痛風を予防！

おはようございます。
くぼ整体院です。

今週も、明るく・元気に・前向きに活きましょう。

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ありがとうございます。


≪8月18日は何の日?≫
＊ハイエイトチョコの日 ＊約束の日
＊健康食育の日        ＊防犯の日


≪呉氏 プレミアム商品券が使えます≫
使用期間：令和元年10月1日 ～ 令和2年3月31日


≪健康天気予報≫ ※広島県南部
8月18日(日)～8月24(土)
○は普通、△は注意、×は注意警戒

◆洗濯：(日○)(月△)(火×)(水×)(木△)(金×)(土△)
◆手足口病：(日×)(月×)(火×)(水×)(木×)(金×)(土×)
◆熱中症：(日△)(月×)(火×)(水△)(木△)(金×)(土×)
◆紫外線：(日△)(月△)(火△)(水△)(木△)(金△)(土△)


≪痛風を予防！≫

ビールが美味しい季節です。
汗をかいた後の一杯がたまらない、という方が
多いもとの思います。

実は、この『汗とビール』の組合せが
痛風にあまり良くないです。

そもそも、痛風とは足などの関節に
尿酸がたまって炎症を起こす病気です。

ビールは、体内で分解されるときに
作られる尿酸の素になるプリン体が
たくさん含まれています。

ですから、とにかく飲み過ぎや
食べ過ぎはよくないです。

特に、汗で体内の水分が不足している時には、
ビール等の摂取によって、体内の尿酸の濃度が
急上昇しやすいので注意しましょう。

また、魚の干物や肉のレバーなど、
プリン体を多く含む食品を
ビールのあてにするのも、ほどほどに。

尚、プリン体は水に溶けやすいので
茹でてから調理しましょう。

また、ホイル焼きも、中にキッチンペーパーを
敷くことで、プリン体や油が吸収されて、
ヘルシーメニューになります。

食事以外には、軽い運動も効果的です。
水分をしっかり摂りながらやりましょう。

痛風は、対策次第でずいぶん予防できる
ようです。

生活を少し見直して、元気に夏を乗り切りましょう。


日頃から栄養バランスのいい食事や
運動や睡眠に心がけ、
健やかな毎日をお送りください。

是非、心豊かな生活にお試しください。

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【編集後記】　

8月18日はお米の日ですね。
今日はお米に纏わるお話です。

江戸患いって聞いたことがありますか？
参勤で来た武士階級を中心に、よく転ぶ、
極度の疲労や寝込んでしまったりしました。
（もちろん、亡くなる場合もあります）

これが故郷に帰るとケロリと治るため、
江戸特有の風土病、『江戸患い』として
恐れられました。

今で言う『脚気』ですね。

江戸では白米が普及しており、下級武士や
江戸庶民でも白米を食べていたようです。
ただ碌なオカズは無く、ビタミンB1欠乏に…
（ステータスとしての見栄もあったようです）

参勤の武士は地元に帰れば玄米や雑穀を
食べる貧しい食事ですが、健康的なので
簡単に治ってしまいます。

因みに白米は消化が早く、玄米に比べて腹持ちが
悪いので、この頃一日三食の習慣が始まったとも
言われています。

時代とともに白米は普及し、明治以降～昭和初期
では年間1万～2万人が脚気で亡くなったそうです。

最初は一種の贅沢病の様な感じで広まりましたが、
今で言う食生活の変化による生活習慣病ですね。

当然今の時代でも共通する問題です。
インスタント食品や糖質ばかり食べている人には、
脚気の予備軍が多いようです。

何時の時代でも栄養バランスの取れた食事が、
一番だということです。

編集・投稿の担当は【桑原昭夫】
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。

あなたにとって素敵な一週間になりますように。


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