健康おもしろ情報

おはようございます。
くぼ整体院です。

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≪本日、9月18日は何の日?≫
＊かいわれ大根の日
＊心・血管病予防の日
＊シュライヒフィギュアの日（動物フィギュア）
＊防犯の日


≪健康天気予報≫ ※広島県南部
9月18日(日)～9月24日(土)
○は普通、△は注意、×は注意警戒

◆洗濯：(日△)(月×)(火×)(水○)(木○)(金×)(土×)
◆関節痛：(日△)(月×)(火×)(水△)(木○)(金△)(土△)
◆ぜん息：(日○)(月○)(火○)(水△)(木△)(金△)(土△)
◆気象病：(日○)(月○)(火△)(水△)(木△)(金△)(土△)


≪自分で血糖値対策を！≫

現在のストレス社会、このストレスで
メタボや糖尿病になっていきますので、
自分で血糖値対策をしましょう。

糖尿病は単なる食べ過ぎ病ではなく、
エネルギー源であるブドウ糖を
うまく使うことができない代謝異常の病気です。

糖尿病になる人の約半数は、
メタボリック症候群だとされています。

お腹がポッコリして内臓脂肪が増えると、
ブドウ糖からエネルギーを十分に作り出せずに、
血糖値が高い状態が続いてしまいます。

そのため、食べ過ぎに注意しつつ、
ブドウ糖の代謝を上げるために
食後ゆったりとした運動をする。
十分な睡眠をとるなどの対策も必要です。

一方、残りの半数はメタボではない人で、
ストレスを受けると交感神経が刺激され、
インシュリンの分泌にブレーキがかかり、
血糖値が高い状態が続いてしまいます。

そのストレス対策としては、
食生活・運動・睡眠・姿勢・生活習慣に
気をつけて心身を健康に保つことです。

また、血糖値が高いからといって、
極端な食事制限をして痩せすぎるのは注意が必要です。

ブドウ糖を多く消費する筋肉が減ってしまい、
食べ過ぎていないのに血糖値が高くなります。

バランスよく食べ、しっかり体を動かす
ように心がけましょう。

ひざをゆっくり曲げるスクワットや
階段を上る機会を増やすなどして、
足の筋肉を減らさないことも大切です。



日頃から栄養バランスのいい食事や
運動や睡眠に心がけ、
健やかな毎日をお送りください。

是非、心豊かな生活にお試しください。

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【編集後記】

皆さんご存じのように、現在台風14号が西日本に接近中です。
報道などでは、非常に強い台風のようなので早めの対策、避難が肝要です。
　
台風のコースも、現時点の予報を見ると中国地方を横断しそうで、広島県の
直撃も考えられます。
　
ギリギリなってから慌てて行動しない様に、事前に避難計画などを作成して、
何よりも自分や家族の生命を最優先に考えて行動してください。
　

編集・投稿の担当は【桑原昭夫】
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。

あなたにとって素敵な一週間になりますように。



当院の『ウイルスの感染予防と発病予防』
http://ww7.enjoy.ne.jp/~kubo-h/sp/spvirusyobou.html


※いつでも、どこでも、ネット予約が出来ます。
https://rsv.ekiten.jp/shop_6005985
※５分横になるだけで整体する『健康まくら』 大好評！発売中
※スタッフ募集・整体師１名（院長のノウハウ伝授）

肩・腰・自律神経・専門 くぼ整体院
日祝OK、当日予約もOK、9時～21時
電話0823-72-7309


今後の案内が不要な方は、配信停止できますので
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≪本日、9月11日は何の日?≫
＊麺の日
＊ロールちゃんの日（山崎製パン）
＊警察相談の日
＊二百二十日（自然災害の注意喚起）


≪健康天気予報≫ ※広島県南部
9月11日(日)～9月17日(土)
○は普通、△は注意、×は注意警戒

◆洗濯：(日△)(月△)(火×)(水△)(木△)(金△)(土×)
◆関節痛：(日△)(月○)(火○)(水○)(木○)(金△)(土△)
◆ぜん息：(日△)(月△)(火△)(水△)(木△)(金△)(土△)
◆気象病：(日○)(月○)(火△)(水△)(木△)(金△)(土△)


