健康おもしろ情報

おはようございます。
くぼ整体院です。

今週も、明るく・元気に・前向きに活きましょう。

いつもメルマガをお読みいただき
ありがとうございます。


≪本日、8月28日は何の日?≫
＊民放テレビスタートの日
＊汗の日
＊一太郎の日
＊キャラディネートの日


≪健康天気予報≫ ※広島県南部
8月28日(日)～9月3日(土)
○は普通、△は注意、×は注意警戒

◆洗濯：(日○)(月○)(火△)(水△)(木×)(金×)(土×)
◆熱中症：(日△)(月×)(火×)(水×)(木×)(金△)(土△)
◆関節痛：(日○)(月○)(火○)(水△)(木△)(金△)(土×)
◆気象病：(日○)(月○)(火△)(水△)(木△)(金△)(土△)


≪温度と味覚の関係とは≫

最近感じるのは味覚の敏感さです。
私の場合、還暦を迎えたおかげで鈍感になってるかも?

私の大好きなインスタントコーヒー、この夏、とても美味しく感じながら飲んでます。

昔、『クリープを入れないコーヒーなんて・・・』とか宣伝もありまたが、私はブラックです。

水は元々から2リットル500円の水です。
（金が入っているちょっと高級な水）

よく考えてみると、温度をいつもよりちょっとぬるくしたんです。

去年までは、90度のお湯でフーフー吹きながら飲んでいました。
常温の水を入れて、たぶん?70度くらいで飲んでいます。

人によって好みはいろいろあるにしろ、味ってこんなにも変わるんですね・・・？

実は、味が変わるのではなく自分の舌の味覚が変わっているんですね。

それにしても、こんなに敏感に美味しく変わるとは驚きでした。

お酒も人肌位がいいと言うくらいですから・・・

甘さは暖かいと感じやすいし、しょっぱさは冷たいと感じやすいのです。

ですから、様々な料理でも一般的には暖かい時に味付けをしていますから、暖かいほうが美味しいんです。

でも、逆に冷たくして食べようとするときには、冷たくなって美味しい味付けをしないといけないですね。

料理も奥が深いです・・・ね！
自然なものを調べると面白いです。


くぼ整体院は、薬を減らして延命する療法です。
しっかりと、ご相談に応じます。


日頃から栄養バランスのいい食事や運動や睡眠に心がけ、健やかな毎日をお送りください。

是非、心豊かな生活にお試しください。

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【編集後記】

皆さんは昼食後、午後2時以降に眠くなったりしませんか。
　
解消法はとっても簡単、『昼寝』することです。
昼寝と言っても、単に仮眠をとるだけでなく、
一つ工夫をします。
　
コーヒーを飲んでから、20分間仮眠をします。
これだけです。
　
理由は2つ。
1.眠ることで、眠気を起こす疲労物質アデノシン
　を減らすこと。
2.直前に飲んだコーヒーのカフェインが20分後に
　脳に届いて眠気を抑えてスッキリと目覚める。
　
こういった昼寝を『コーヒーナップ』といいます。
コーヒーと書いていますが、カフェインが必要なので
紅茶、緑茶、又はカフェイン入りのドリンクでもOK。
　
注意点としては、
『コーヒーは短時間で飲む、
飲んだらすぐ寝る、20分で起きる』です。
　
是非試してみてください。
　

編集・投稿の担当は【桑原昭夫】
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。

あなたにとって素敵な一週間になりますように。



当院の『ウイルスの感染予防と発病予防』
http://ww7.enjoy.ne.jp/~kubo-h/sp/spvirusyobou.html


※いつでも、どこでも、ネット予約が出来ます。
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※スタッフ募集・整体師１名（院長のノウハウ伝授）

肩・腰・自律神経・専門 くぼ整体院
日祝OK、当日予約もOK、9時～21時
電話0823-72-7309


今後の案内が不要な方は、配信停止できますので
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≪本日、8月21日は何の日?≫
＊おいしいバターの日
＊イージーパンツの日
＊ホワイトティースデー
＊パーフェクトの日


≪健康天気予報≫ ※広島県南部
8月21日(日)～8月27日(土)
○は普通、△は注意、×は注意警戒

◆洗濯：(日△)(月△)(火△)(水△)(木△)(金×)(土×)
◆熱中症：(日×)(月×)(火×)(水×)(木×)(金×)(土×)
◆関節痛：(日△)(月○)(火○)(水○)(木△)(金△)(土△)
◆気象病：(日○)(月○)(火△)(水△)(木△)(金△)(土△)


