涙の力？とは？

おはようございます。
くぼ整体院です。

今週も、明るく・元気に・前向きに活きましょう。
元気があれば何でもできる。

いつもメルマガをお読みいただき
ありがとうございます。


≪本日、1月15日は何の日?≫
＊ヒーローの日
＊十六茶の日
＊トロ日(寿司)
＊やぶ入り(実家に帰ること)


≪健康天気予報≫ ※広島県南部
1月15日(日)～1月21日(土)
○は普通、△は注意、×は注意警戒

◆洗濯：(日×)(月×)(火×)(水△)(木△)(金△)(土△)
◆関節痛：(日×)(月△)(火△)(水△)(木△)(金△)(土△)
◆ぜん息：(日△)(月△)(火△)(水×)(木×)(金×)(土×)
◆気象病：(日○)(月○)(火×)(水△)(木△)(金△)(土△)


≪涙の力？とは？≫

泣いた後には笑顔になれる。
というお話しです。

喜び、悲しみ、悔しさ、寂しさ、そして感動。
生まれてからこれまで、私たちは
さまざまな場面で涙を流してきました。

でも、いつの間にか泣くことを
我慢するようになっていませんか？

近年、泣くことには、
心と身体を健康に導く力がある
ことがわかってきました。

涙の秘密を探って、明日の笑顔に役立てましょう。

実はこの涙はストレス発散にいいんです。
悲しい時、悔しい時には、
どんどん涙を流しましょう！
もちろんうれしい時にも！

昔、な～みだ君さよな～ら♪
・・・なんて歌がありましたが、
涙君とは、さよならしないほうがいいのです。

皆さん！最近いい涙を流していますか・・・？
うれし涙や感動の涙を・・・
感動は免疫力を高めます。

眠るのと同じくらいリラックス効果があるようです。
泣ける映画やＤＶＤを見る、
悲しい本を読むなどして、
しっかり泣いてみましょう。

きっといいことがありますよ。



日頃から栄養バランスのいい食事や運動や睡眠に心がけ、健やかな毎日をお送りください。

是非、心豊かな生活にお試しください。

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【編集後記】

前回の続き

現在コロナ対策の一環として昨年から通年で部屋にいる事が推奨され、
外での活動が減っています。
結果ストレスが溜まり、自律神経の低下が目立ってきます。

また室内にいる事が多いと、季節の変化で気温が徐々に変化する事も
体感する事が少ないので自律神経が鍛えられず鈍った状態になり、
急激な気温差を受けた時の『寒暖差疲労』に耐えきる事が出来ずに
ストレスで体の不調を起こしやすくなります。

対策としては

1.寒い暑いからと言って閉じ籠らずに、比較的過ごしやすい気温の時に
　運動もかねて散歩をして体を外気に慣らしましょう。（服装には注意）
　
2.冷暖房の効いた部屋にいる場合、2時間に一度位の間隔で外気と入れて
　計画的に体を慣らしましょう。

3.夏は38℃、冬でも40℃くらいにお風呂に10分以上浸かって、しっかり
　汗をかきましょう。（自律神経を鍛える）

4.バランスの取れた食事、規則正しい生活で生活のリズム整えると
　自律神経の乱れを防ぐ事が出来ます。

その時の体調を伺いながら、色々実行してみましょう。

編集・投稿の担当は【桑原昭夫】
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。

あなたにとって素敵な一週間になりますように。



当院の『ウイルスの感染予防と発病予防』
http://ww7.enjoy.ne.jp/~kubo-h/sp/spvirusyobou.html


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