≪食品添加物が世界第１位≫

『食品添加物 世界第１位』は、
なんと我が日本なんです。
これはあまり自慢できない１位ですよね。

第１位が日本で３５０種類、
第２位がアメリカで１４０種類、
イギリスでは１４種類、
北欧ではなんとゼロ！添加物なしです。

日本の食品衛生法では、
『食品の製造の過程において、
または加工若しくは保存の目的で、
食品に添加、混和、浸潤その他の方法に
よって使用するものをいう』とあります。

代表的なものとして、
製造用剤、甘味料、着色料、香料、
保存料、酸化防止剤、栄養強化剤などです。

添加物も色々ありますが、害のあるものが多く、
とくに肝臓によくない影響があります。
日本人一人当たり添加物は１年間で約３kg、
そのうち４０ｇは自然界にない人口の添加物･･･(＠_＠;)

この添加物は発がん性物質や染色体異常、
あるいは喘息や総コレステロール値を上げる
ようなものまであるのです。

昔は、料理と言えば自宅で作って
食べていましたので
添加物を食べることはありませんでした。

ところが現代では、共働きなどで
忙しい主婦の方が多く、
その分、作ってあるものを食べることが
増えており、添加物の量が非常に多く
なってきていますので、要注意ですね。

家族のためにも自分のためにも
できるだけ手作りの料理に
心がけましょう。

また、栄養バランスをとることで
肝臓の働きを助けることができます。

最近の傾向として、栄養バランスを
とるために、野菜を摂っている人は
多いのですが、昆布・わかめ・ひじき
などのミネラルを多く含む海産物が
不足しているように思います。



日頃から栄養バランスのいい食事や
運動や睡眠に心がけ、
健やかな毎日をお送りください。

是非、心豊かな生活にお試しください。

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【編集後記】

秋になったのに何時までも夏バテが続いて、
体調不良になっていませんか。

最近では秋バテとも呼ばれたりしますね。

原因として不摂生な生活習慣が挙げられます。

例えば、

◎冷房での室温と外気温との差が大きく
　自律神経が乱れて体の不調を起こす。

◎冷たい飲み物や食事でも冷たいものばかり
　食べると胃腸が冷えて不調の原因になる。
　自律神経は内蔵を支配しているので、その
　乱れは尚更お腹の不調を助長します。

◎汗をかくことを嫌い、体を動かすことが
　少ない。　.......　などなど。

朝、気温が高くない時はエアコンを控えたり、
日が出ていない時間帯に散歩や軽い運動、
食事も見直してみましょう。

お風呂もシャワーだけでなく、湯船に浸かって
体を温めることも有効ですよ。
　

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≪本日、9月4日は何の日?≫
＊歯ヂカラ探究月間
＊串カツ記念日
＊一刻者の日（頑固者）
＊心を注ぐ急須の日


≪健康天気予報≫ ※広島県南部
9月4日(日)～9月10日(土)
○は普通、△は注意、×は注意警戒

◆洗濯：(日△)(月△)(火○)(水×)(木△)(金×)(土×)
◆熱中症：(日△)(月△)(火△)(水△)(木△)(金△)(土△)
◆関節痛：(日○)(月○)(火○)(水△)(木○)(金○)(土△)
◆気象病：(日○)(月○)(火△)(水△)(木△)(金△)(土○)


≪健康回復する入浴法とは?≫

今年の夏も暑かったですね。
残暑も厳しい長期予報です。

暑いときは、シャワーでサッと
流すとすっきりしますが、
実は思うほど疲れが
取れていないんですよ。

シャワーでは疲労回復効果が少ないのですが、
浴槽に浸かることで、
お湯圧と適度の湯温が
交感神経を抑えて、
副交感神経を優位にするので
リラックスできます。

その入浴法とは、

まずは、
１．入浴の前に、コップ一杯の水分補給をする。
（常温もしくは温めた麦茶や白湯）

２．全身浴または半身浴で、
10分以上もしくは、
汗が出るくらいに血液を温めます。

【仕事が忙しい平日の入浴法】
38～40度の入浴は、
ストレス・イライラ・疲れ・
肩こり・腰痛など、
つらい症状の人にお進めします。
（入浴後、1時間以上あけて眠りましょう。）

【活動量や運動量が少ない休日の入浴法】
41～42度の入浴は、
やや交感神経が優位になり、
さっぱりして、短時間に汗はでますが
身体の芯までは温もりにくいので、
少し我慢して汗を出します。
（入浴後、2時間以上あけて眠りましょう。）

