梅雨には梅と乾物?

おはようございます。
くぼ整体院です。

今週も、明るく・元気に・前向きに
活きましょう。
元気があれば、仕事・家事・遊び何でも
できる。

いつもメルマガをお読みいただきありが
とうございます。


≪本日、6月25日は何の日?≫
＊プリンの日
＊生酒の日
＊詰め替え化粧品の日
＊ノーコド ソフトウェアの日


≪健康天気予報≫ ※広島県南部
6月25日(日)～7月1日(土)
○は普通、△は注意、×は注意警戒

◆洗濯：(日△)(月✕)(火✕)(水✕)(木△)(金✕)(土✕)
◆関節痛：(日△)(月△)(火△)(水△)(木△)(金△)(土✕)
◆ぜん息：(日△)(月✕)(火✕)(水△)(木△)(金△)(土△)
◆熱中症：(日△)(月△)(火△)(水△)(木△)(金△)(土△)


≪梅雨には梅と乾物?≫

梅雨は、春から夏へむかう季節の変わり目。
肌寒い日、寒暖差が激しいのが特徴です。

湿度も高く、体温調節や発汗作用がうまく
働かないので、風邪気味で冷えやダルサを
感じたり、お腹をこわしやすくなります。

そんな時、梅干しをお進めします。
クエン酸などに含まれる有機酸が代謝を
促進し、お腹の調子を整えて免疫力を
高めます。

梅干しには強力な殺菌作用もあり、
食中毒の起こりやすい梅雨の季節には
ありがたい食材です。

この時期、太陽のエネルギーをたくさん
浴びた旬の野菜や根菜類が少ないので、
ビタミン・ミネラル・食物繊維を豊富に
含む乾物を利用しましょう。

切り干し大根や麩(ふ)、高野豆腐にごま、
豆類、干し椎茸、ひじき、海苔などが
おすすめです。
特に、豆や豆腐の加工食品は、良質な
たんぱく質が豊富なので、冷えやダルサ
にはぴったりです。

梅や乾物を加えた料理を食卓に並べて、
おなかの不調の予防、食欲増進、気力回復
をはかり、梅雨時の不調を予防しましょう。



日頃から栄養バランスのいい食事や運動や
睡眠に心がけ、健やかな毎日をお送りください。

是非、心豊かな生活にお試しください。

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【編集後記】

前回の続きです。（ダニ対策）

ダニは掃除機や洗濯などでは埒が明かないほど、しぶとい存在です。

お手軽な対策として上げるとしたら殺虫剤です。
用法通りに使えば、24時間で8～9割がのダニが、駆除できるそうです。

通常人が触れても大丈夫なように配慮されているようですが、
薬剤アレルギーのある方や、小さなお子さんが使う物には抵抗があるかも。

高温で処理するのも確実な方法になります。衣類乾燥機や布団乾燥機などで
熱処理します。（60℃以上必要）

ただ家庭用衣類乾燥機ではあまり大きな寝具には対応できなかったり、
布団乾燥機でも乾燥機自体を布団で包んで使用するなどコツが必要です。

コインランドリーの乾燥機を使うのもありです。
家庭用よりも温度が高いので短時間でダニを駆除できます。（80℃～100℃）

駆除が完了したら、丸洗いや掃除機で死骸や糞をクリーニングしましょう。

あとはこまめに天日干しなどで、快適な環境が
続くようにしましょうね。

編集・投稿の担当は【桑原昭夫】
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。

あなたにとって素敵な一週間になりますように。



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