目の疲れは、肝臓の疲れ！？

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くぼ整体院です。

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≪5月5日は何の日?≫
＊庭の日    ＊四つ葉の日
＊洗車の日  ＊シニアーズデイ


≪健康天気予報≫ ※広島県南部
5月5日(日)～5月11日(土)
○は普通、△は注意、×は注意警戒

◆洗濯：(日○)(月△)(火△)(水○)(木△)(金△)(土△)
◆ぜん息：(日×)(月△)(火△)(水△)(木○)(金○)(土△)
◆関節痛：(日△)(月△)(火△)(水○)(木○)(金△)(土○)
◆うつ気分：(日△)(月△)(火△)(水△)(木△)(金△)(土△)


≪目の疲れは、肝臓の疲れ！？≫

毎日、スマホ・PC・タブレットとにらめっこ、
目が疲れますよね。

実は『目って、見続けるから疲れる』だけでなく、
以外にも肝臓の疲れからも、目に不快な症状は
起こります。

春は芽吹きとともに、心身の機能が活発になる季節。
内臓の中でも、栄養素の合成や血液の解毒・浄化を
行っている肝臓は、特にフル活動で疲れ気味です。

この肝臓の状態がとりわけ現れやすいのが「目」。

目は、特に多くの血液を必要とする器官で、
毛細血管がびっしりと張り巡らされています。

ですから、肝臓の働きがにぶると、
目に健康な血液が十分にゆきわたらなくなり、
目が疲れる、ぼやける、かすむ、視力低下、
ドライアイといった症状が現れてきます。

さらに白目が血走り、目のまわりに
クマやシワが出やすくなります。

目は「心の窓」といわれますが、
実は「肝臓の窓」でもあります。

肝臓の負担を減らすためには、
まず、食べ過ぎ・飲み過ぎを減らし、
食事の時間にちゃんと三食摂りましょう。

特に、肉類のとり過ぎは血液が汚れやすく、
肝臓は解毒に大忙しとなり疲れます。

逆に、きちんと摂りたいのは、
アサリやイカ・タコなどに豊富に含まれる
タウリンが、肝臓の働きを助けます。

また、ホウレンソウやニンジン、
ブルーベリーなど、目の働きに大切な
βカロチンやアントシアニンが多く含まれる
食材もしっかりとりましょう。

食事以外では、肝臓の血流をよくするため、
腹巻きをしたり右上腹部を温めることも有効です。

目が疲れたとき、閉じたままマブタの上から
40～45度の蒸しタオルなどで1分温めると
血流がよくなって楽になりますのでぜひ試してみてください。


日頃から栄養バランスのいい食事や
運動や睡眠に心がけ、
健やかな毎日をお送りください。

是非、心豊かな生活にお試しください。

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【編集後記】

この前、乳酸菌のお話をしましたが、
これら人体に良い影響を与える菌を
一括りに善玉菌と呼んだりします。

その善玉菌の中で圧倒的に多いのが
ビフィズス菌です。
割合は99％以上を占めるそうです。
　
主力のビフィズス菌含め、善玉菌に
働いて貰う為に食物繊維を積極的に
摂取しましょう。

野菜、海藻、キノコ類、豆類、果物等など。

これらは腸内細菌の餌になり、その過程で
大腸に有用な短鎖脂肪酸が作られます。

編集・投稿の担当は【桑原昭夫】
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。

あなたにとって素敵な一週間になりますように。


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