【お進めしない入浴法】
43度の入浴は、交感神経が優位になり、
血圧が30～50mmHg高くなるので、
のぼせやすい・高血圧・動脈硬化・
糖尿病・脳血管障害などの人は、
特に注意が必要です。
短時間に汗はでますが
身体の芯までは温もっていません。
（入浴後、2～3時間以上あけて眠りましょう。）

（注記）冬場の半身浴は、
肩を冷やさないように、
乾いたタオルを肩にかけます。

３．入浴の後に、コップ一杯の水分補給をする。
（常温もしくは温めた麦茶や白湯）

入浴は、暑過ぎず、ぬる過ぎず、
長過ぎず、短過ぎず、血液を温めて
リラックスすることがポイントです。

好みは、いろいろあるでしょうが、
つらい症状で困っているようでしたら
やってみてくださいね。



日頃から栄養バランスのいい食事や
運動や睡眠に心がけ、
健やかな毎日をお送りください。

是非、心豊かな生活にお試しください。

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【編集後記】

サルコペニアってご存知ですか？
サルコペニアとは、加齢や病気の為に体全体の筋肉の総量が
減少し筋力や身体機能が低下していることです。
　
例えば歩行時に転倒しやすくなったり、缶コーヒーの
プルトップやボトルキャップを開けられなくなったりと
色々生活が不都合になってきます。
　
その筋肉を作る栄養素がタンパク質やアミノ酸です。
ただ日本人の摂取量はサルコペニア予防としては
約半数が推奨レベルには達していないそうです。
　
これは動物性タンパク質や乳製品由来のタンパク質の摂取が
減少したためと考えられています。
また摂取が夕食に偏っている傾向があるようです。
　
健康寿命を伸ばすためにも、バランスよくタンパク質食材を
選び、1日2～3回に分けて食べるようにしましょう。
　

編集・投稿の担当は【桑原昭夫】
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≪本日、8月28日は何の日?≫
＊民放テレビスタートの日
＊汗の日
＊一太郎の日
＊キャラディネートの日


≪健康天気予報≫ ※広島県南部
8月28日(日)～9月3日(土)
○は普通、△は注意、×は注意警戒

◆洗濯：(日○)(月○)(火△)(水△)(木×)(金×)(土×)
◆熱中症：(日△)(月×)(火×)(水×)(木×)(金△)(土△)
◆関節痛：(日○)(月○)(火○)(水△)(木△)(金△)(土×)
◆気象病：(日○)(月○)(火△)(水△)(木△)(金△)(土△)


≪温度と味覚の関係とは≫

最近感じるのは味覚の敏感さです。
私の場合、還暦を迎えたおかげで鈍感になってるかも?

私の大好きなインスタントコーヒー、この夏、とても美味しく感じながら飲んでます。

昔、『クリープを入れないコーヒーなんて・・・』とか宣伝もありまたが、私はブラックです。

水は元々から2リットル500円の水です。
（金が入っているちょっと高級な水）

よく考えてみると、温度をいつもよりちょっとぬるくしたんです。

去年までは、90度のお湯でフーフー吹きながら飲んでいました。
常温の水を入れて、たぶん?70度くらいで飲んでいます。

人によって好みはいろいろあるにしろ、味ってこんなにも変わるんですね・・・？

実は、味が変わるのではなく自分の舌の味覚が変わっているんですね。

それにしても、こんなに敏感に美味しく変わるとは驚きでした。

お酒も人肌位がいいと言うくらいですから・・・

甘さは暖かいと感じやすいし、しょっぱさは冷たいと感じやすいのです。

ですから、様々な料理でも一般的には暖かい時に味付けをしていますから、暖かいほうが美味しいんです。

でも、逆に冷たくして食べようとするときには、冷たくなって美味しい味付けをしないといけないですね。

料理も奥が深いです・・・ね！
自然なものを調べると面白いです。


くぼ整体院は、薬を減らして延命する療法です。
しっかりと、ご相談に応じます。


日頃から栄養バランスのいい食事や運動や睡眠に心がけ、健やかな毎日をお送りください。

是非、心豊かな生活にお試しください。

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【編集後記】

皆さんは昼食後、午後2時以降に眠くなったりしませんか。
　
解消法はとっても簡単、『昼寝』することです。
昼寝と言っても、単に仮眠をとるだけでなく、
一つ工夫をします。
　
コーヒーを飲んでから、20分間仮眠をします。
これだけです。
　
理由は2つ。
1.眠ることで、眠気を起こす疲労物質アデノシン
　を減らすこと。
2.直前に飲んだコーヒーのカフェインが20分後に
　脳に届いて眠気を抑えてスッキリと目覚める。
　
こういった昼寝を『コーヒーナップ』といいます。
コーヒーと書いていますが、カフェインが必要なので
紅茶、緑茶、又はカフェイン入りのドリンクでもOK。
　
注意点としては、
『コーヒーは短時間で飲む、
飲んだらすぐ寝る、20分で起きる』です。
　
是非試してみてください。
　

