健康おもしろ情報

おはようございます。
くぼ整体院です。


今週も、明るく・元気に・前向きに活きましょう。

いつもメルマガをお読みいただき
ありがとうございます。


≪本日、7月25日は何の日?≫
＊親子の日
＊うま味調味料の日
＊知覚過敏の日
＊なつこの日(名前)

≪健康天気予報≫ ※広島県南部
7月25日(日)～7月31日(土)
○は普通、△は注意、×は注意警戒

◆洗濯：(日○)(月○)(火△)(水△)(木×)(金×)(土△)
◆関節痛：(日○)(月○)(火○)(水△)(木△)(金△)(土△)
◆熱中症：(日×)(月×)(火×)(水△)(木△)(金△)(土×))
◆手足口病：(日×)(月×)(火×)(水×)(木×)(金×)(土×)


≪心の『防衛反応』とは？≫

女性が髪を切るのは、失恋後の定番ともいえるほどポピュラーな行動と思われているようですが、どうして失恋をすると髪を切りたくなってしまうのでしょう？

それは、私たちの心に「防衛」というメカニズムが備わっているからです。

防衛とは、葛藤や欲求不満、不安などが招く危険な心理状態から自分の心を守るために、さまざまな合理的、非合理的な行動をとろうとする反応のことです。

失恋したときに「髪でも切ろうかな・・・」という気持ちに駆られるのは、イメージをガラリと変えて、失恋の痛手から逃れようとする「防衛」だといえます。

人は大きなショックを経験すると、さまざまな防衛のメカニズムを働かせます。

防衛は、自分の心を守るために無意識的に働くとても自然な反応で「心の健康」を保とうとするために行っている行為です。

したがって、思いがけずそうした行動に走ったとしても「自分は弱い人間」だなんて思わないでくださいね。

むしろ「防衛を働かせられる健康でエネルギッシュな人間なのだ」と、自信を持ってもいいのではないでしょうか。

私も１年前に短髪にましたが、これも、逃れられない『老化』という不安から、自分の心を守るために短髪にしたという自然な行動かもしれませんね。



日頃から栄養バランスのいい食事や
運動や睡眠に心がけ、
健やかな毎日をお送りください。

是非、心豊かな生活にお試しください。

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【編集後記】

オリンピック・パラリンピックが始まりましたね。
途中2週間の中休みがありますが、パラリンピックの最終日9月5日までの
長丁場となります。

注目度の高い男子サッカーや女子ソフトボールは、すでに勝利して幸先良い
スタートが出来たようです。

無観客での開催なので、TVの視聴率も高い傾向だそうです。
色々批判はありましたが、いざ始まってみると日本人からの注目度はかなり
高いことが伺えますね。

自国開催なので、深夜早朝に眠いのを我慢して競技を見て、その為仕事に
差し支えが出ることも少ないと思います。
寝不足で体調を崩す方も多い季節なので、その点は良かったですね。

ただ競技後に熱中症のためか、意識を失うアスリートの方もいるようです。

お友達と集まってオリンピックの応援は盛り上がると思いますが、日中暑い時の
外出は避けて家でオリンピックの応援をしましょう。

編集・投稿の担当は【桑原昭夫】
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。

あなたにとって素敵な一週間になりますように。



当院の『ウイルスの感染予防と発病予防』
http://ww7.enjoy.ne.jp/~kubo-h/sp/spvirusyobou.html


※いつでも、どこでも、ネット予約が出来ます。（新システム）
  https://rsv.ekiten.jp/shop_6005985
※５分横になるだけで整体する『健康まくら』 大好評！発売中
※スタッフ募集・整体師１名（院長のノウハウ伝授）

肩・腰・自律神経・専門 くぼ整体院
日祝OK、当日予約もOK、9時～21時
電話0823-72-7309


今後の案内が不要な方は、配信停止できますので『メール不要』とこのメールに返信してください。

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≪本日、7月18日は何の日?≫
＊カナデルチカラの日(音楽で心の健康)
＊防犯の日
＊光化学スモッグの日


≪健康天気予報≫ ※広島県南部
7月18日(日)～7月24日(土)
○は普通、△は注意、×は注意警戒

◆洗濯：(日×)(月△)(火△)(水△)(木△)(金△)(土△)
◆関節痛：(日△)(月○)(火○)(水○)(木△)(金△)(土△)
◆ぜん息：(日△)(月△)(火△)(水△)(木△)(金△)(土△))
◆手足口病：(日×)(月×)(火×)(水×)(木×)(金×)(土×)


