドセルですが、欧米ではファッショナブルな鞄として
人気があるらしく、わざわざ日本海にくる方もいて、その為最近では
輸出にも力を入れているそうです。
　
これからも色々進化して行きそうですね。

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≪本日、4月4日は何の日?≫
＊清明(万物が明るく清々しくなる頃)
＊幸せの日
＊あんぱんの日
＊歯周病予防デー

≪健康天気予報≫ ※広島県南部
4月4日(日)～4月10日(土)
○は普通、△は注意、×は注意警戒

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≪エイプリルフールの謎！≫

ご存じエイプリルフールとは、４月1日の午前中に、罪のない嘘をついても許されると言うものです。

もとは欧米発祥の風習で、日本では「四月馬鹿」とも言います。

エイプリルフールの由来には諸説あり、かつて、フランスでは3月25日に新年を迎え、４月１日まで新年のお祭りをしていましたが、

16世紀にシャルル9世が、1月1日を新年とするグレゴリオ暦を採用すると、これに反発した人々が４月1日を「嘘の新年」として、馬鹿騒ぎをしたそうです。

この騒ぎに怒ったシャルル9世が、人々に罰を与えたため、抗議と追悼の意を込めて、以後４月1日に「嘘の新年」を盛大に行うようになったとのこと！

又、キリストの命日にあたるため、ユダの裏切りを忘れないために設けられたとも言われています。

・・・日本の４月1日って？・・・
日本にエイプリルフールが入ってきたのは、
大正時代。この「四月馬鹿」が流行る以前は４月１日を「不義理の日」とする風習がありました。

これは中国伝来の風習で、不義理をしてもよいのではなく、義理を欠いている人に手紙などで挨拶をして、御無沙汰を詫びるための日だったのです。

・・・同じ日付で、全く趣が違うとは興味深いものですね。

4月1日は過ぎましたけども、来年、やるときには、ホドホドにね(＠_＠;)　



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【編集後記】

4月に入りました。
新社会人、新入学の季節です。

新しい門出を祝う時期に欠かせないのが桜ですよね。
今回も桜にちなんだ話題です。

綺麗な花には毒がある？

桜の葉にはクマリンと言う芳香成分が含まれています。
桜餅は桜の良い香りがしますが、これがクマリンの香りになります。

抗菌作用があり、抑うつ感や不安感を改善させる働きもありますが、
毒物でもあります。
（桜餅や塩漬けを食べたからと言って問題はありません）

クマリンを含んだ桜の葉が木の周囲に落ちることで、周囲に雑草が
育つ事を防ぐ働きがあるそうです。

そういえば桜の周囲には下草が少ない気がしますね。
中々頭脳派的な作戦で邪魔者を排除しています。
一種の除草剤でしょうか。

もう一つ桜の花粉にはエフェドリンが含まれています。
主に医薬品として使われますが、多量に投与すると心の高揚、血流上昇の
作用があり、スポーツ界ではドーピングの検査対象にもなっています。

興奮作用があるので、花見などで羽目を外しすぎて桜の木に登ったり、
池に飛び込んだりと迷惑行為に起きるのは、もしかしたらお酒と桜の
所為かもしれませんね。

程々にしておきましょう。

編集・投稿の担当は【桑原昭夫】
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。

あなたにとって素敵な一週間になりますように。



当院の『ウイルスの感染予防と発病予防』
http://ww7.enjoy.ne.jp/~kubo-h/sp/spvirusyobou.html


※いつでも、どこでも、ネット予約が出来ます。（新システム）
  https://rsv.ekiten.jp/shop_6005985
※５分横になるだけで整体する『健康まくら』 大好評！発売中
※スタッフ募集・整体師１名（院長のノウハウ伝授）

肩・腰・自律神経・専門 くぼ整体院
日祝OK、当日予約もOK、9時～21時
電話0823-72-7309


今後の案内が不要な方は、配信停止できますので『メール不要』とこのメールに返信してください。

おはようございます。
くぼ整体院です。

今週も、明るく・元気に・前向きに活きましょう。

いつもメルマガをお読みいただき
ありがとうございます。


≪本日、3月28日は何の日?≫
＊三ツ矢サイダーの日
＊八幡浜ちゃんぽん記念日
＊グリーンツーリズムの日(農山漁村での滞在型の余暇活動)
＊酵水素328の日(328種類の原料でつくった栄養機能食品)


