健康おもしろ情報

おはようございます。
くぼ整体院です。

今週も、明るく・元気に・前向きに活きましょう。

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ありがとうございます。


≪本日、3月28日は何の日?≫
＊三ツ矢サイダーの日
＊八幡浜ちゃんぽん記念日
＊グリーンツーリズムの日(農山漁村での滞在型の余暇活動)
＊酵水素328の日(328種類の原料でつくった栄養機能食品)


≪健康天気予報≫ ※広島県南部
3月28日(日)～4月3日(土)
○は普通、△は注意、×は注意警戒

◆洗濯：(日×)(月○)(火○)(水△)(木△)(金△)(土△)
◆関節痛：(日×)(月△)(火△)(水△)(木△)(金○)(土△)
◆ぜん息：(日△)(月○)(火○)(水○)(木△)(金△)(土×))
◆インフルエンザ：(日○)(月○)(火○)(水△)(木△)(金△)(土△)


≪便利なものには副作用が？≫

コロナのワクチン接種は、感染予防・発病予防・重症化予防が期待できる反面、痛み・疲れ・頭痛・アレルギーといった副反応が心配です。

副反応も心配ですが、それ以上にコロナ感染は恐ろしいのでワクチン接種は受けておきたいですね。

副作用は薬ばかりではありません。
人間が便利なものを作ると、たいていの場合には副作用が起こるのです。

なぜかと言うと、便利という一方向性の内容が多いからです。ですから、以外に気づかないマイナス面がでてきます。

ちょっと考察！ 
現代の生活において欠かせないのが車です。車は便利ですね。

雨にもぬれないで目的地に行けますし、歩くよりだんぜん早いし・・・また、運転も楽しいし・・・良い事ばかりですね。

でも副作用は何かと言いますと、公害、それから人間があまり歩かなくなることで特に下半身の血流が悪くなることです。

ガソリン車から電気自動車にすれば公害はなくなりますが、人間が歩くようになることはありません。

ですから、いわゆる運動不足は免れないのです。

この副作用をなくす為には１日１時間くらいの散歩は必要ですね。

それから、マニュアル車よりもオートマ車のほうが腰痛になりやすいとか・・・？

これは右足しか使わないからです。
ですから、便利なのもにはリスクが伴うと言うことを頭に入れておくと良いのではないでしょうか・・・。


日頃から栄養バランスのいい食事や
運動や睡眠に心がけ、
健やかな毎日をお送りください。

是非、心豊かな生活にお試しください。

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【編集後記】

昨日の3月27日は『さくらの日』でした。（実は最近知りました）
3ｘ9(さくら) ＝27で3月27日だそうです。

桜と言えばソメイヨシノ。

桜の名所と言われるところでは、必ずと言って良いほど見かけます。
人に植えられた桜は全国で約1200万本とも言われているので、
その大半がソメイヨシノかも知れません。

実はこのソメイヨシノは江戸時代後期に桜の品種改良の過程で人為的、
或いは偶然に生まれた桜です。

特に花の綺麗な個体を挿し木/接ぎ木等で増やしてかれこれ200年、
つまり世にある全ての『ソメイヨシノ』は1本の木から増えた同一体の
クローンになります。

さくら属は自家不和合性と言う性質をもち、自分の花粉では受粉しても
実を付けません。全て同じ木なので他のソメイヨシノからの花粉でも
結実できません。

全て同じ個体なので同じ地域のソメイヨシノは一斉に咲き、散っていく訳です。
なんか不思議ですよね。

でもこういう咲き方、散り際が日本人の心の琴線に触れるかもしれません。

編集・投稿の担当は【桑原昭夫】
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。

あなたにとって素敵な一週間になりますように。



当院の『ウイルスの感染予防と発病予防』
http://ww7.enjoy.ne.jp/~kubo-h/sp/spvirusyobou.html


※いつでも、どこでも、ネット予約が出来ます。（新システム）
  https://rsv.ekiten.jp/shop_6005985
※５分横になるだけで整体する『健康まくら』 大好評！発売中
※スタッフ募集・整体師１名（院長のノウハウ伝授）

肩・腰・自律神経・専門 くぼ整体院
日祝OK、当日予約もOK、9時～21時
電話0823-72-7309


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≪本日、3月21日は何の日?≫
＊ランドセルの日
＊日本手ぬぐいの日
＊はじめようの日
＊社日(五穀豊穣を願う)


