しっかり噛んで食べるって大切！

おはようございます。
くぼ整体院です。

今週も、明るく・元気に・前向きに活きましょう。

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ありがとうございます。


≪本日、5月8日は何の日?≫
＊母の日
＊世界赤十字デー
＊小鉢の日
＊紙飛行機の日


≪健康天気予報≫ ※広島県南部
5月8日(日)～5月14日(土)
○は普通、△は注意、×は注意警戒

◆洗濯：(日〇)(月△(火×)(水△)(木△)(金×)(土×)
◆ぜん息：(日△)(月△)(火△)(水△)(木△)(金△)(土△)
◆関節痛：(日○)(月△)(火△)(水○)(木△)(金△)(土△)
◆気象病：(日〇)(月○)(火△)(水△)(木△)(金○)(土△)


≪しっかり噛んで食べるって大切！≫

毎日、朝昼晩に食事する時の
『噛む』ってとても大切です。

噛み方の質が良いと、
健康・美容・幸福度が向上します。
数年前から、『咀嚼（ソシャク）ダイエット』で
痩せることができたというくらいです。

噛むだけですから、元手もかからない、
難しい手順も覚えなくていい、
ただ噛む回数を増やすだけ。

なのに、現代人の咀嚼回数は年々減り続けています。
もったいない！

なぜ、そんなことが分かるのか?
・・・と思う人がいることでしょうね。

それは現代人の下顎の細さです。
エラが張って（渥美清）さんのような
しっかりした顎の持ち主は、身辺には
少ないです。

むしろ、ほほや下顎がホッソリしている
人がたくさん見受けられます。
しっかり噛んでいない証拠です。

でも（渥美清）さんがしっかり噛んで
食事していたのかは? 確認していません。
見た目で利用してすみません。

何かと多忙な現代人は、
食事にかける時間も少なくなり、
噛む回数が少なくてすむような柔らかいものを
好んで食べるようになり、一回の食事当たりの
咀嚼回数はどんどん減ってきています。

その咀嚼回数は、弥生時代に比べると６分の１程度、
戦前の日本人に比べても半分以下しかありません。

ハンバーグにカレーライス、スパゲッティなど、
よく噛まずに食べられる食事に
子供の頃から慣れ親しんで育った人は要注意！

やたらとしっとり柔らかなスイーツが
大好きな人も注意が必要です。

噛むことが面倒、疲れる、と思うことはありませんか？
一度、自分の咀嚼回数を数えてみましょう。

まずは、30回の咀嚼回数からやってみませんか。

次回、『噛むと健康・美容効果』についてお伝えします。



日頃から栄養バランスのいい食事や
運動や睡眠に心がけ、
健やかな毎日をお送りください。

是非、心豊かな生活にお試しください。

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【編集後記】

GWは如何でしたか？
ニュースなどを見ると、今年の行楽地はなかなかの賑わいだったようです。
お天気も予報では少し怪しいような感じでしたが、県内は概ね良かったですね。
　
天気と言えば5月の晴天を『五月晴れ』と言いますが、実は季節が違うことをご存知ですか。
今使われている新暦は明治になってからなので、五月(皐月)などの和風月名は旧暦です。
　
なので五月晴れは新暦での6月頃、梅雨の合間の晴れを意味します。
　
他に5月が付く言葉の五月雨（さみだれ)は、梅雨時期のなかなか止まない雨を意味します。
　
五月蝿い(うるさい)は蠅が増えてうるさく感じる意味ですが、今の日本では蠅自体を
あまり見ないので、うるさく感じるほど集られる事はあまり無いかも…
　
時代、状況が変わって昔と意味が変わったり、字面から正しい意味を理解しにくい感じに
なってしまいうのは、どうしようも無いのかも知れませんね。
　　

編集・投稿の担当は【桑原昭夫】
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。

あなたにとって素敵な一週間になりますように。



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