健康おもしろ情報

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≪2月24日は何の日?≫
＊ハンドメイドの日    ＊二部式帯の日
＊月光仮面登場の日  ＊山陽新幹線286km/h世界最速
＊平昌オリンピック、スピードスケート高木が金、女子カーリング銅

≪健康天気予報≫ ※広島県南部
2月24日(日)～3月2日(土)
○は普通、△は注意、×は注意警戒

◆洗濯：(日○)(月○)(火○)(水△)(木×)(金△)(土△)
◆ぜん息：(日×)(月△)(火△)(水×)(木×)(金△)(土△)
◆関節痛：(日△)(月△)(火△)(水△)(木△)(金×)(土△)
◆インフルエンザ：(日△)(月△)(火△)(水△)(木×)(金△)(土×)

≪糖尿の薬を飲むと糖尿になる？！≫

皆さん！ご存知でしょうか？
糖尿病の薬を飲むと糖尿病になるんです(＠_＠;)　

代表的な薬が「オイグルコン」、
この薬は、すい臓に刺激を与えて
インシュリンの分泌を促がして血糖値を下げます。

簡単に言いますと、馬のお尻をたたいて
早く走らせると言う物です。

馬がすい臓で、鞭が「オイグルコン」。
ですから最初のうちは良いのですが、
そのうちに馬が疲れて走れなくなるのです。

と言うことは、すい臓が疲れて
インシュリンの分泌が悪くなってしまうのです。

ですから糖尿の薬を飲み始めたら、
早めに体質改善をして治さないと
どんどんと悪くなってしまうのです。

糖尿病の薬は他にも、
ダニオール、グリミクロン、アマリール、
ファスティック、スターシス、グリファスト
シュアポスト などがあります。

すい臓からのインシュリンが出なくなったら、
最後は注射でインシュリンを
うたなければいけなくなります。

今回は、糖尿病の薬について紹介しましたが、
高血圧の薬についても同様なことが起きます。

『つらくなったら病院で薬をもらう』と
いうことが間違いではありませんが、

『薬を長期間 服用することは避ける』
ということです。

そこで、実践しましょう。

糖尿病の大敵は、
①ストレス②過食③運動不足です。

ですからシンデレラ健康法を実践しましょう！(^_^;)

そのシンデレラの結婚前のお食事は、
★ 種子・・・玄米、大豆、豆類
★ 卵・・・・鶏卵、たらこ、筋子
★ 地下茎・・はす、じゃがいも
★ 根っこ・・大根、にんじん、かぶ、ゴボウ

王子様と結婚して贅沢な生活を始めたシンデレラが、
どような姿になったのかは、皆さんのご想像に
おまかせします。


日頃から栄養バランスのいい食事や
運動や睡眠に心がけ、
健やかな毎日をお送りください。

是非、心豊かな生活にお試しください。

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【編集後記】

漢字の部首で使われる「月」という字があります。
ご存知の方も多いと思いますが、この「月」には
2種類あります。

一つは「お月様」、三日月の形が由来と言われています。
例　朔　朝

もう一つは「肉」、肉という字が変化したもので「肉月」と言います。
例　脳　脚

見ての通り「肉月」は体に関する漢字に多く使われてますね。

同じ「月」でも由来がぜんぜん違うので、使われる漢字も意味的に
大きな違いが出ています。

ここで一つ問題を出します。
次に示す漢字には、部首が「月」「肉月」に含まれない字があります。
さてどれでしょう。

胸　朕　骨　朗　膏　朧

　　　　　・
　　　　　・
　　　　　・
　　　　　・
答えは「骨」です。

実は「骨」は単体で部首となります。（ほねへん）
私はこれを知った時は「え～、ウソやろ」と思いました。

まあよくよく見れば、骨ですからね。肉とは違うか…

編集・投稿の担当は【桑原昭夫】
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。

あなたにとって素敵な一週間になりますように。


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≪2月17日は何の日?≫
＊電子書籍の日    ＊減塩の日
＊千切り大根の日  ＊天使のささやきの日

≪健康天気予報≫ ※広島県南部
2月17日(日)～2月23日(土)
○は普通、△は注意、×は注意警戒

◆洗濯：(日○)(月○)(火△)(水×)(木△)(金△)(土×)
◆ぜん息：(日×)(月×)(火×)(水×)(木×)(金×)(土×)
◆関節痛：(日△)(月△)(火△)(水×)(木△)(金△)(土×)
◆インフルエンザ：(日△)(月△)(火△)(水△)(木△)(金△)(土△)

