紫外線から目を守ろう！

おはようございます。
くぼ整体院です。

今週も、明るく・元気に・前向きに活きましょう。

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ありがとうございます。


≪本日、4月25日は何の日?≫
＊プリンの日
＊しあわせニッコリ食で健康長寿の日
＊感動新婚旅行の日
＊失語症の日


≪健康天気予報≫ ※広島県南部
4月25日(日)～5月1日(土)
○は普通、△は注意、×は注意警戒

◆洗濯：(日○)(月○)(火○)(水×)(木×)(金×)(土×)
◆関節痛：(日○)(月○)(火○)(水△)(木△)(金×)(土△)
◆ぜん息：(日△)(月△)(火△)(水×)(木×)(金△)(土○))
◆インフルエンザ：(日○)(月△)(火△)(水△)(木△)(金○)(土○)


≪紫外線から目を守ろう！≫

地表に到達する紫外線量を、気象庁が1990年の観測開始以降、増加傾向で、増加率は10年あたり＋4.2%だそうです。

最近はとても紫外線が強くなっているようです。。１年の中では春が一番強いと言われてますが、最近ではオゾン層の破壊などにともない、１年中紫外線が強くなってきています。

そのせいで、日本でも「黄斑変性症」「白内障」という目の疾患が増えてきています。

「黄斑変性症」1998年の調査では50才以上の約100人に1人以下、2007年の調査では約80人に1人に見られ、倍増したらしいです。

欧米人は目が青い為、紫外線が目の中に入りやすいので「黄斑変性症」になる確率が高いので、天気が良いとすぐにサングラスをかける生活習慣になっています。若い女性もサングラスをかけてますよね。

ですから、ゴルフの好きな人、つりの好きな人、畑仕事、野外スポーツをする人は皮膚だけでなく目を保護しないと大変です。

サングラスはちゃんと準備しておきましょう。

そのサングラスですが、あまり色の濃いものはよくありません。なぜなら、暗くなるので目の瞳孔が開き、横からの紫外線の入る量が増えるからです。

ですから、色の薄いしっかりとＵＶカットの出来るものを準備しましょう。



日頃から栄養バランスのいい食事や
運動や睡眠に心がけ、
健やかな毎日をお送りください。

是非、心豊かな生活にお試しください。

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【編集後記】

今回も春に関わる食べ物、「苺」です。

春を代表するフルーツで甘酸っぱく、幾つでも食べられる感じで
ついつい食べすぎてしまいます。

果物と思える苺は分類としては野菜扱いになるらしく、他には
メロンやスイカ等も野菜扱いになるようです。

苺は通常冬から春にかけて売られているのを見かけますが、
旬は春になります。
30年位前は3月から5月が普通でしたが、今では冬でも売られます。

春以外の季節はハウス栽培になり、冬はクリスマスケーキの需要も
ありますので、11、12月くらいから5月位までが売り場で見かける期間
になります。

ただ苺ショートケーキなど年中使われていますが、先に述べた時期以外は
輸入物が中心になります。

このように苺は季節問わず人気のあるフルーツです。
栄養も豊富で幅広く含んでいます。

特に多いのがビタミンC、疲労回復や風邪の予防、肌荒れ防止に役立ちます。
また血液を作る作用で重要な働きをする葉酸も多く含まれており、特に
妊娠中には欠かせない栄養素の一つです。

食べる前に洗いますが、先にヘタを取るとビタミンCが流れ出てしまうので注意、
また加熱するとビタミンCは壊れやすいので、生で食べることをおすすめします。

編集・投稿の担当は【桑原昭夫】
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。

あなたにとって素敵な一週間になりますように。



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