≪健康天気予報≫ ※広島県南部
3月28日(日)～4月3日(土)
○は普通、△は注意、×は注意警戒

◆洗濯：(日×)(月○)(火○)(水△)(木△)(金△)(土△)
◆関節痛：(日×)(月△)(火△)(水△)(木△)(金○)(土△)
◆ぜん息：(日△)(月○)(火○)(水○)(木△)(金△)(土×))
◆インフルエンザ：(日○)(月○)(火○)(水△)(木△)(金△)(土△)


≪便利なものには副作用が？≫

コロナのワクチン接種は、感染予防・発病予防・重症化予防が期待できる反面、痛み・疲れ・頭痛・アレルギーといった副反応が心配です。

副反応も心配ですが、それ以上にコロナ感染は恐ろしいのでワクチン接種は受けておきたいですね。

副作用は薬ばかりではありません。
人間が便利なものを作ると、たいていの場合には副作用が起こるのです。

なぜかと言うと、便利という一方向性の内容が多いからです。ですから、以外に気づかないマイナス面がでてきます。

ちょっと考察！ 
現代の生活において欠かせないのが車です。車は便利ですね。

雨にもぬれないで目的地に行けますし、歩くよりだんぜん早いし・・・また、運転も楽しいし・・・良い事ばかりですね。

でも副作用は何かと言いますと、公害、それから人間があまり歩かなくなることで特に下半身の血流が悪くなることです。

ガソリン車から電気自動車にすれば公害はなくなりますが、人間が歩くようになることはありません。

ですから、いわゆる運動不足は免れないのです。

この副作用をなくす為には１日１時間くらいの散歩は必要ですね。

それから、マニュアル車よりもオートマ車のほうが腰痛になりやすいとか・・・？

これは右足しか使わないからです。
ですから、便利なのもにはリスクが伴うと言うことを頭に入れておくと良いのではないでしょうか・・・。


日頃から栄養バランスのいい食事や
運動や睡眠に心がけ、
健やかな毎日をお送りください。

是非、心豊かな生活にお試しください。

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【編集後記】

昨日の3月27日は『さくらの日』でした。（実は最近知りました）
3ｘ9(さくら) ＝27で3月27日だそうです。

桜と言えばソメイヨシノ。

桜の名所と言われるところでは、必ずと言って良いほど見かけます。
人に植えられた桜は全国で約1200万本とも言われているので、
その大半がソメイヨシノかも知れません。

実はこのソメイヨシノは江戸時代後期に桜の品種改良の過程で人為的、
或いは偶然に生まれた桜です。

特に花の綺麗な個体を挿し木/接ぎ木等で増やしてかれこれ200年、
つまり世にある全ての『ソメイヨシノ』は1本の木から増えた同一体の
クローンになります。

さくら属は自家不和合性と言う性質をもち、自分の花粉では受粉しても
実を付けません。全て同じ木なので他のソメイヨシノからの花粉でも
結実できません。

全て同じ個体なので同じ地域のソメイヨシノは一斉に咲き、散っていく訳です。
なんか不思議ですよね。

でもこういう咲き方、散り際が日本人の心の琴線に触れるかもしれません。

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≪本日、3月21日は何の日?≫
＊ランドセルの日
＊日本手ぬぐいの日
＊はじめようの日
＊社日(五穀豊穣を願う)


≪健康天気予報≫
3月21日(日)～3月27日(土)
○は普通、△は注意、×は注意警戒

◆洗濯：(日×)(月○)(火△)(水△)(木△)(金△)(土△)
◆関節痛：(日×)(月△)(火△)(水△)(木△)(金△)(土△)
◆ぜん息：(日△)(月△)(火△)(水×)(木×)(金×)(土×))
◆インフルエンザ：(日△)(月△)(火△)(水△)(木△)(金△)(土△)


≪会話と呼吸の関係！≫

相手と会話するときには、初対面であっても、好感度で親近感を感じてもらい、信頼関係を築きたですよね。

その手段として、相手と同じ・重心位置・手の動き・足の位置・表情などを行うといいようですが、今回は、『呼吸』について紹介します。

初対面でも『波長が合う人』とは、『呼吸が合う人』のことを示しています。

呼吸のリズムは人それぞれで、会話のときにもみんな自分の呼吸のリズムでしゃべっています。

まれに、変なところで息継ぎをすると、言葉の意味が感情が通じにくいことがありますよね(-_-;)

