春の体調不良の原因とは?

おはようございます。
くぼ整体院です。

今週も、明るく・元気に・前向きに活きましょう。
元気があれば何でもできる。

【報告】
中国地区シニアバドミントン広島県予選、
当院の（久保）出場結果、本大会出場が決定。
＊65代男子ダブルス３位
＊65代混合ダブルス準優勝


いつもメルマガをお読みいただき
ありがとうございます。


≪本日、4月9日は何の日?≫
＊予祝の日
＊高級食パン文化の日
＊フォークソングの日
＊よいPマンの日


≪健康天気予報≫
4月9日(日)～4月15日(土)
○は普通、△は注意、×は注意警戒

◆洗濯：(日〇)(月△)(火△)(水○)(木△)(金×)(土△)
◆関節痛：(日△)(月△)(火〇)(水△)(木〇)(金△)(土△)
◆ぜん息：(日△)(月△)(火△)(水△)(木〇)(金△)(土×)
◆インフルエンザ：(日△)(月△)(火△)(水△)(木△)(金△)(土〇)


≪春の体調不良の原因とは?≫

花が咲いて気分も華やぐこの時期、日差しも暖かくなり、気分も良くなります。

ところが、意外と体調不良に悩まされる人が多いのもこの時期です。

入社、入学、新年度を迎える新しい環境のなかで、気持ちとは裏腹にツライ思いをしている人がいることでしょう。

春のその体調不良の原因をお伝えします。

1）気象条件

▼気温
春は、寒暖の差が激しい季節。
汗ばむような陽気かと思うと、冬のような寒さが戻ってくるなど、三寒四温を繰り返します。
寒暖の差は身体にストレスをかけ、自律神経も乱れがちになって全身の血めぐりが悪くなり、不調が増えます。

▼気圧
自律神経には、交感神経と副交感神経の２つがあり、お互いに対照的な働きをして、身体の調子を整えています。
気圧の変化が激しいと、交感神経と副交感神経の働きがうまく切り替わらないために、「なんとなく調子が悪い」という状態になります。

▼日照時間
春なると、日照時間がぐっと長くなりますね。すると、これまで冬時間だった体内時計が乱れて、熟睡できなくて不眠症のような状態になり、眠っても疲れがとれにくくなります。
また紫外線の量が増えるので、疲労感が出るようですよ。

2）ビタミン類の不足によるもの

ポカポカと心地いい春になると、体内の活動が盛んになります。
エネルギー源となる糖質の代謝には、ビタミンB1をはじめとしたビタミン類が大量に必要になります。
意識して摂らないとビタミン不足になり、春の体調不良につながります。

3）生活環境の変化によるストレス

春は、進学・就職・転勤などで生活環境が変わります。
慣れない土地での生活への不安、対人関係でのストレスの他、環境の変化によるストレスも、身体に思わぬ負担をかけています。

・・・いかがですか？
春の体調不良の原因をお伝えしましたが、「思い当たる内容がある！」という方も多いのでは？

それでは次回、春の健康管理のための対策を説明します。



日頃から栄養バランスのいい食事や運動や睡眠に心がけ、健やかな毎日をお送りください。

是非、心豊かな生活にお試しください。

--------------------------------------------------------------------------
【編集後記】

乳酸菌取ってますか？
乳酸菌はカラダに良いと言われていますから、
積極的に摂取している方も多いと思います。

効果としては胃酸や胆汁などで死んでしまっても、
ビフィズス菌の餌となり、ビフィズス菌が増える。

腸管に届いたものは乳酸を作ることで、pHを下げて
主力のビフィズス菌が増えやすい腸内環境に保ち、
結果悪玉菌の増殖を押さえる。

この整腸効果で腸内環境が良くなり、下痢や便秘の改善や
お肌の荒れなども改善します。

最近は乳酸菌で色々な機能性を謳った物が多く見られます。
免疫力を上げることで病気になり難くなる、
アレルギー症状の改善に効果が見られる物、
アンチエイジングを謳った物等など、たくさんあります。

規則正しい生活やバランスの取れた食事をした上で、
なにか気になる事があれば、自分に必要な乳酸菌を
選んでみても良いかも知れません。

編集・投稿の担当は【桑原昭夫】
---------------------------------------------------------------------------

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

あなたにとって素敵な一週間になりますように。



当院の『ウイルスの感染予防と発病予防』
http://ww7.enjoy.ne.jp/~kubo-h/sp/spvirusyobou.html


※いつでも、どこでも、ネット予約が出来ます。
https://rsv.ekiten.jp/shop_6005985
※５分横になるだけで整体する『健康まくら』 大好評！発売中
※スタッフ募集・整体師１名（院長のノウハウ伝授）

肩・腰・自律神経・専門 くぼ整体院
日祝OK、当日予約もOK、9時～21時
電話[phone]


今後の案内が不要な方は、配信停止できますので
『メール不要』と返信してください。