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≪本日、8月21日は何の日?≫
＊おいしいバターの日
＊イージーパンツの日
＊ホワイトティースデー
＊パーフェクトの日


≪健康天気予報≫ ※広島県南部
8月21日(日)～8月27日(土)
○は普通、△は注意、×は注意警戒

◆洗濯：(日△)(月△)(火△)(水△)(木△)(金×)(土×)
◆熱中症：(日×)(月×)(火×)(水×)(木×)(金×)(土×)
◆関節痛：(日△)(月○)(火○)(水○)(木△)(金△)(土△)
◆気象病：(日○)(月○)(火△)(水△)(木△)(金△)(土△)


≪アロマテラピーについて≫

フランスではアロマテラピー、イギリスではアロマセラピー です。

アロマの香り成分が、臭心経から大脳辺縁系に伝わり、自律神経を調整し、健康回復します。

アロマテラピーとは、芳香療法や香料療法のことで、リラクゼーションやストレス解消して心身の健康を回復する自然療法です。

サロンなどもありますが、自宅でも簡単にできますので、関心のある人は試してみてはいかがでしょうか。

◆風邪予防には、ユーカリ・ティーツリー・レモン
◆ストレスには、ラベンダー・ゼラニウム・ネロリ・カモミール
◆リフレッシュしたいときは、グレープフルーツ・レモン・ペパーミント・ローズマリー・ユーカリ
◆不安感には、イランイラン・ジャスミン・プチグレン・ローズ
◆記憶力や集中力アップには、レモン・ローズマリー・グレープフルーツ・レモングラス・ユーカリ
◆頭痛には、ラベンダー・ペパーミント
◆不眠には、ラベンダー・オレンジ・スイート・マジョラム・ネロリ
◆花粉症や鼻詰りには、ユーカリ・ペパーミント・ティーツリー・レモン・ラベンダー
◆肩こりなどの筋肉痛には、レモングラス・ジュニパー・ローズマリー・ラベンダー・ユーカリ・レモン
◆冷え症には、オレンジ・スイート・ローズマリー・シネオール・レモン・ゆず・ジンジャー・ラベンダー
◆むくみには、ジュニパー・サイプレス・サンダルウッド・レモン・レモングラス
◆便秘には、カモミール・ローマン・ローズマリー・ペパーミント・レモングラス
◆水虫には、ティーツリー・パルマローザ・ゼラニウム・ローズウッド・ラベンダー
◆ホルモンバランスには、クラリセージ・ゼラニウム・ローズ・イランイラン
◆生理痛には、クラリセージ・ラベンダー・イランイラン・カモミール・ローマン
◆スキンケアには、ラベンダー・ローズオットー・ローズウッド・ローズマリー
◆抗菌やカビ防止には、ティーツリー・ラベンダー・ペパーミント・レモン・ローズマリー・レモングラス
◆空気清浄には、オレンジ・ユーカリ・スイート・グレープフルーツ・レモングラス

アロマの使い方は、芳香欲・アロマバス・オイルトリーシルント足欲・温湿布・アロマスプレーなどがあります。

アロマは、けい皮吸収されますので、★赤ちゃんには使用厳禁です。
★発熱・脳の血管障害・高血圧・心臓病・高齢者・子供・妊婦などは、アロマ専門家に相談して使いましょう。