≪白髪の人はお湯で洗髪を！≫

一般的に、体質が陽の方はハゲ頭、
陰の方は白髪と言われております。

陽の体質・・・固太り、体かちかち タイプ
陰の体質・・・水太り、虚弱 タイプ

両方の体質の方とも、頭皮の血流が
大きく関係しています。
ですから、食べ物やシャンプーなど
にも関係しています。

東京のあるお婆ちゃんが、だんだんハゲに
なってきたので前もってカツラを
買っておいたのですが・・・。

ところが健康食品（高麗人蔘＋フランス海岸松）を
飲んでいるうちにハゲが治ってカツラが無駄に
なったきたのです。

これは頭皮の血流が良くなった証でしょう。

また、ある年配の男性はシャンプーを止めて
お湯だけで頭を洗うようにしたら、
白髪が最近では黒々としてきたそうです。

いろいろなシャンプーがありますが、
その男性の頭皮には、使っていたシャンプーが
良くなかったようです。

やはり身体には自然な物が一番ですね。
神様が作った自然な物にはかなわないですね(^_^;)　

利益のみを追求する商品ではなくて、
自然の素材で人体に良い、お手頃価格の商品づくり
が定着するといいですね。


特に、くぼ整体院で販売している
【みどりむし】サプリは、
『自然の素材で人体に良い、お手頃価格の商品』です。
当院の売れ筋No.１、お進めします


日頃から栄養バランスのいい食事や
運動や睡眠に心がけ、
健やかな毎日をお送りください。

是非、心豊かな生活にお試しください。

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【編集後記】

日中はまずまず温かい日でも朝は寒いです。

朝が寒いと、なかなか布団から出られないものです。　

これには地域差があって目が覚めてから布団を出るまでの時間

都道府県ランキングに（2010/12）よると、

1位は徳島県と宮崎県でタイムは11分ジャスト。

47位は鳥取県で16.6分です。

ちなみに我が広島県は45位の15.7分と寒いのが苦手な方が

かなり多いようですね。（全国平均13.3分）

ちなみに布団から出るために必要な事とは、

56％の人が「気合」と答えたそうです。

広島県人には気合が足りないのか…？

編集・投稿の担当は【桑原昭夫】
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≪2月10日は何の日?≫
＊豚丼の日        ＊パンケーキの日
＊コッペパンの日  ＊Windoes10の日


≪健康天気予報≫ ※広島県南部
2月10日(日)～2月16日(土)
○は普通、△は注意、×は注意警戒

◆洗濯：(日△)(月△)(火×)(水△)(木△)(金△)(土×)
◆ぜん息：(日×)(月×)(火×)(水×)(木×)(金×)(土×)
◆関節痛：(日×)(月×)(火×)(水△)(木△)(金×)(土×)
◆インフルエンザ：(日△)(月△)(火△)(水△)(木△)(金△)(土△)

≪腸を温めて免疫力アップ≫
今年の冬は、寒暖差が大きいために
治癒力が低下してしまうことも一因となって、
風邪やインフルエンザが流行っているようです。

発病しないように、免疫力アップが大切ですね。

実は、人の身体の免疫細胞は、腸内に
８割くらいありますので、腸の免疫細胞を
活発にすることで免疫力をアップしましょう。

その代表的な免疫力ウップ法を紹介します。

【高たんぱく低カロリーの食品を積極的に摂取する】
鶏のささみ、まぐろの赤身、豆腐、
こういった食品は高たんぱく低カロリーの
代表的な食品なので積極的に摂るようにしましょう。


【土の中で育った野菜や冬が旬の野菜で冷えない体を作る】
ごぼう、人参といった土の中で育った野菜、
ネギ、イモ類といった冬が旬の野菜があります。

こういった根菜類や冬が旬の野菜には
血行を良くするビタミンCや
血管の機能を良くするビタミンEが
体を温めてくれる効果があります。


【温める成分のある調味料や薬味を上手に使う】
◆レモン：「クエン酸」の疲労回復と血液をサラサラにする。
◆にんにく：「アリシン」が中性脂肪を減らし血液の循環を良くする。
◆生姜：加熱すると出てくる「ショウガオール」が体をポカポカさせる。
◆唐辛子：「カプサイシン」が代謝を高め体を温めてくれます。
◆パセリ：「カリウム」体内の余分な水分を排出して冷にくくする。
◆クレソン：「ビタミンＣ」は体内の活性酸素を除去し血液をサラサラにする。


【フルーツを温めて食べれば腸も温まり腸内環境も改善】
腸にいいと言われているフルーツには
バナナとリンゴがあります。
温めて食べるとさらに腸内環境を
良くしてくれる効果があります


