5月病を吹き飛ばそう！

おはようございます。
くぼ整体院です。

今週も、明るく・元気に・前向きに活きましょう。
元気があれば何でもできる。

いつもメルマガをお読みいただきありがとうございます。


≪本日、4月30日は何の日?≫
＊派手髪の日
＊EPAの日(動脈硬化予防
＊しみゼロの日
＊図書館記念日


≪健康天気予報≫ ※広島県南部
4月30日(日)～5月6日(土)
○は普通、△は注意、×は注意警戒

◆洗濯：(日〇)(月〇)(火〇)(水✕)(木✕)(金×)(土✕)
◆関節痛：(日△)(月△)(火〇)(水〇)(木〇)(金✕)(土△)
◆ぜん息：(日〇)(月△)(火△)(水✕)(木×)(金×)(土△)
◆気象病：(日〇)(月〇)(火✕)(水✕)(木✕)(金✕)(土△)


≪5月病を吹き飛ばそう！≫

春先は、入学、入社、人事異動、一人暮らしなどで環境が変化し、新しい生活を始める時期です。

このような中、新生活に対して大きな期待をもって臨む反面、内心は期待と同じくらい大きな不安を抱いているものです。

その不安を解消するために、早く学校や職場、仕事に慣れて、何とか上手くやっていこうと、４月や５月は特にたいへんな緊張感をもって頑張り続けています。

このような大きなストレスにさらされた新生活に､ようやく慣れてきたころに陥りやすい心身の不調のことを５月病いい、うつ病に似た症状です。

実は、医学的には五月病という病名はなくて、病名をつけるとすると『適応障害』という精神疾患が相当するそうです。

五月病は、環境の変化によって起こる『心理・社会的ストレス』と、『心身の反応』との、両者のバランスがうまくかみ合わず崩れてしまうことによって起こるといわれています。

チェック！ 複数あると５月病かも?
□睡眠障害（夜眠れない、朝起きられない など）
□免疫力の低下（風邪をひきやすくなる）
□頭痛、めまい、動悸
□食欲不振
□会社や学校へ行きたくなくなる
□イライラする
□焦りや不安を感じる
□何をするにも面倒くさくなる
□周りのことへの興味や関心がなくなる

気をつけることとは?
１．ストレスを溜めない（食生活･運動･睡眠）
２．張り切り過ぎない（目標設定と計画的実行）
３．暴飲暴食、夜更かし、寝だめはしない。

新生活に馴染みながら、体調を崩さない生活習慣を知って、実行することです。



日頃から栄養バランスのいい食事や運動や睡眠に心がけ、健やかな毎日をお送りください。

是非、心豊かな生活にお試しください。

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【編集後記】

ニュースなどで報道されている流行っている病気というと？
一頃よりは減ったようですが、コロナやインフルエンザが挙げられます。
ただ最近他の病気も目にすることが増えました。

麻疹です。

「何だ麻疹か」

と思うかもしれませんが、日本では2015年に麻疹排除国に
認定されています。（国内の麻疹を撲滅したという事）
つまり現在流行している物は海外から流入したという事になります。

唯一の対処法はワクチンを接種することです。
抗体はワクチンを2回接種で99％、1回で95％で陽転化しますが、
2回の接種が望ましいです。1回だと経年すると弱くなるそうです。

ワクチンの接種がなくて麻疹に罹患したことのない方は要注意です。
感染力は強くインフルの数倍から10倍とも言われており、
免疫の無い方が感染するとほぼ100％の人が発症すようです。

特効薬は無いので対処療法を受けながら自然治癒に頼るしか
無いのですが、成人は重症化しやすいと言われています。
また肺炎などの合併症を起こしやすい事も要注意です。

海外に行かれる予定の方で（特にアジア方面）、
抗体が無いと思われる方はご自分の為、ご家族の為にも
予め予防接種を受けておいた方が安心できると思います。

編集・投稿の担当は【桑原昭夫】
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。

あなたにとって素敵な一週間になりますように。



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