≪アロマテラピーについて≫

フランスではアロマテラピー、イギリスではアロマセラピー です。

アロマの香り成分が、臭心経から大脳辺縁系に伝わり、自律神経を調整し、健康回復します。

アロマテラピーとは、芳香療法や香料療法のことで、リラクゼーションやストレス解消して心身の健康を回復する自然療法です。

サロンなどもありますが、自宅でも簡単にできますので、関心のある人は試してみてはいかがでしょうか。

◆風邪予防には、ユーカリ・ティーツリー・レモン
◆ストレスには、ラベンダー・ゼラニウム・ネロリ・カモミール
◆リフレッシュしたいときは、グレープフルーツ・レモン・ペパーミント・ローズマリー・ユーカリ
◆不安感には、イランイラン・ジャスミン・プチグレン・ローズ
◆記憶力や集中力アップには、レモン・ローズマリー・グレープフルーツ・レモングラス・ユーカリ
◆頭痛には、ラベンダー・ペパーミント
◆不眠には、ラベンダー・オレンジ・スイート・マジョラム・ネロリ
◆花粉症や鼻詰りには、ユーカリ・ペパーミント・ティーツリー・レモン・ラベンダー
◆肩こりなどの筋肉痛には、レモングラス・ジュニパー・ローズマリー・ラベンダー・ユーカリ・レモン
◆冷え症には、オレンジ・スイート・ローズマリー・シネオール・レモン・ゆず・ジンジャー・ラベンダー
◆むくみには、ジュニパー・サイプレス・サンダルウッド・レモン・レモングラス
◆便秘には、カモミール・ローマン・ローズマリー・ペパーミント・レモングラス
◆水虫には、ティーツリー・パルマローザ・ゼラニウム・ローズウッド・ラベンダー
◆ホルモンバランスには、クラリセージ・ゼラニウム・ローズ・イランイラン
◆生理痛には、クラリセージ・ラベンダー・イランイラン・カモミール・ローマン
◆スキンケアには、ラベンダー・ローズオットー・ローズウッド・ローズマリー
◆抗菌やカビ防止には、ティーツリー・ラベンダー・ペパーミント・レモン・ローズマリー・レモングラス
◆空気清浄には、オレンジ・ユーカリ・スイート・グレープフルーツ・レモングラス

アロマの使い方は、芳香欲・アロマバス・オイルトリーシルント足欲・温湿布・アロマスプレーなどがあります。

アロマは、けい皮吸収されますので、★赤ちゃんには使用厳禁です。
★発熱・脳の血管障害・高血圧・心臓病・高齢者・子供・妊婦などは、アロマ専門家に相談して使いましょう。


自然な物を調べると面白いですね。

くぼ整体院は、薬を減らして延命する療法です。
しっかりと、ご相談に応じます。


日頃から栄養バランスのいい食事や運動や睡眠に心がけ、健やかな毎日をお送りください。

是非、心豊かな生活にお試しください。

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【編集後記】

暑い時期は熱中症や脱水症状になる人が
多くなりますが、、尿路結石も増える
ことが分かっています。

原因は色々ですが、食生活の内容によって左右
される事が多いですね。

ただ暑い時期に増えるのは単に汗をかいて、
体内の水分が減るからです。

どんどん汗を掻くと尿が濃くなり、そのため
結晶化しやすくなります。

注意点としては、緑茶、紅茶、コーヒーなどは
ショウ酸が多く含まれているので、あまり多く
飲みすぎると結石化しやすいようです。

汗を掻く事が悪い訳ではないので、水分補給を
水、麦茶、スポーツドリンクなどでこまめに
摂取して、体調を崩さない様にしましょう。
 　

編集・投稿の担当は【桑原昭夫】
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≪本日、8月14日は何の日?≫
＊裸足の記念日
＊水泳の日
＊裸石の日
＊廃車リサイクルの日


≪健康天気予報≫ ※広島県南部
8月14日(日)～8月20日(土)
○は普通、△は注意、×は注意警戒

◆洗濯：(日○)(月○)(火△)(水×)(木△)(金△)(土×)
◆熱中症：(日△)(月×)(火×)(水△)(木×)(金×)(土×)
◆関節痛：(日△)(月△)(火△)(水△)(木△)(金△)(土△)
◆気象病：(日○)(月○)(火△)(水○)(木○)(金△)(土△)


≪脂肪肝にご用心！≫

脂肪肝とは、肝臓の30％以上が脂肪に覆われている状態をいいますが、現在、日本人男性の10％、女性の3％がかかっている病気です。

つまり男性10人のうち一人が脂肪肝という訳です。
貴方は大丈夫でしょうか？

最近では、非アルコール性脂肪肝NASHが注目されています。お酒を飲まなくても、炭水化物の摂りすぎや偏食で脂肪肝になって、肝硬変になるケースです。

背景には肥満、高血圧、糖尿病ばどの生活習慣病があるのではないかと言われています。

過剰な飲酒によって引き起こされる脂肪肝をアルコール性脂肪肝と言います。
アルコール性脂肪肝を放っておくと、アルコール性肝炎やアルコール性肝硬変へと進行していきます。