自然な物を調べると面白いですね。

くぼ整体院は、薬を減らして延命する療法です。
しっかりと、ご相談に応じます。


日頃から栄養バランスのいい食事や運動や睡眠に心がけ、健やかな毎日をお送りください。

是非、心豊かな生活にお試しください。

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【編集後記】

暑い時期は熱中症や脱水症状になる人が
多くなりますが、、尿路結石も増える
ことが分かっています。

原因は色々ですが、食生活の内容によって左右
される事が多いですね。

ただ暑い時期に増えるのは単に汗をかいて、
体内の水分が減るからです。

どんどん汗を掻くと尿が濃くなり、そのため
結晶化しやすくなります。

注意点としては、緑茶、紅茶、コーヒーなどは
ショウ酸が多く含まれているので、あまり多く
飲みすぎると結石化しやすいようです。

汗を掻く事が悪い訳ではないので、水分補給を
水、麦茶、スポーツドリンクなどでこまめに
摂取して、体調を崩さない様にしましょう。
 　

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≪本日、8月14日は何の日?≫
＊裸足の記念日
＊水泳の日
＊裸石の日
＊廃車リサイクルの日


≪健康天気予報≫ ※広島県南部
8月14日(日)～8月20日(土)
○は普通、△は注意、×は注意警戒

◆洗濯：(日○)(月○)(火△)(水×)(木△)(金△)(土×)
◆熱中症：(日△)(月×)(火×)(水△)(木×)(金×)(土×)
◆関節痛：(日△)(月△)(火△)(水△)(木△)(金△)(土△)
◆気象病：(日○)(月○)(火△)(水○)(木○)(金△)(土△)


≪脂肪肝にご用心！≫

脂肪肝とは、肝臓の30％以上が脂肪に覆われている状態をいいますが、現在、日本人男性の10％、女性の3％がかかっている病気です。

つまり男性10人のうち一人が脂肪肝という訳です。
貴方は大丈夫でしょうか？

最近では、非アルコール性脂肪肝NASHが注目されています。お酒を飲まなくても、炭水化物の摂りすぎや偏食で脂肪肝になって、肝硬変になるケースです。

背景には肥満、高血圧、糖尿病ばどの生活習慣病があるのではないかと言われています。

過剰な飲酒によって引き起こされる脂肪肝をアルコール性脂肪肝と言います。
アルコール性脂肪肝を放っておくと、アルコール性肝炎やアルコール性肝硬変へと進行していきます。

アルコール性脂肪肝は、禁酒することで数週間後には検査値に改善が見られます。

さらに女性が気をつけないといけないのは、偏食やダイエットによる脂肪肝です。

極端なカロリー制限や極端な偏食によって体が飢餓状態になると、末梢の脂肪組織から中性脂肪が肝臓に集められて脂肪肝になる場合があるのです。

ダイエットにはバランスの良い食事が不可欠ですよ～

時々、肝臓の薬を服用してるから大丈夫? と話しながら、お酒を飲む人をみかけますが、これは2重に肝臓が悪くなります。

なぜなら、
肝臓の薬とはいえ薬なので、身体には毒物です。
体に入ってきた毒物は、肝臓が分解して体から排泄する作用があるからです。

肝臓は沈黙の臓器です。

くぼ整体院の施術は、どんな症状でも肝機能を回復する施術をしています。

整体を受けた3日目以降は、ご自身の生活習慣で肝臓をいたわってくださいね。


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【編集後記】

ヨーグルトは好きですか？
美味しいから毎日欠かさず食べている方もいると思います。

またはお腹の調子を整えたいので習慣として食べる方も
おられると思います。（乳酸菌の効果）

では今、食べ続けているヨーグルトでお腹の調子は良くなりましたか？
もし変化が無ければ、ご自分の体には向いていないのかも。

乳酸菌は数多くあり判明している物だけでも数千種類以上もあるとか。
また人の腸内フローラは当然人によって環境は皆違うので
それぞれで有用な乳酸菌は違って当然と言う事になります。

2週間以上食べ続けて変化を感じないようであれば、また別のヨーグルトに
変えてみてお腹の調子を計ってみるといいでしょう。

美味しければ良いんだよと言う方は、そのままでも良いと思います。
　

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≪本日、8月7日は何の日?≫
＊立秋
＊鼻の日
＊花文化の日
＊おもちゃ花火の日


≪健康天気予報≫ ※広島県南部
8月7日(日)～8月13日(土)
○は普通、△は注意、×は注意警戒

◆洗濯：(日△)(月△)(火×)(水△)(木△)(金×)(土×)
◆熱中症：(日×)(月×)(火×)(水×)(木×)(金×)(土×)
◆関節痛：(日○)(月△)(火△)(水△)(木△)(金△)(土△)
◆気象病：(日○)(月○)(火△)(水△)(木△)(金△)(土△)


