月曜日は健康に注意！

おはようございます。
くぼ整体院です。

今週も、明るく・元気に・前向きに活きましょう。

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ありがとうございます。


≪8月11日は何の日?≫
＊頑張れの日  ＊麺類の日
＊山の日      ＊きのこの山の日


≪呉氏 プレミアム商品券が使えます≫
使用期間：令和元年10月1日 ～ 令和2年3月31日


≪健康天気予報≫ ※広島県南部
8月11日(日)～8月17(土)
○は普通、△は注意、×は注意警戒

◆洗濯：(日○)(月○)(火○)(水○)(木×)(金×)(土○)
◆手足口病：(日×)(月×)(火×)(水×)(木×)(金×)(土×)
◆熱中症：(日×)(月×)(火×)(水×)(木×)(金×)(土×)
◆紫外線：(日△)(月△)(火△)(水△)(木○)(金△)(土△)


≪月曜日は健康に注意！≫

一週間のうちで一番発病率が高いのが
月曜日です。

また、突然死や自殺も月曜日が
一番多いようなんです。

これは月曜日の朝が一番ストレスが
高まるからです。

そうすると交感神経が刺激されて
血管が収縮するので、肩腰の筋肉、心筋、
脳の血管などに異常がおこりやすくなります。

その次に発病率が多い日が木曜日だそうです。
一番疲れが溜まる曜日なのです。

金曜日は次の日が休みになるので
気分的に開放されるため、
そうでもないと言うことです。

ですから、栄養ドリンクを飲むとしたら
月曜日の朝が一番効率が良いことになります。

２本目は木曜日の朝に飲みましょう。

これはもちろん週休２日制の場合です。
ですから、休みの次の日は一番注意、
二番目は休みの前々日と言うことです。

栄養ドリンクは、薬品成分がなく、
カフェインが少ないものがお進めです。

その中でもちょっと高いのですが、
高麗人蔘やウコンが沢山入っていて、
栄養の種類が多いドリンクが良いですね。

栄養ドリンクを飲む回数は出来るだけ
少なくして、日頃の食生活・運動・睡眠で
ストレスに耐えられる体づくりをしましょう。


日頃から栄養バランスのいい食事や
運動や睡眠に心がけ、
健やかな毎日をお送りください。

是非、心豊かな生活にお試しください。

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【編集後記】　

暑い時期は熱中症や脱水症状になる人が
多くなりますが、、尿路結石も増える
ことが分かっています。

原因は色々ですが、食生活の内容によって左右
される事が多いですね。

ただ暑い時期に増えるのは単に汗をかいて、
体内の水分が減るからです。

どんどん汗を掻くと尿が濃くなり、そのため
結晶化しやすくなります。

注意点としては、緑茶、紅茶、コーヒーなどは
ショウ酸が多く含まれているので、あまり多く
飲みすぎると結石化しやすいようです。

汗を掻く事が悪い訳ではないので、水分補給を
水、麦茶、スポーツドリンクなどでこまめに
摂取して、体調を崩さない様にしましょう。

編集・投稿の担当は【桑原昭夫】
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。

あなたにとって素敵な一週間になりますように。


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