アルコール性脂肪肝は、禁酒することで数週間後には検査値に改善が見られます。

さらに女性が気をつけないといけないのは、偏食やダイエットによる脂肪肝です。

極端なカロリー制限や極端な偏食によって体が飢餓状態になると、末梢の脂肪組織から中性脂肪が肝臓に集められて脂肪肝になる場合があるのです。

ダイエットにはバランスの良い食事が不可欠ですよ～

時々、肝臓の薬を服用してるから大丈夫? と話しながら、お酒を飲む人をみかけますが、これは2重に肝臓が悪くなります。

なぜなら、
肝臓の薬とはいえ薬なので、身体には毒物です。
体に入ってきた毒物は、肝臓が分解して体から排泄する作用があるからです。

肝臓は沈黙の臓器です。

くぼ整体院の施術は、どんな症状でも肝機能を回復する施術をしています。

整体を受けた3日目以降は、ご自身の生活習慣で肝臓をいたわってくださいね。


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【編集後記】

ヨーグルトは好きですか？
美味しいから毎日欠かさず食べている方もいると思います。

またはお腹の調子を整えたいので習慣として食べる方も
おられると思います。（乳酸菌の効果）

では今、食べ続けているヨーグルトでお腹の調子は良くなりましたか？
もし変化が無ければ、ご自分の体には向いていないのかも。

乳酸菌は数多くあり判明している物だけでも数千種類以上もあるとか。
また人の腸内フローラは当然人によって環境は皆違うので
それぞれで有用な乳酸菌は違って当然と言う事になります。

2週間以上食べ続けて変化を感じないようであれば、また別のヨーグルトに
変えてみてお腹の調子を計ってみるといいでしょう。

美味しければ良いんだよと言う方は、そのままでも良いと思います。
　

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≪本日、8月7日は何の日?≫
＊立秋
＊鼻の日
＊花文化の日
＊おもちゃ花火の日


≪健康天気予報≫ ※広島県南部
8月7日(日)～8月13日(土)
○は普通、△は注意、×は注意警戒

◆洗濯：(日△)(月△)(火×)(水△)(木△)(金×)(土×)
◆熱中症：(日×)(月×)(火×)(水×)(木×)(金×)(土×)
◆関節痛：(日○)(月△)(火△)(水△)(木△)(金△)(土△)
◆気象病：(日○)(月○)(火△)(水△)(木△)(金△)(土△)


≪高血圧を予防しよう≫

血圧は、健康体であっても年齢と共に高くなっていきます。
これは年齢とともに細胞が糖化や酸化してしまうために血圧が高くなるためです。

それとは別に、正しくない生活習慣によって年齢を問わず血圧が高くなるのが高血圧症です。

血圧が高いお父さんやお母さんに教えてあげてください。
今日は、血圧を下げる食品を少し紹介します。

◆まずは野菜です。
ナスやパセリ、セロリが血圧を下げます。
◆海草では昆布、
メカブ、モズクが血圧を下げます。
◆また果物では、
りんご（apple(^^ゞ）や柿、ブドウなどが血圧を下げます。

◆それから豆類もいいですね。
ソラマメ、黒豆、小豆などです。
これらは食べるポイントがあります。
豆類は豆に食べないと駄目です。(^^♪

◆発酵食品もいいですね。
お酢、納豆、それから梅干がいいです。

◆その他のものでは、
そば、シイタケ、美味しい青汁で有名な大麦若葉などです。

◆それと血圧が気になる人は、
精製塩を使うことは止めて、『自然海塩』を使いましょう。

精製塩は、袋に『塩化ナトリウム99%』とかの表示があります。
自然海塩には、何の表示も無いようですよ。

ですから、血圧が気になる方は、以上の塩以外の食品を、日頃から多めに摂るように心がけましょう。


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【編集後記】

猛暑が続きますが、皆さんお体は大丈夫ですか？
　
毎回暑い暑いと書いてますが、8月7日は暦上で見ると立秋に
なります。
　
そう秋です。実は今日から秋になっていたんです。（暑いですけど）
現在のこの暑さも「残暑」ということです。
　
どうです？
残暑と言われると、この暑さも何となくマシなった気がしませんか？
　
ただまあ「暑さ寒さも彼岸まで」とも言うので、当分暑いのは変わりませんね。
夏バテしないように気をつけましょう。
　

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