≪世界のおもしろマニフェスト！≫

選挙の際に政党が国民に発表する公約を集めたマニフェスト・・・。

日本でもすっかり浸透しましたが、数が多すぎたり、内容が難しすぎたりと記憶に残るものは少ないのが実情ですよね。

しかし、世界にはかなりの割合で支離滅裂なマニフェストが存在しているようです。

■『肥満税を導入します。』　ルーマニア

2010年、美人のための政策として、標準体重より１キロ超えるごとに10ユーロ課税する『肥満税』を掲げています。

■『ポケモン禁止』　アラブ首長国連邦

2001年、理由は『カードを交換しながら揃えていくのがイスラムで禁止されている賭博にあたる』からだそうです。サウジアラビアでも。

■公共の場所での「おなら」禁止　マラウイ共和国

このマニフェストが提出された際には『誰がおならをしたのか突き止めるのは難しい』『証拠が消えてしまう』など、実現可能か、大真面目に議論されたそうです。

■『石川さゆりを総理大臣にします』  日本

2011年、植木宗昌、埼玉県知事候補・落選。一聴しただけでは意味不明なこのマニフェストですが、原文では、すごく遠大な計画だったそうです。

しかし、なぜ「石川さゆり」なのか、理由はどこにも示されていなかったようです(-_-;)

他にも、様々なマニフェストがあるようですが、あまりのくだらなさに少しだけ「実現したら面白い・・」と思ってしまいます（汗）



日頃から栄養バランスのいい食事や
運動や睡眠に心がけ、
健やかな毎日をお送りください。

是非、心豊かな生活にお試しください。

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【編集後記】

中国地方を含め全国であちらこちらで梅雨明けになりましたね。

梅雨入りはかなり早かったですが、逆に梅雨明けは例年より早いようです。
梅雨が明けると本格的な夏を迎えるので、例年だと猛暑の季節になります。

気をつけたいのは、やはり脱水症状でしょうか。

多くの脱水症状は屋内で起きています。特に体内水分が少ない高齢の方は
起きやすいとも言えます。

『一緒に暮らしているから、気をつけているよ。』と家族の方が気を配って
いる場合もあると思いますが、特に注意したいのがお風呂です。

もともと高齢の方は気温の上昇に気づきにくく、エアコンがあっても使わない
方もいます。また喉の乾きも感じにくいので、殆ど水を飲ない場合もあります。

自覚なく脱水した状態でお風呂に入れば、汗がどんどん出るので更に脱水して
しまい、立てなく無くなったり意識障害を起こして倒れることも考えられます。

意識を失わなくても判断能力が低下して、自分の体の異常に気づきにくいので
大事になりやすいです。

あと問題としては浴室は奥まった場所にある事が多く、手前の脱衣場を含めると
2重の扉で仕切られるので、助けを求められても気付きにくい状況にあります。

入浴時は事故の起きやすい時なので、日々の水分補給を含め、特にこの時期は
配慮がが重要になります。

編集・投稿の担当は【桑原昭夫】
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≪本日、7月11日は何の日?≫
＊ラーメンの日(水戸黄門の誕生日)
＊アルカリイオン水の日
＊セブン－イレブンの日
＊ロールちゃんの日(ロールケーキ)


≪健康天気予報≫ ※広島県南部
7月11日(日)～7月17日(土)
○は普通、△は注意、×は注意警戒

◆洗濯：(日△)(月△)(火△)(水×)(木△)(金×)(土×)
◆関節痛：(日△)(月△)(火△)(水△)(木△)(金○)(土△)
◆ぜん息：(日△)(月△)(火△)(水△)(木△)(金×)(土×))
◆手足口病：(日×)(月×)(火×)(水×)(木×)(金×)(土×)


≪緑が多い公園は癒しの場≫
★こころが穏やかに

公園散歩は、緑を見ることで、不安や焦燥感から解放され安心感を得られますし、興奮した状態を緩和させる効果もあります。

色々な問題の優先順位がハッキリしてこころが穏やかになるでしょう。

★「セロトニン」の分泌ＵＰ

セロトニンは、気持ちを安定させ興奮や不快感を鎮めたり、抗重力筋などの筋肉を刺激するなどの働きをする脳内物質です。

セロトニンの分泌を促すには、一定のリズム運動を５分以上持続させ、２５００ルクス以上の光を浴びると効果的。

つまり、太陽の光を浴びながら散歩をするのが最適なのです。
セロトニン分泌ＵＰで癒しだけでなく若返りの効果もあります。

このように、緑の中の公園散歩は疲れた心を癒す効果がとっても大きいのです。

心を癒すための散歩は、何分歩こうとか、早く歩こうとか、張りきる必要はありません。
肩の力を抜いてリラックスして散歩をしてみましょう。

『公園散歩を楽しむ３つのポイント』

◎悩みごとは持っていかない！
何も考えずに散歩を楽しめば、散歩が終わる頃には気分がリフレッシュして、やるべき事の優先順位がハッキリします。

◎自然の動きを感じる！
風や木の音に耳を傾け、四季の移り変わりにも注目してみましょう。
きっと感性も豊かになるでしょう。

◎好きな時に好きなだけ！
目的や最終地点を決めずに、好きな時間に、好きなだけ散歩をしてみましょう。
時間を気にしたり、計画を立てたりしないで１日過ごしてみるのもいいですね。

