コエンザイムＱ１０とは？

おはようございます。
くぼ整体院です。

今週も、明るく・元気に・前向きに活きましょう。

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ありがとうございます。


≪7月14日は何の日?≫
＊ゼリーの日  ＊ゼラチンの日
＊新聞配達の日 ＊月でひろった卵の日


≪健康天気予報≫ ※広島県南部
7月14日(日)～7月20日(土)
○は普通、△は注意、×は注意警戒

◆洗濯：(日△)(月△)(火△)(水△)(木×)(金×)(土×)
◆紫外線：(日△)(月△)(火△)(水△)(木×)(金△)(土△)
◆関節痛：(日△)(月○)(火○)(水△)(木△)(金△)(土△)
◆うつ気分：(日△)(月△)(火△)(水○)(木○)(金△)(土△)


≪コエンザイムＱ１０とは？≫

以前にもダイエット効果で話題になった
コエンザイムＱ１０（CoQ10）は、
全身の細胞に存在します。

特に、心臓・肝臓・腎臓・肺には多く含まれています。
なかでも心臓では大変重要な働きする訳です。

CoＱ10は体内のエネルギー生産に関わる補酵素で、
生命活動のエネルギーを生み出すATP(アデノシン三リン酸)を
生産する重要な役割をしています。

ですから人間が生きていくために
欠くことができない大変重要な物質ということです。

またCoQ10は、抗酸化力も強く
体内に充分に存在すれば血管や脂質の
酸化防止に役立ちます。

このCoQ10は、体内で合成されているのですが、
20才頃をピークにして合成量が減少します。

例として、
心臓では、20才100% ⇒40才68% ⇒80才43%
肺では、20才100% ⇒40才73% ⇒80才65%
腎臓では、20才100% ⇒40才98% ⇒80才52%

加齢とともにCoQ10の合成量が低下すると、
全身の老化がすすみ様々な病気にかかりやすくなります。
＊体力が低下して疲れやすい
＊心肺機能が低下する
＊皮膚がくすんでシワが増える
＊体脂肪が増える（食事量を減らしても） など

CoQ10は体内で合成されているほかに
食べ物でも摂取は可能で、
中高年になるとCoQ10の必要量は、
1日に60～100mgといわれています。

そのCoQ10を含む食材は、魚類、肉類、
野菜、味噌などですが、含有量が少なくて、

CoQ10の1日分を食材で補うには、
＊いわしなら約20匹
＊ブロッコリーなら約12kg
＊牛肉なら約3kg 
・・・にもなり食べきれません。

ですから、健康が気になっている人には
条件付きでサプリメントをお進めします。

その条件とは、食事で46種の必須栄養を
摂って栄養バランスをとることです。
そうすることで、ATPの生産が可能になるからです

こんな条件がつくので、
なかなか簡単にダイエットができないし
簡単に健康回復しないです。

ご質問ありましたら、
このメールに返信してください。

【補足】
当院の『ミドリムシ』を摂ってい人は、
1日4～6粒摂ることでCoQ10は
補えますし、栄養バランスもとれている
のでご安心ください。



日頃から栄養バランスのいい食事や
運動や睡眠に心がけ、
健やかな毎日をお送りください。

是非、心豊かな生活にお試しください。

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【編集後記】

土用の丑の日がだんだん近づいてきました。
今年は7月27日です。

とくれば、鰻の話になるしかないのですが、
鰻には毒があるってご存知でしたか？
（外皮の粘膜と血液にあります）

私は恥ずかしながら知りませんでしたが、
鰻好きや釣って自分で捌く方にとっては、
知っててあたり前の事のようですね。

加熱すれば大丈夫なので、鰻の料理は
基本火が通った物になります。
（殆どが蒲焼ですけどね）

この毒はウナギ目に共通する物なので、
鰻に限らず穴子やハモも持っています。

釣果があった場合、自分で裁く時には
要注意です。血がついた手で目を擦ったり、
傷口に入れば炎症を起こすようですから…

釣りの時、針先でケガをする事は良くあるので
捌く時は手袋などを付けて行った方が良いかも
しれません。

夏バテ対策の代名詞とも言える鰻の蒲焼、
美味しく食べて、元気になりましょう。

 

編集・投稿の担当は【桑原昭夫】
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。

あなたにとって素敵な一週間になりますように。


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