また、自分の呼吸のリズムと、あまりにもかけ離れている人との会話では、多分に違和感を持つはずです。

逆に、お互いの呼吸のリズムが合っていると比較的話しやすいものなのです。

緊張して話ができない。なんだかギクシャクしてしまう・・・そんなときは、相手の呼吸に自分の呼吸を合わせてみてください。

まず、自分の意識を相手の呼吸に向け、呼吸のリズムをつかみます。

呼吸をすると横隔膜が動くので、何気なく相手の肩や胸の辺りを見て、その動きから呼吸の調子をつかむといいでしょう。

呼吸のリズムが分かったら、あとはそれに自分の呼吸を合わせます。

相手が息を吸ったら自分も吸い、息を吐いたら自分も吐く。これだけです。

●呼吸が合うと、気持ちもなじむ、気分的にリラックスでき、緊張がほぐれます。

すると無口な相手であっても、自分に同調してくれるあなたに対して好感を持ちます。

その結果、コミュニケーションもスムーズになっていき信頼関係が築かれます。

『相手に呼吸を合わせる』是非一度、お試しください。


日頃から栄養バランスのいい食事や
運動や睡眠に心がけ、
健やかな毎日をお送りください。

是非、心豊かな生活にお試しください。

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【編集後記】

3月も後半です。
春の風物詩でもある卒業式も済んだところでしょうか。

春休みに入り4月になれば入学式や新学期となり、また新たな
始まりの時期です。

明るく希望の持てる季節なので、このまま上向いて行きたいですね。

編集・投稿の担当は【桑原昭夫】
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≪本日、3月14日は何の日?≫
＊ホワイトデー(1977年(株)石村萬盛堂)
＊数学の日
＊美白デー((株)ポーラ)
＊オキシ漬けの日(漂白剤)


≪健康天気予報≫ ※広島県南部
3月14日(日)～3月20日(土)
○は普通、△は注意、×は注意警戒

◆洗濯：(日○)(月○)(火○)(水×)(木△)(金△)(土×)
◆関節痛：(日△)(月△)(火△)(水△)(木△)(金△)(土×)
◆ぜん息：(日△)(月×)(火×)(水△)(木△)(金△)(土×))
◆インフルエンザ：(日△)(月△)(火△)(水△)(木△)(金×)(土△)


≪鼻水は何で出来ている?≫

人間の体は、70%が水分と言われ、血液もほとんどが水分からなっています。

体から分泌される液体（尿・汗・唾液・痰・涙液・そして鼻水など）は全て、血液が何らかの形で変化したものであり、大元は水分から出来ています。

ですから、鼻水も水から出来ているのです。

水分を摂りすぎた場合、余分な水分は、腎臓から尿として排泄されます。

と言うことは、尿が多すぎる場合、水分を控えれば尿の量は減ることになります。

ただし、水分をひかえて尿の量が減ると、腎臓に悪影響を与えることがありますので、「尿を減らすために水分をひかえる」ということはやらないでください。

鼻水は、風邪や鼻炎といった鼻の炎症によって、血液中の水分が粘膜にしみ出してくるものです。

炎症が起こっている部分には、白血球が多く含まれますから、鼻水に含まれる血液成分の多くは白血球なのです。

つまり、鼻水や痰は、体の中で起こっている炎症の結果に過ぎないのです。

花粉のシーズンは、風邪か鼻炎か、判断に迷うような症状とともに、喘息の発作が起こることも少なくありません。

自分たちだけで判断せず、医師の診断を早めに受けるようにしましょう。

そして生活習慣を改善(当院が提供)しながら、当院の自律神経活性療法を受けて頂ければ、早く治して再発しにくくなります。


日頃から栄養バランスのいい食事や
運動や睡眠に心がけ、
健やかな毎日をお送りください。

是非、心豊かな生活にお試しください。

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【編集後記】

3月も中旬に差し掛かってきました。
日中は暖かく、広島ではすでに桜が咲いたとか。
　
広公園のさくらが咲くにはもう少し掛かるかもしれませんが、
屋台も出始めましたね。
　
桜目当てに人が集まることを期待して屋台を出すと思うので、
業者の方の見立てとしては案外すぐに咲くのかも知れません。
　
天気も良いので、広公園は遊んでる子供たちが結構いました。
春を迎える準備は出来ている感じです。

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