自然を感じながら散歩をすれば、心の疲れも解消できるはずです。あなたのお気に入りの「癒し公園」が見つかるとイイですね。



日頃から栄養バランスのいい食事や
運動や睡眠に心がけ、
健やかな毎日をお送りください。

是非、心豊かな生活にお試しください。

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【編集後記】

ニュースを見ると、全国的にはバラツキがあるものの65才以上の
コロナワクチンの接種は進んでいるようです。
7月からは64才以下の接種開始の予定で、呉市でも始まります。
　
ワクチン接種で一番気になる事というと、副反応でしょうか？
　
接種後しばらく時間が立って起きる、筋肉痛、関節痛、倦怠感、発熱などが
主な副反応になります。
　
ただ副反応の出方は個人差はありますが、その方の体調の良し悪しに大きく
左右されるようです。
　
つまり事前の体調管理で調子を整えておくことが重要になります。
　
1.十分な睡眠を取り、寝不足は避ける。
2.水分補給に気をつける。（経口補水液なども利用する）
　特に時期的に脱水症状が起きやすいので注意を…
3.飲酒はしない。
4.激しい運動は避ける。
　
以上のことを接種の数日前くらいから留意して、接種当日の体調を整えて
万全の体制で迎えましょう。

編集・投稿の担当は【桑原昭夫】
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※５分横になるだけで整体する『健康まくら』 大好評！発売中
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日祝OK、当日予約もOK、9時～21時
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≪本日、7月4日は何の日?≫
＊パソコンお直しの日(パソコンを大切に)
＊ファッションお直しの日(洋服や靴を大切に)
＊シーザーサラダの日
＊滝修行の日


≪健康天気予報≫ ※広島県南部
7月4日(日)～7月10日(土)
○は普通、△は注意、×は注意警戒

◆洗濯：(日△)(月×)(火×)(水×)(木×)(金×)(土×)
◆関節痛：(日△)(月△)(火△)(水△)(木△)(金△)(土×)
◆ぜん息：(日△)(月△)(火△)(水△)(木△)(金△)(土△)
◆手足口病：(日×)(月×)(火×)(水×)(木×)(金×)(土×)


≪カユイ、カユイ、肝臓病かも?！≫

カユミは２種類あり、『末梢性のカユミ』は皮膚の炎症によっておこり、『中枢性のカユミ』は、オピオイドが脳を刺激することでおこるようです。

肝臓病によるカユミは『中枢性のカユミ』です。

肝臓病の患者さんの多くがかゆみに悩まされていることが知られています。

なかには「夜、カユクて眠れない」、「あちこちカユクてかきむしってしまう」など、かゆい部分をかいても治まらなかったり、一般のかゆみ止めが効きにくいという特徴があります。

肝臓病が疑われるものの治療を受けていない方は、およそ280万～330万人存在するようです。

肝炎患者さんでは、4人に1人がカユミを訴えています。肝炎の患者さんで「体がだるい」(25.5％)、「体力が低下」(22.9％)「皮膚がカユイ」(22.4％)。

肝臓病によるカユミは、オピオイドによって脳が直接刺激され感じるカユミのため、全身にカユミがあらわれて、かいても治まらないというものです。

そのオビオイドには鎮痛や陶酔の作用があり、体内でつくられるエンドルフィンがあります。

薬ではモルヒネやコデインなどの鎮痛薬があります。

私達は日頃、肝臓に異変が表れても痛みを感じません。これは、肝臓が異変をおこすとエンドルフィンが生成されて鎮痛作用が働いているからで、肝臓が沈黙の臓器と呼ばれているゆえんです。

このエンドルフィンの生成が続くと、脳を刺激して身体の不特定なところが『カユク』なるそうです。

『ダルイ・体力低下・カユミ』は、人間の自然治癒力がつくるエンドルフィンの鎮痛作用では治まりらないほどの異変が肝臓に起きていることを、重症化の前に本人に伝えていると言われています。

カユミが誘発しないよう日常的には、皮膚の刺激を少なくしましょう。

根本対策としては、食生活・運動・睡眠・姿勢を見直し改善することです。

当院の健康度測定器でも、肝臓の疲れ具合が分かりますし、整体で肝臓の疲れを改善して、生活習慣のアドバイスもしますのでご相談ください。



日頃から栄養バランスのいい食事や
運動や睡眠に心がけ、
健やかな毎日をお送りください。

是非、心豊かな生活にお試しください。

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【編集後記】

梅雨も終盤に差し掛かって来ましたね。
ニュースによると各地で大雨を降らしているようです。
　
毎年のことですが、7月になると梅雨前線が活発になり雨の量が多く
なります。
いざ大雨になってから慌てることの無いように、事前の準備確認が大切です。
　
予報には十分に留意して、問題が起きそうな場合は早めに行動しましょう。

編集・投稿の担当は【桑原昭夫】
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※５分横になるだけで整体する『健康まくら』 大好評！発売中
※スタッフ募集・整体師１名（院長のノウハウ伝授）

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