健康おもしろ情報

おはようございます。
くぼ整体院です。

今週も、明るく・元気に・前向きに活きましょう。

いつもメルマガをお読みいただき
ありがとうございます。


≪健康天気予報≫ ※広島県南部
7月29日(日)～8月4日(土)
○は普通、△は注意、×は注意警戒

◆洗濯：(日×)(月○)(火○)(水○)(木○)(金△)(土△)
◆熱中症：(日△)(月×)(火×)(水×)(木×)(金×)(土×)
◆脳血管障害：(日×)(月△)(火△)(水△)(木△)(金△)(土△)


≪プラセボ効果ってよく効く? 聞く?≫

『信じる人は救われる！』
これって、普通は神様の事なんでしょうけど、
なかには『薬』のことを言う人もいます。

薬効成分が少ない薬を飲んだにもかかわらず、
病気が解放に向かったり治癒することをいいます。

プラセボ効果(プラシーボ効果)、偽薬効果とも言います。

現在の医学に偽薬効果は実在しますが、
倫理的な観点から『類似薬効果』として、
用いられています。

いや、私はそれだけでなく全てのことに
言えると思います。

ごのプラセボ効果ですが、
実は偽薬だけではありません。

これを食べれば元気になる
と思えば元気になるんです。

これが美味しいと思えば美味しく感じるんです。
もちろん美味しくない物もありますが、
美味しいと思わなければ
もっと美味しくないのです。

これは、逆のことも言えるのです。
まずいと思えばもっとまずく感じるのです。

これは氣が関係しているようです。
氣とは生命力やエネルギーとも言えます。
この氣を上手に使うことが大切です。

できる、できる、できる！
と思ってやれば出来るようになるし、

出来ない、出来ない、出来ない！
と思ってやれば出来ないのです。

これが、プラセボ効果ですね。
これを続けていくと潜在意識に
インプットされていくのです。

ですから、前向きに正しく
『プラセボ効果』を活用しましょう。


日頃から栄養バランスのいい食事や
運動や睡眠に心がけ、
健やかな毎日をお送りください。

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【編集後記】

当然ご存知だと思いますが、台風が来ています。

またいつもと違う逆方向からの接近ですので、

風向きにはご注意ください。

先日の災害復旧が済んでいない所は、特にご注意を。

身の安全を最優先で行動してください。

編集・投稿の担当は【桑原昭夫】
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是非、心豊かな生活にお試しください。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

あなたにとって素敵な一週間になりますように。


※いつでも、どこでも、ネット予約が出来ます。
  https://reserve.ekiten.jp/shop_6005985/t_form/?rsv=1
※５分横になるだけで整体する『健康まくら』 大好評！発売中
※スタッフ募集・整体師１名（院長のノウハウ伝授）

肩・腰・自律神経・専門 くぼ整体院
日祝OK、当日予約もOK、9時～21時
電話0823-72-7309

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≪健康天気予報≫ ※広島県南部
7月22日(日)～7月28日(土)
○は普通、△は注意、×は注意警戒

◆洗濯：(日○)(月○)(火○)(水○)(木○)(金△)(土△)
◆熱中症：(日×)(月×)(火×)(水×)(木×)(金×)(土×)
◆脳血管障害：(日△)(月△)(火△)(水△)(木△)(金△)(土△)


≪蚊に血を吸わせよう！?≫

暑い日が続きますね。
そのせいか、うっとうしい蚊が
少ないように思いますが、
あなたの周辺ではどうですか?

夜眠くなって布団に横になったとたん
ブーンと言う音が聞こえると、
もうストレスで眠れない・・・
そんな事はないでしょうか？

蚊に刺された瞬間にパチッ！
と叩きませんか？

実は、こうするとかゆくなるんです。

蚊は、血をすう前に唾液のようなものを
注入します。

この唾液、蚊が吸うときに血液が
固まらないようにするためだそうです。

この唾液には、アレルゲンが含まれていて、
これがかゆみの原因です。

このアレルゲンを含む唾液が人体に
入ると、アレルギー反応をおこして
大小さまざまなかゆみをおこします。、

さて、蚊は刺した瞬間に唾液みたいなものを
注入し、血液をお腹一杯に吸うと、今度は、
その唾液みたいなものを最後に吸います。

そうすると、体内に残る唾液の量がずっと減って
かゆみが軽くて済みます。

ですから、蚊が吸っていることがわかったら、
しっかり吸わせて上げましょう。

そうすると、お腹が一杯になってうまく
飛べなくなります。

そうすれば一発で叩き落せるし、
あまりかゆくならないで済みますよ。


日頃から栄養バランスのいい食事や
運動や睡眠に心がけ、
健やかな毎日をお送りください。

是非、心豊かな生活にお試しください。

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【編集後記】

毎日暑いですね。

汗をかけば水分補給は欠かせません。

ただ一度に大量に飲むことは避けて、小刻みに摂取するようにしましょう。

編集・投稿の担当は【桑原昭夫】
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今回の西日本豪雨災害におきまして、
被災された皆様に心よりお見舞い申し上げます。

被災地の一刻も早い回復と復旧を
一緒になって頑張りましょう。

くぼ整体院
院長 久保勇人
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○は普通、△は注意、×は注意警戒

