各駅停車症候群とは?

おはようございます。
くぼ整体院です。

今週も、明るく・元気に・前向きに活きましょう。
元気があれば何でもできる。

いつもメルマガをお読みいただきありがとうございます。


≪本日、5月21日は何の日?≫
＊ごちポの日(ごちそうアメリカン・ポーク)
＊ニキビの日
＊月化粧の日(和菓子)
＊小満


≪健康天気予報≫ ※広島県南部
5月21日(日)～5月27日(土)
○は普通、△は注意、×は注意警戒

◆洗濯：(日〇)(月〇)(火✕)(水△)(木△)(金△)(土△)
◆関節痛：(日△)(月△)(火△)(水〇)(木〇)(金〇)(土〇)
◆ぜん息：(日△)(月〇)(火〇)(水〇)(木△)(金✕)(土✕)
◆気象病：(日〇)(月〇)(火△)(水△)(木△)(金✕)(土△)


≪各駅停車症候群とは?≫

電車の中で突然腹痛になり、次の駅までとてもガマンできない。そんな経験はありませんか。

もし、頻繁に起こるようなら要注意。最近注目されている「過敏性腸症候群」かもしれませんね。

これはストレスが引き金となって、腹痛を伴う便通異常が起こる症状のことです。

便秘型と下痢型があり、中には二つの症状を交互に繰り返す人もいます。

突然の便意を怖れて快速列車に乗れなくなることから、別名「各駅停車症候群」とも呼ばれています。

その数は、今や日本人の10～20％とも言われ、とくに40代・50代の管理職世代や小中学生の増加が目立っています。

新生活の疲れが出やすいこの時期はとくに、ストレスをため込まないことが大切。

仕事や勉強もあまり無理をせず、完璧主義にならないように心がけましょう。

食事面では、便秘型なら食物繊維と水分をたっぷり摂ること。海藻や豆類を毎日の食卓にプラスしてみましょう。

下痢型なら、アルコールや香辛料は控えめに。また、どちらのタイプも便意がなくても朝食後に必ずトイレに行く習慣をつけましょう。

それでも改善されなければ、ツライ腹痛でトイレヘ駆け込む前に、早めにお医者さんへ駆け込むようにしてくださいね



日頃から栄養バランスのいい食事や運動や睡眠に心がけ、健やかな毎日をお送りください。

是非、心豊かな生活にお試しください。

----------------------------------------------------------------------------------------
【編集後記】

気分転換でストレス対策

今の世の中はストレス社会とも言われますが、皆さんはどうお考えですか。
一言にストレスと言っても色々ありますが、一番神経質に為りやすいものは
対人関係に因るものではないでしょうか。

取引先の人との関係や会社の上司、同僚との関係が良くないとちょっとした事で
トラブルになったりして、精神的にストレスを受けて落ち込んだりした状態では
なかなか良い仕事はできません。

精神的なストレスによるダメージを、気力でカバーしようとしても無理があります。
落ち込んだ状態で「気分を変えて、仕事を頑張ろう」なんてなかなか難しいと思います。

こういう時は、体を使って気持ちをリセットすることをお勧めします。
時間を掛けずに行う簡単な方法としては、階段を1～2階分を上ったり下りたりしましょう。

体動かすことで血流が良くなり、疲れない程度の階段の上り下りによるリズミカルな刺激で
副交感神経の活動が高まり、自律神経のバランスを良くしてくれます。

別に落ち込んだときにしか使えないわけではないので、仕事の合間に気分転換したい時には
試してみることをお勧めします。

編集・投稿の担当は【桑原昭夫】
----------------------------------------------------------------------------------------

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

あなたにとって素敵な一週間になりますように。



※いつでも、どこでも、ネット予約が出来ます。
https://www.ekiten.jp/shop_6005985/reserve/
※５分横になるだけで整体する『健康まくら』 大好評！発売中
※スタッフ募集・整体師１名（院長のノウハウ伝授）

肩・腰・自律神経・専門 くぼ整体院
日祝OK、当日予約もOK、9時～21時
電話[phone]


今後の案内が不要な方は、配信停止できますので『メール不要』と返信してください。