≪高血圧を予防しよう≫

血圧は、健康体であっても年齢と共に高くなっていきます。
これは年齢とともに細胞が糖化や酸化してしまうために血圧が高くなるためです。

それとは別に、正しくない生活習慣によって年齢を問わず血圧が高くなるのが高血圧症です。

血圧が高いお父さんやお母さんに教えてあげてください。
今日は、血圧を下げる食品を少し紹介します。

◆まずは野菜です。
ナスやパセリ、セロリが血圧を下げます。
◆海草では昆布、
メカブ、モズクが血圧を下げます。
◆また果物では、
りんご（apple(^^ゞ）や柿、ブドウなどが血圧を下げます。

◆それから豆類もいいですね。
ソラマメ、黒豆、小豆などです。
これらは食べるポイントがあります。
豆類は豆に食べないと駄目です。(^^♪

◆発酵食品もいいですね。
お酢、納豆、それから梅干がいいです。

◆その他のものでは、
そば、シイタケ、美味しい青汁で有名な大麦若葉などです。

◆それと血圧が気になる人は、
精製塩を使うことは止めて、『自然海塩』を使いましょう。

精製塩は、袋に『塩化ナトリウム99%』とかの表示があります。
自然海塩には、何の表示も無いようですよ。

ですから、血圧が気になる方は、以上の塩以外の食品を、日頃から多めに摂るように心がけましょう。


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【編集後記】

猛暑が続きますが、皆さんお体は大丈夫ですか？
　
毎回暑い暑いと書いてますが、8月7日は暦上で見ると立秋に
なります。
　
そう秋です。実は今日から秋になっていたんです。（暑いですけど）
現在のこの暑さも「残暑」ということです。
　
どうです？
残暑と言われると、この暑さも何となくマシなった気がしませんか？
　
ただまあ「暑さ寒さも彼岸まで」とも言うので、当分暑いのは変わりませんね。
夏バテしないように気をつけましょう。
　

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http://ww7.enjoy.ne.jp/~kubo-h/sp/spvirusyobou.html


※いつでも、どこでも、ネット予約が出来ます。
https://rsv.ekiten.jp/shop_6005985
※５分横になるだけで整体する『健康まくら』 大好評！発売中
※スタッフ募集・整体師１名（院長のノウハウ伝授）

肩・腰・自律神経・専門 くぼ整体院
日祝OK、当日予約もOK、9時～21時
電話0823-72-7309


今後の案内が不要な方は、配信停止できますので
『メール不要』と返信してください。

おはようございます。
くぼ整体院です。

今週も、明るく・元気に・前向きに活きましょう。

いつもメルマガをお読みいただき
ありがとうございます。


≪本日、7月31日は何の日?≫
＊ビーチの日（日本ビーチ文化振興協会）
＊菜の日（野菜中心の食生活）
＊トゥインクルレースの日（ナイター競馬）
＊クールジャパンの日（外人から見たカッコイイ日本）


≪健康天気予報≫ ※広島県南部
7月31日(日)～8月6日(土)
○は普通、△は注意、×は注意警戒

◆洗濯：(日△)(月○)(火△)(水△)(木△)(金○)(土△)
◆ぜん息：(日△)(月△)(火△)(水△)(木△)(金△)(土○)
◆熱中症：(日△)(月×)(火×)(水×)(木×)(金△)(土×)
◆気象病：(日○)(月○)(火△)(水△)(木△)(金△)(土△)


