ひざ関節について!
おはようございます。
くぼ整体院です。
今週も、明るく・元気に・前向きに活きましょう。
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≪本日、8月29日は何の日?≫
*おかねを学ぶ日
*ターミネーター(審判の日)
*馬肉を愛する日
*Piknikの日
≪健康天気予報≫
8月29日(日)~9月4日(土)
○は普通、△は注意、×は注意警戒
◆洗濯:(日△)(月△)(火△)(水△)(木△)(金×)(土×)
◆関節痛:(日△)(月△)(火△)(水○)(木△)(金△)(土△)
◆ぜん息:(日×)(月×)(火×)(水△)(木△)(金△)(土△))
◆手足口病:(日×)(月×)(火×)(水×)(木○)(金○)(土○)
≪ひざ関節について!≫
やはり関節も、年齢とともに老化します。
早くから老化を自覚する部分は「膝」ではないでしょうか?
そして、ひざ関節の痛みの中で、最も多いのが「変形性膝関節症」です。
ひざの関節の軟骨がすり減ることで、関節自体が変形する病気で、炎症を起こすと、いわゆる“ひざに水がたまる”状態になります。
いつまでも元気なひざを保つには、まず肥満に気をつけること!
そのためには、適度な運動が必要ですが、やりすぎると逆にひざ関節を痛める原因になりますので、毎日の軽いストレッチを続けるこことも大切です。
また、ひざに負担のかかりにくい水中ウォーキングもオススメです。
また、ひざのためには、和式より洋式の生活が適しています。
変形性膝関節症は、三十代から少しずつ始まり、四十代の半ばくらいになって痛みを感じる人が増えます。
・・・その頃には長年の疲れがたまって『そろそろメンテナンスしてくださいね』と、関節がお願いしているのでしょう(^_^;)
ひざ関節の痛みは歩行を困難にするため、日常生活にも支障をきたします。
痛みをかばって生活するのは、想像以上に不便なもの。。。
すでに自覚症状がある人は、関節に負担をかけない生活を心がけてくださいね。
特に、猫背、O脚、骨密度が低い、低女性ホルモンの人は、膝痛になりやすいですからね。
日頃から栄養バランスのいい食事や
運動や睡眠に心がけ、
健やかな毎日をお送りください。
是非、心豊かな生活にお試しください。
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【編集後記】
早いもので8月ももうすぐ終わりですね。
今年は序盤は猛暑で、中盤以降は雨が多くてなかなか大変な8月でした。
現在はまた暑さが戻って猛暑が続いていますが、9月に入ると秋雨により
気温が下がり涼しくなるようです。
こういう時こそ、体調不良が起きやすいのでご注意を…
編集・投稿の担当は【桑原昭夫】
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。
あなたにとって素敵な一週間になりますように。
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