コーヒーの美容と健康効果とは?

おはようございます。
くぼ整体院です。

今週も、明るく・元気に・前向きに活きましょう。
元気があれば何でもできる。

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ありがとうございます。


≪本日、3月26日は何の日?≫
＊食品サンプルの日
＊ツローの日（釣りを楽しむ）
＊サク山チョコ次郎の日
＊プルーンの日


≪健康天気予報≫ ※広島県南部
3月26日(日)～4月1日(土)
○は普通、△は注意、×は注意警戒

◆洗濯：(日✕)(月△)(火△)(水〇)(木△)(金△)(土×)
◆関節痛：(日△)(月△)(火△)(水△)(木△)(金△)(土△)
◆ぜん息：(日△)(月×)(火×)(水×
)(木×)(金×)(土△)
◆インフルエンザ：(日△)(月△)(火△)(水△)(木△)(金△)(土△)


≪コーヒーの美容と健康効果とは?≫

コーヒーに含まれるポリフェノール(クロロゲン酸)は、血糖値を調整し、コレステロール値を下げる働きを持っています。

同時に胃液の分泌量を増やして、食べ物の消化を助けてくれます。

アンチエイジング効果も高く、活性酵素（別名・悪玉酵素）を除去し、身体を細胞から若返らせます。

カフェインは、消化酵素リパーゼに働きかけ、脂肪細胞を刺激して分解し、身体の外へと放出していきます。

また、全身の血行を良くして身体を温め、基礎代謝を上げます。

体温も上がり、内臓や筋肉も活発に動きやすくなります。

カフェインは、身体から毒素や余分な塩分を排出し、気になる顔や首、脚などのむくみが取れてスッキリします。

脂肪とむくみを一挙に退治し、冷えや肩こりも解消されれば、動くのも楽しくなってきます。

ここに運動を加えれば、ダイエット効果は抜群です。

【コーヒーの効果的なの飲み方とは? 】
１．80度以下のホットで飲む。
２．1日に3杯。多くても5杯。(3時間程度の間隔)
３．就寝4時間前までに飲み終える。
４．コーヒーを飲むタイミングは、＊運動する30分前 ＊入浴する30分前 ＊食後
５．ブラックコーヒーが最善ですが、無理せず、 砂糖・クリープ・牛乳は極力少量にする。また、オリゴ糖や豆乳に換えてみる。
６．貧血症の人は、食後30分以上あけて飲む。
７．コーヒーは、水分補給に換算しない。
８．コーヒーダイエットはやっても、食事量を減らすことはやらない。

尚、紅茶・コーラ・ココア・緑茶・ウーロン茶・ドリンク剤などのカフェインが入っている飲食物と合わせてカフェインを摂り過ぎないよう、カフェイン中毒に気をつけてくださいね。

また、妊婦中や授乳中は、少量にしましょう。



日頃から栄養バランスのいい食事や運動や睡眠に心がけ、健やかな毎日をお送りください。

是非、心豊かな生活にお試しください。

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【編集後記】

皆さんの周囲でツバメが巣作りしてますか。
当整体院でも3月の中頃には来たでしょうか。
しかしよくもまあ迷わずに帰ってきますよね。
（同じカップルかどうか分からないけど）

調べた所、方角は昼飛ぶ鳥は太陽、夜に渡る鳥は星座を
目印とし、風向きや地磁気、地形情報を加味して方向を
決めているようです。（ナビいらないですね）

実は人でも地磁気を感じることは出来るようです。
人はそのような能力を喪失したとされていましたが、
東大とカルフォルニア大学との研究で、地磁気を遮断した
室内で地磁気と同程度の強さで刺激する実験を行った。

結果、磁気の向きに応じて無意識に脳波が異なる反応を
示したので人は大まかに感じ取る能力があるとのことです。

人の体内には、磁気を感じ取る働きのあるミネラルや
蛋白質が多くあるので、利用できなくても感じる力は
残っていたらしいです。

人の感覚は視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚の五感だけでは
なく、「磁覚」第六感があったんですね。

よく「五感を研ぎ澄ます」なんて表現がされますが、
磁覚があると分かったので「六感を研ぎ澄ます」に
変わったりするかも。

編集・投稿の担当は【桑原昭夫】
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。

あなたにとって素敵な一週間になりますように。



当院の『ウイルスの感染予防と発病予防』
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