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◆熱中症：(日×)(月×)(火×)(水×)(木×)(金×)(土×)
◆脳血管障害：(日△)(月△)(火△)(水△)(木△)(金△)(土△)


≪夏バテ対策を始めよう≫

豪雨災害があって気にとめていません
でしたが、今年の梅雨明けは7月9日(月)、
例年よりも２週間くらい早いですね。

ということは、今年、暑い期間が長い
ということが予想されます。

そこで、暑さが苦手なあなたの
ために、4つアドバイスしますので、
この夏をもっと元気に
乗りきりましょう。

【夏バテ対策①】
天然の炭酸が入っている飲料水を
お進めします。

炭酸が、疲労の原因の水素イオンを
体外へ排泄するうえ、ミネラル分も豊富。

《天然炭酸入り》や《炭酸ガス入りミネラルウォーター》
などの表示が目印です。

【夏バテ対策②】
クーラーの設定温度は、室内外の気温差５度以内。
もしくは、27～28度、除湿設定して、
室内外の気温差を少なくしましょう。

【夏バテ対策③】
普段より生活時間を一時間早めてみませんか？
朝の涼しいうちに、適度な運動をして、
汗とともにストレスも流しましょう。
《早起きは三文の徳》

【夏バテ対策④】
食欲がなくても、１日３食きちんと摂る。
できるだけ温かい物をお進めします。

たんぱく質（卵、肉、魚、牛乳など）、
ビタミン（野菜や果物など）、
ミネラル（牛乳や海藻など）、
などをバランスよく、少しでも
多種類の食品を摂りましょう。

また、ショウガやワサビ、コショウなどの香辛料、
シソやミョウガ、ネギなどの香味野菜は、　
食欲増進につながります。

食欲がなくて肉や魚を食べる気がしない時は、
たんぱく質を枝豆や豆腐などで補います。

冷たいものの摂り過ぎは
胃腸の働きが鈍り食欲不振につながります。

特に、清涼飲料水は、冷えと甘味が食欲を
減退させるので、摂り過ぎに注意しましょう。


日頃から栄養バランスのいい食事や
運動や睡眠に心がけ、
健やかな毎日をお送りください。

是非、心豊かな生活にお試しください。

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【編集後記】

猛暑日が続く中、炎天下での作業は非常に体への負担が大きいです。

月並みですが、こまめな水分補給と電解質の摂取は欠かせません。

また時間を決めて、日陰での休憩を欠かさないようにしましょう。

編集・投稿の担当は【桑原昭夫】
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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≪ストレスにはバナナ?≫

この時期、雨が多くて蒸し暑く、
仕事や家事が忙しくてイライラする、
気分が浮かない、寝不足ぎみ、
昼間にとても眠くなる、
こんなストレス多いですよね。

これらは、幸せホルモンと呼ばれる
セロトニンが不足しているかもしれません。

人間は、緊張やストレスを感じると
セロトニンを分泌し、ノルアドレナリンを
制御して、自律神経のバランスを
整えてくれます。

そうすることでセロトニンが、
気分や感情や心の安定を保ち、
体温調整や内臓の働きを正常にします。

この大切なセロトニンは、脳内で作られ
ますが、その材料になるのが食事から
摂ることができるトリプトファンです。

トリプトファンが多く含まれている食材は、
豆腐・納豆・味噌・しょうゆなどの大豆製品、
チーズ・牛乳・ヨーグルトなどの乳製品、
ごま・ピーナッツ・卵・バナナ、
肉や魚、米などの穀類などです。

ただし、栄養のバランスよく主食・主菜・副菜を
揃えて食事をしなければ、トリプトファンは
十分に活躍しません。

尚、栄養バランスをとることなく、
トリプトファンを極端に摂り過ぎると
肝機能障害をおこしやすくなりますので
くれぐれも注意してくださいね。

【トリプトファンの摂取量】
体重1kg当り4mg、60kgの人は240mg

【トリプトファンの含有量】100g当り
白米82mg、パスタ（乾麺）140mg、
そば（乾麺）170mg、うどん 71mg、
アーモンド200mg、落花生270mg、
鮭250mg、カツオ310mg、マグロ赤身270mg、
豚ロース280mg、鶏むね肉270mg、
木綿豆腐98mg、豆乳53mg、納豆240mg、
バナナ10mg、キウイフルーツ14mg
牛乳41mg、チーズ290mg、ヨーグルト47mg

ということで、
バナナは、思いのほかトリプトファンが
多くないのですが、セロトニンを作るための
ビタミン類や炭水化物のバランスがほどよい
ということでした。

お試しあれ！


日頃から栄養バランスのいい食事や
運動や睡眠に心がけ、
健やかな毎日をお送りください。

是非、心豊かな生活にお試しください。

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【編集後記】

大変な雨でした。

復旧には時間がかかりそうですが、

まだ雨は降っています。

新たな台風が近づいている情報もあります。

身の安全を最大限に図ってください。

編集・投稿の担当は【桑原昭夫】
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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電話0823-72-7309年中無休 9時～21時

おはようございます。
くぼ整体院です。

今週も、明るく・元気に・前向きに活きましょう。