≪健康天気予報≫
3月21日(日)～3月27日(土)
○は普通、△は注意、×は注意警戒

◆洗濯：(日×)(月○)(火△)(水△)(木△)(金△)(土△)
◆関節痛：(日×)(月△)(火△)(水△)(木△)(金△)(土△)
◆ぜん息：(日△)(月△)(火△)(水×)(木×)(金×)(土×))
◆インフルエンザ：(日△)(月△)(火△)(水△)(木△)(金△)(土△)


≪会話と呼吸の関係！≫

相手と会話するときには、初対面であっても、好感度で親近感を感じてもらい、信頼関係を築きたですよね。

その手段として、相手と同じ・重心位置・手の動き・足の位置・表情などを行うといいようですが、今回は、『呼吸』について紹介します。

初対面でも『波長が合う人』とは、『呼吸が合う人』のことを示しています。

呼吸のリズムは人それぞれで、会話のときにもみんな自分の呼吸のリズムでしゃべっています。

まれに、変なところで息継ぎをすると、言葉の意味が感情が通じにくいことがありますよね(-_-;)

また、自分の呼吸のリズムと、あまりにもかけ離れている人との会話では、多分に違和感を持つはずです。

逆に、お互いの呼吸のリズムが合っていると比較的話しやすいものなのです。

緊張して話ができない。なんだかギクシャクしてしまう・・・そんなときは、相手の呼吸に自分の呼吸を合わせてみてください。

まず、自分の意識を相手の呼吸に向け、呼吸のリズムをつかみます。

呼吸をすると横隔膜が動くので、何気なく相手の肩や胸の辺りを見て、その動きから呼吸の調子をつかむといいでしょう。

呼吸のリズムが分かったら、あとはそれに自分の呼吸を合わせます。

相手が息を吸ったら自分も吸い、息を吐いたら自分も吐く。これだけです。

●呼吸が合うと、気持ちもなじむ、気分的にリラックスでき、緊張がほぐれます。

すると無口な相手であっても、自分に同調してくれるあなたに対して好感を持ちます。

その結果、コミュニケーションもスムーズになっていき信頼関係が築かれます。

『相手に呼吸を合わせる』是非一度、お試しください。


日頃から栄養バランスのいい食事や
運動や睡眠に心がけ、
健やかな毎日をお送りください。

是非、心豊かな生活にお試しください。

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【編集後記】

3月も後半です。
春の風物詩でもある卒業式も済んだところでしょうか。

春休みに入り4月になれば入学式や新学期となり、また新たな
始まりの時期です。

明るく希望の持てる季節なので、このまま上向いて行きたいですね。

編集・投稿の担当は【桑原昭夫】
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≪本日、3月14日は何の日?≫
＊ホワイトデー(1977年(株)石村萬盛堂)
＊数学の日
＊美白デー((株)ポーラ)
＊オキシ漬けの日(漂白剤)


≪健康天気予報≫ ※広島県南部
3月14日(日)～3月20日(土)
○は普通、△は注意、×は注意警戒

◆洗濯：(日○)(月○)(火○)(水×)(木△)(金△)(土×)
◆関節痛：(日△)(月△)(火△)(水△)(木△)(金△)(土×)
◆ぜん息：(日△)(月×)(火×)(水△)(木△)(金△)(土×))
◆インフルエンザ：(日△)(月△)(火△)(水△)(木△)(金×)(土△)