≪漢方と夏の病気について≫

暑さによる夏ばてや、寒くて風邪を引くといったように、気候の変化から病気になることもありますが、漢方では、外から侵入する病気の原因を外因と呼ぶようです。

自然界の気候には「六気」と呼ばれる風・暑・火・湿・燥・寒の六つの状態があります。

これらが暑すぎたり寒すぎたりして過剰になると六淫と呼ばれる邪気に変化し、人体に侵入し病気を引き起こすそうです。

従って季節によって、風邪、暑邪、火邪、湿邪、燥邪、寒邪と呼ばれます。

実は風邪というのは春の邪気と言うことになります。

夏は暑邪と火邪に注意しないといけない季節になります。

日本では何故か風邪ばかりが意識されていますね・・・？

とにかく今は暑い季節なので暑邪と火邪に注意しないといけませんね。

そのために、水分を補給するとともに苦味のある食材を摂りましょう。

適度な苦みのある食材であるゴーヤ・チシャ・緑茶・セロリには、熱を取ったり、解毒をしたり、便通を整えたりする作用があるとされています。

同時に体の熱を冷ましてくれる「寒涼性」の食材を取ることが一番。

いわゆる「夏野菜」と呼ばれる、きゅうり・トマト・ナス・レタス・白菜・豆腐・梨・スイカは、暑邪を遠ざけるようです。


くぼ整体院は、薬を減らして延命する療法です。
しっかりと、ご相談に応じます。



日頃から栄養バランスのいい食事や
運動や睡眠に心がけ、
健やかな毎日をお送りください。

是非、心豊かな生活にお試しください。

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【編集後記】

毎日暑いですね。
少し前は昼間は暑くても、夜は涼しさを感じたりしましたが
現在は夜でもかなり蒸し暑いです。
　
暑いからエアコンを使って眠る方が多いと思いますが、中には
寝るときは冷房使わない人もおられます。(特にご年配の方に多い）
問題発生の重大案件です。
　
特に怖いのが熱中症です。
　
夏季に起こる熱中症の約4割は夜間に起きています。
気分がすぐれない、体が怠い、めまい、四肢の痺れ、こむら返り等の
症状があれば熱中症のの疑いがあります。
　
また睡眠中は自覚できないために、重症化のリスクが大きくなります。
　
寝る前には麦茶や白湯などで水分を補給し、適宜エアコンを利用して
熱中症にならないように、ご自分へ配慮しましょう。
　

編集・投稿の担当は【桑原昭夫】
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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≪本日、7月24日は何の日?≫
＊親子の日
＊兄弟姉妹の絆の日
＊ドローンサッカーの日
＊ブルボン・プチの日


≪健康天気予報≫ ※広島県南部
7月24日(日)～7月30日(土)
○は普通、△は注意、×は注意警戒

◆洗濯：(日△)(月△)(火×)(水×)(木×)(金×)(土△)
◆熱中症：(日△)(月△)(火△)(水×)(木△)(金△)(土×)
◆関節痛：(日△)(月△)(火△)(水△)(木△)(金△)(土○)
◆気象病：(日○)(月○)(火○)(水△)(木△)(金△)(土△)


≪万能薬の高麗人蔘！≫

今日は江戸時代にブームになった漢方生薬の王様「高麗人蔘」を紹介します。

高麗人参に含まれるサポニンや各種ビタミン・アミノ酸・マグネシウム・カリウムなどがあり、

様々な健康効果が期待され、血流アップ・疲労回復・基礎代謝アップなどの体内のバランスを整えてくれます。

高麗人蔘は昔から「高麗人蔘七効説」と言って、ほとんどの病気に対応する万能薬です。

ではその七効説を紹介しましょう。

①「益血復脈」えっけつふくみゃくは、血行を改善し、貧血を治す意。
②「健脾止瀉」けんぴししゃは、胃腸の働きを高める意。
③「補氣救脱」ほききゅうだつは、心身を元気にする意。
④「養心安神」ようじんあんしんは、ストレスから体を守る意。
⑤「生津止渇」せいしんしかつは、糖尿病を治し、渇きを止める意。
⑥「補肺定喘」ほはいていぜんは、風邪、結核、喘息に効果を表す意。
⑦「托毒合瘡」たくどくがっそうは、肝機能を高め、皮膚の潤いを回復する意。

その他、癌にも良いし、アレルギーにも良いのです。
つまり体のバランスを整えるものなので全てに良いのです。

この万能薬の高麗人蔘が十分に効果を発揮するには、46の必須栄養素がそろった栄養バランスがそろった食事がポイントになります。

なぜなら、人間の身体の細胞はこの（46種類の栄養素）と（酸素）と（水）で活動しているからです。


くぼ整体院は、薬を減らして延命する療法です。
しっかりと、ご相談に応じます。



日頃から栄養バランスのいい食事や
運動や睡眠に心がけ、
健やかな毎日をお送りください。

是非、心豊かな生活にお試しください。

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【編集後記】

夏休みがスタートしましたね。
　
週末なので子供たちが多く見られるのは
普通なのですが、夏休みの為か何時もより
子供たちの顔が楽しげに見えます。
　
休み期間中の子供たちの面倒をみる為に、
お母さん方は大変かもしれませんね。
特に小さなお子さんをお持ちの場合は…
　
コロナがらみの報道も多く、何かするにも
色々大変な事はあるでしょうが、せっかくの
夏休みですからね。
　
親子でいい体験を作れるといいですね。

