カルシウム不足で重篤な病気に

おはようございます。
くぼ整体院です。

今週も、明るく・元気に・前向きに活きましょう。

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≪本日、5月1日は何の日?≫
＊令和はじまりの日
＊鯉の日
＊宅配ボックスの日
＊自転車ヘルメットの日


≪健康天気予報≫ ※広島県南部
5月1日(日)～5月7日(土)
○は普通、△は注意、×は注意警戒

◆洗濯：(日〇)(月〇(火○)(水○)(木△)(金△)(土△)
◆ぜん息：(日○)(月△)(火△)(水△)(木×)(金×)(土×)
◆関節痛：(日△)(月△)(火△)(水△)(木△)(金△)(土△)
◆気象病：(日〇)(月○)(火△)(水△)(木△)(金△)(土×)


≪カルシウム不足で重篤な病気に≫

カルシウムは、骨や歯をつくるだけでなく、
人間が生命を維持するために
とても重要な役割を果たしています。

カルシウムが不足すると、
神経・筋肉・血液・免疫状態にまで
影響をおよぼし、重篤な病気を引き起こします。

・心疾患 ・高血圧 ・動脈硬化 ・認知障害
・免疫異常 ・糖尿病 ・肥満 ・腫瘍 ・骨粗鬆症
・変形性膝関節症・カルシウム沈着 ・石灰化
・頭重感 ・めまい ・しびれ ・・・など

カルシウムは、体内には大人で約１kg存在し、
ミネラルのなかでは最も多い栄養素です。

健康体で過ごすには、体内必要量のほかに、
細胞内と細胞外のカルシウム量の割合が
１対１万に保たれている必要があるそうです。

≪骨カルシウム≫
・人の骨格を形成し、身体の柱の役目をする
・カルシウムの貯蔵庫の役目をする

≪血液に含まれるカルシウム≫
・神経や筋肉の興奮を抑制する
・血液を凝固する

≪細胞内カルシウム≫
・ホルモン・神経伝達物質・酵素など分泌の合図をする
・筋肉を収縮する
・酵素の活性化・不活性化を調整する

血液中のカルシウム量は、血液100ml に対して
カルシウム10mgの一定量に保つ必要があるため、
血液中のカルシウムが不足すると、
ただちに骨内のカルシウムが血液中に溶け出す。

その溶け出す量は微妙に調整できないため、
血液中には大量のカルシウムが流れてしまい、
血管・関節・骨・細胞に沈着して
重篤な病気の引き金になる。

カルシウム不足を起こしやすい生活とは?
★栄養バランスが取れていない食事
★魚・肉・乳製品・大豆が多過ぎる食事
★食品添加物が多い加工食品や清涼飲料水が多過ぎ
★ストレスを減らす適度な運動と適切な睡眠が出来ない



日頃から栄養バランスのいい食事や
運動や睡眠に心がけ、
健やかな毎日をお送りください。

是非、心豊かな生活にお試しください。

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【編集後記】

ゴールデンウィークが始まりました。
巷のニュースでは、10連休の所もあるようですが、
皆さんはどうお過ごしでしょうか？
　
今年こそは、旅行に行ったり近場でも良いので遊びに行く方も
おられると思います。
　
コロナもあるので、あまり羽目を外すことはお勧めできませんが、
せっかくのお休みですから、10連休の方やそうでない方も、
これを期に心身をリフレッシュしましょう。
　

編集・投稿の担当は【桑原昭夫】
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。

あなたにとって素敵な一週間になりますように。



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