【お腹をカイロや湯たんぽで温める】
寝る時に、ヘソを中心にしてカイロや
湯たんぽで温めると、とても気持ちよく
いい睡眠がとれて免疫力が上がります。

低温火傷しないように、パジャマの
うえから温めましょう。
また、寝ていて汗をかかないように
掛け布団や毛布で調整しましょう。


日頃から栄養バランスのいい食事や
運動や睡眠に心がけ、
健やかな毎日をお送りください。

是非、心豊かな生活にお試しください。

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【編集後記】

先週は昼食後に眠くなる原因について書きましたが、
今回は効果的な対策についてお知らせします。

対策と言っても簡単、『昼寝』することです。
昼寝と言っても、単に仮眠をとるだけでなく、
一つ工夫をします。

コーヒーを飲んでから、20分間仮眠をします。

これだけです。

理由は2つ。
1.眠ることで、眠気を起こす疲労物質アデノシン
　を減らすこと。
2.直前に飲んだコーヒーのカフェインが20分後に
　脳に届いて眠気を抑えてスッキリと目覚める。

こういった昼寝を『コーヒーナップ』といいます。
コーヒーと書いていますが、カフェインが必要なので
紅茶、緑茶、又はカフェイン入りのドリンクでもOK。

注意点としては、
『コーヒーは短時間で飲む、
飲んだらすぐ寝る、20分で起きる』です。

是非試してみてください。

編集・投稿の担当は【桑原昭夫】
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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＊鬼除け鬼饅頭の日  ＊くるみパンの日
＊みたらし団子の日  ＊大豆の日


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≪鼻づまり解消法≫
冬から春に向かうこの時期は、風邪や
花粉症で鼻づまりの人が急増。

ただ息苦しくて不快なだけでなく、
不眠の原因にもなります。

鼻の粘膜には、ほこりやウイルスなどの
異物が直接 肺に入らないよう監視して、
異物の侵入を防いでいます。

異物が鼻の粘膜にくっついた時には、
それを排出するために粘膜細胞から
ヒスタミンを放出してくしゃみを出し、
それと同時に粘膜から鼻水を大量に出す
ことで排出を手助けします。

さらに、鼻の粘膜が腫れて、これ以上の
異物の侵入を防いでいる、これが鼻づまりです。

ですから、風邪などのバイキンを鼻から
吸い込んでしまうと、くしゃみ、鼻水、
鼻づまりをおこす訳です。

鼻づまりの原因は、他にもさまざまあります。

◆アレルギー体質の人が、花粉、ハウスダスト、
ダニの脱皮殻やフンを吸い込んでしまう。

◆ネイザルサイクルといって、鼻の粘膜を休ませる
ために、左右交互に軽い鼻づまりを起こします。

◆点鼻薬を使いすぎると、逆に鼻の粘膜が
腫れて、鼻づまりが悪化することがありますので、
用法をしっかり守りましょう。

●鼻づまりがあるとき、お酒を飲むことで
毛細血管が広がり、鼻づまりがひどくなります。
また、腸内環境が悪化することで、
アレルギーによる鼻づまりが進行します。

◆『クチ呼吸』になっていると鼻づまりをおこします。
鼻の粘膜の線毛がホコリや菌を水分をつかって、
喉から胃の中にながして殺菌しています。
クチ呼吸によってクチの中が乾いてしまうと、
ホコリや菌は鼻の粘膜に滞留してしまい、
鼻づまりを起こしやすくなります。


【鼻づまり対策】

●アレルギー体質の人は、
＊朝のうちに掃除機をかける。
＊寝る前に布団に掃除機をかける。
＊外出するときはマスクをす。
＊アレルギー体質を改善する。

●かぜの菌などで鼻づまりしている場合は、
体力をはやく回復して病気を治す。
栄養バランスがとれた食事、水分、睡眠が大切。

●鼻づまりしている反対側を下にして横に寝ると
鼻づまりがよくなります。
立位では、ペットボトルを脇にはさんでも
同様な効果が得られます。

●鼻づまりがあるとき、お酒を自粛する。

●『鼻呼吸』をする。
クチで吐いて、鼻で吸う呼吸法です。
意識しても、すぐに出来るものではないので、
朝昼晩の5分間くらいづつ練習しましょう。



日頃から栄養バランスのいい食事や
運動や睡眠に心がけ、
健やかな毎日をお送りください。

是非、心豊かな生活にお試しください。

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【編集後記】

皆さん昼食を食べた後、午後の仕事中や授業中に

眠くなったりした経験はありますよね。

その度合は人によると思いますが、もともと人間は

午後2時、3時位に覚醒する力が弱くなる時間帯があります。

朝食後、夕食後、あまり眠くならないのは、

覚醒する力が強い時間帯にあるためです。

ただ午後に強い眠気がある場合は、体内時計のリズムだけが

原因ではないかもしれません。

別に病気ではなく、単に睡眠不足の疑いが強いですね。

睡眠不足は仕事や勉学、またはスポーツなど色々な

パフォーマンスに悪い影響を与えます。（健康にも）

まずは生活習慣を見直して、睡眠不足の解消を試みましょう。

編集・投稿の担当は【桑原昭夫】
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