編集・投稿の担当は【桑原昭夫】
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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≪本日、7月17日は何の日?≫
＊減塩の日（日本高血圧学会）
＊国産なす消費拡大の日
＊いなり寿司の日
＊理学療法の日


≪健康天気予報≫ ※広島県南部
7月17日(日)～7月23日(土)
○は普通、△は注意、×は注意警戒

◆洗濯：(日○)(月○)(火×)(水△)(木△)(金△)(土△)
◆熱中症：(日△)(月×)(火×)(水△)(木△)(金△)(土△)
◆関節痛：(日△)(月△)(火△)(水△)(木△)(金△)(土△)
◆気象病：(日○)(月○)(火△)(水△)(木△)(金○)(土△)


≪薬と相性の悪い食品とは?≫その2

薬が効きにくいとか?
薬を飲むと体調がちょっと変?
など思ったことないですか?

薬と相性の悪い食品があります。
もう一度確認しておきましょう。

★『骨粗鬆薬』と『ヨーグルト・牛乳・乳製品』

ヨーグルトはカルシウムが豊富なので骨粗鬆症に良いイメージがありますが、実はヨーグルトや牛乳などの乳製品のカルシウムが、骨粗鬆薬と結合して効果を弱めてしまう。

★『抗うつ薬』と『アボカド・チーズ・レバー』

抗うつ薬として知られるMAO阻害薬は、アボカドを大量に食べるとチラミンという成分が悪さをし、頭痛や血圧が上昇することがある。

★『頭痛薬・睡眠薬』と『アルコール』

もともとアルコールは血液の循環が良くなるため、薬の作用を強めてしまう働きがある。

痛薬のロキソニンや睡眠薬のハルシオンなどは、アルコールと組み合わせることで記憶障害を起こす可能性もありますので要注意です。

★『鼻炎薬』と『甜茶（てんちゃ）』

アレルギー性鼻炎薬は、花粉症などに効くと言われている甜茶と同時に飲むと、めまいや吐き気、腹痛や手足のしびれなどの症状が出ることがある。

★『風邪薬（アスピリン）』と『炭酸飲料』
★『咳止め薬（キサンチン）』と『イクラ』
★『ピル』と『セントジョーンズワート』
★『胃腸薬』と『コーヒー』
★『風邪薬（イブプロフェン）』と『ニンニク』
★『葛根湯』と『まぐろ』
★『水虫薬』と『牛乳』
★『総合感冒薬』と『コーヒー・コーラ』
★『胃薬』と『炭酸飲料』

【前回配信分】
★「ワーファリン」と「納豆」
★「血圧降下剤」と「グレープフルーツ」
★「抗生物質」と「牛乳」
★「鉄剤」と「お茶」

こんなに沢山あります。
覚えておくのも大変なので、薬を処方してもらうときに、食べ合わせが悪い食品を、医師や薬剤師に確認しましょう。

置き薬がある場合は、メモに残して薬の袋や箱にいれておきましょう。


一時的に使うことは仕方ないにしても長期的に使わなくてすむように病院の先生に相談しましょう。


くぼ整体院は、薬を減らして延命する療法です。
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運動や睡眠に心がけ、
健やかな毎日をお送りください。

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【編集後記】

土用の丑の日がだんだん近づいてきました。
今年は7月23日です。

とくれば、鰻の話になるしかないのですが、
鰻には毒があるってご存知でしたか？
（外皮の粘膜と血液にあります）

私は恥ずかしながら知りませんでしたが、
鰻好きや釣って自分で捌く方にとっては、
知っててあたり前の事のようですね。

加熱すれば大丈夫なので、鰻の料理は
基本火が通った物になります。
（殆どが蒲焼ですけどね）

この毒はウナギ目に共通する物なので、
鰻に限らず穴子やハモも持っています。

釣果があった場合、自分で裁く時には
要注意です。血がついた手で目を擦ったり、
傷口に入れば炎症を起こすようですから…

釣りの時、針先でケガをする事は良くあるので
捌く時は手袋などを付けて行った方が良いかも
しれません。

夏バテ対策の代名詞とも言える鰻の蒲焼、
美味しく食べて、元気になりましょう。

編集・投稿の担当は【桑原昭夫】
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。

あなたにとって素敵な一週間になりますように。



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