≪鼻水は何で出来ている?≫

人間の体は、70%が水分と言われ、血液もほとんどが水分からなっています。

体から分泌される液体（尿・汗・唾液・痰・涙液・そして鼻水など）は全て、血液が何らかの形で変化したものであり、大元は水分から出来ています。

ですから、鼻水も水から出来ているのです。

水分を摂りすぎた場合、余分な水分は、腎臓から尿として排泄されます。

と言うことは、尿が多すぎる場合、水分を控えれば尿の量は減ることになります。

ただし、水分をひかえて尿の量が減ると、腎臓に悪影響を与えることがありますので、「尿を減らすために水分をひかえる」ということはやらないでください。

鼻水は、風邪や鼻炎といった鼻の炎症によって、血液中の水分が粘膜にしみ出してくるものです。

炎症が起こっている部分には、白血球が多く含まれますから、鼻水に含まれる血液成分の多くは白血球なのです。

つまり、鼻水や痰は、体の中で起こっている炎症の結果に過ぎないのです。

花粉のシーズンは、風邪か鼻炎か、判断に迷うような症状とともに、喘息の発作が起こることも少なくありません。

自分たちだけで判断せず、医師の診断を早めに受けるようにしましょう。

そして生活習慣を改善(当院が提供)しながら、当院の自律神経活性療法を受けて頂ければ、早く治して再発しにくくなります。


日頃から栄養バランスのいい食事や
運動や睡眠に心がけ、
健やかな毎日をお送りください。

是非、心豊かな生活にお試しください。

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【編集後記】

3月も中旬に差し掛かってきました。
日中は暖かく、広島ではすでに桜が咲いたとか。
　
広公園のさくらが咲くにはもう少し掛かるかもしれませんが、
屋台も出始めましたね。
　
桜目当てに人が集まることを期待して屋台を出すと思うので、
業者の方の見立てとしては案外すぐに咲くのかも知れません。
　
天気も良いので、広公園は遊んでる子供たちが結構いました。
春を迎える準備は出来ている感じです。

編集・投稿の担当は【桑原昭夫】
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≪本日、3月7日は何の日?≫
＊さかなの日
＊サウナの日
＊メンチカツの日
＊消防記念日


≪健康天気予報≫ ※広島県南部
3月7日(日)～3月13日(土)
○は普通、△は注意、×は注意警戒

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◆関節痛：(日△)(月△)(火△)(水△)(木△)(金△)(土△)
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≪一酸化窒素は人体に有効！？≫

排気ガスなどに含まれる一酸化窒素の濃度が濃くなると、大気汚染、酸性雨などの環境汚染の原因になり、あまりいい印象はありません。

しかし近年、人体の血管内でも一酸化窒素がつくられていることが分かり、健康に有用であることが解明されてきました。

一酸化窒素には、血管を拡張、血流を促進する、血管の筋肉を柔軟に保つ、血栓の発生を抑えるなどの働きがあります。

よって、一酸化窒素を多量に吸込むと呼吸器障害を起こすが、人の体内でつくられる分には有効ということのようです。

【医学界が大注目】
高血圧、認知症、脱毛症、狭心症、血栓、胃腸障害、男性機能低下など、医学界が大注目しているようです。

狭心症の薬として有名な「ニトログリセリン」も、実は体内で反応して一酸化窒素を生成している。

【美容効果】
コラーゲンを生成する線維芽細胞を一酸化窒素が活性化することで、シワやタルミなどの肌トラブルを解消する。

【スポーツ能力向上】
アスリートが用いているサプリメントでも、一酸化窒素を生産する「アルギニン」や「シトルリン」を使っている。


≪一酸化窒素を増やす方法≫
血流量を増やせば一酸化窒素の生成量が増えます。

【一酸化窒素を生み出す食べ物】
・青魚・鶏肉・大豆・緑茶・緑黄色野菜・イクラ・タラコ・海藻類・ナッツ・ピーナッツ・ブラックチョコレート・お酒(適量)

【生活習慣】
・お風呂(38～42度) ・有酸素運動(適量) ・整体、マッサージ

≪血圧を下げる簡単な方法≫
次の【グーパー、グーパー】【タオルを握る】を、軽い力で、自然な呼吸を続けて、片手づつ、日々継続して行います。（効果が出るまで約2分）

【グーパー、グーパー】
1．手を心臓より下に置く。
2．1秒に1回のペースで1分間、軽い力でグーパーを繰返す。
3．左右各1分1セット、1日1～2セット、毎日行う。

【タオルを握る】
1．手を心臓より下に置く。
2．タオルを筒状に丸め、軽い力で2分間握り続ける。
3．左右各2分1セット、1日2セット、1日おきに行う。


今後、一酸化窒素が、画期的な医薬品の開発や、健康長寿のための健康法の研究が進むことになるといいですね。


日頃から栄養バランスのいい食事や
運動や睡眠に心がけ、
健やかな毎日をお送りください。

是非、心豊かな生活にお試しください。

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【編集後記】

3月になりました。

春と言うと「春眠暁を覚えず」の漢詩を思い出しますが、
ちょうど3月くらいの季節の事を詠ったものと言われています。

『ちょうど良い季節になり、朝が来たことにも気付かないくらい
ぐっすり寝てしまった』

みたいな意味だと思います。（違ってたら御免なさい）
まあ穏やかな気候になり、過ごしやすくなった事です。

せっかくなのであまり閉じ籠らないで、外での活動を増やしてみましょう。

このご時世、人の多い所は避けるべきでしょうが、春に相応しいように
行動を少し変えて気持ちを切り替えて行きましょう。

編集・投稿の担当は【桑原昭夫】
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