食べてデトックスしよう！?

おはようございます。
くぼ整体院です。

今週も、明るく・元気に・前向きに活きましょう。

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≪本日、1月26日は何の日?≫
＊文化財防火デー  ＊腸内フローラの日
＊コラーゲンの日  ＊携帯アプリの日


≪健康天気予報≫ ※広島県南部
1月26日(日)～2月1日(土)
○は普通、△は注意、×は注意警戒

◆洗濯：(日△)(月×)(火×)(水×)(木×)(金△)(土△)
◆関節痛：(日△)(月×)(火×)(水×)(木△)(金×)(土×)
◆ぜん息：(日×)(月×)(火×)(水△)(木△)(金△)(土△)
◆インフルエンザ：(日×)(月△)(火△)(水△)(木×)(金×)(土×)


≪食べてデトックスしよう！?≫

戦後の日本では、食中毒で亡くなる人が数百人もいたそうですが、冷蔵庫と保存料(食品添加物)の発展により今では数十人に激減しました。

なかでも食品添加物は、レトルト食品や冷凍食品などの加工食品に多種多様に使われて、産地や地域に関係なく、便利で豊かな生活に大きな役割を果たしています。

子供から老人まで広範囲に、食品添加物は、長期保存、殺菌、味・香り・色・食感などに役立っている反面、人体に健康被害が起こらないように厚生労働省は厳しく規制をしています。

しかし、アトピーやアレルギーなど人の体質にも影響するために、いろいろな症状で健康被害が起こっているのが実状です。

人体に入ってくる毒素は食品添加物の他にも、残留農薬、化粧品、スマホや家電の電磁波、タバコ、灯油や塗料、カフェインなど、身近なものがたくさんあるので、日頃からデトックスが必要と考えられます。

それでは日頃から出来るデトックスとして、代表的な食材を使った解毒を紹介します。

◆有害物質を体外に排出を促す植物繊維の多い食品です。
　「りんご」「ごぼう」「きのこ類」「海草類」

◆有害物質を包み込んで体内に吸収させなくする食品です。
　「長ねぎ」「にら」「玉ねぎ」「にんにく」

◆有害物質を無毒化を促がす食品です。
　「ブロッコリ」「カリフラワー」「キャベツ」「大根」

以上の食品は、アルミニウム・鉛・水銀などの有害物質も身体から排除してくれますので、嫌いな人も少しづつ食べるようにしましょうね。



日頃から栄養バランスのいい食事や
運動や睡眠に心がけ、
健やかな毎日をお送りください。

是非、心豊かな生活にお試しください。

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【編集後記】

先週からこっち、お天気がすぐれない日が多いですね。

そのせいか、体調が思わしくない方が多いようです。

あまり気温は下がらないのですが、日中との気温差もあって

不調に繋がるようです。

今週はそれにプラスして最低気温が下がるようですので、

体調面で気を付けたいですね。

編集・投稿の担当は【桑原昭夫】
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。

あなたにとって素敵な一週間になりますように。


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