生姜で健康回復！

新年あけましておめでとうございます
本年も、あなたの健康をしっかりバックアップしていきます


くぼ整体院です。

昨年末から厳しい冷えこみですが、
体調には気をつけてください。

今年も、明るく・元気に・前向きに活きましょう。

いつもメルマガをお読みいただき
ありがとうございます。


≪1月6日は何の日?≫
＊メロンの日  ＊手巻きロールケーキの日
＊マクラの日  ＊佐久鯉誕生の日


≪お知らせ≫
年始は、1月2日(水)から営業中。


≪健康天気予報≫ ※広島県南部
1月6日(日)～1月12日(土)
○は普通、△は注意、×は注意警戒

◆洗濯：(日△)(月△)(火△)(水△)(木△)(金×)(土△)
◆ぜん息：(日×)(月×)(火×)(水×)(木×)(金×)(土×)
◆関節痛：(日△)(月△)(火△)(水△)(木△)(金△)(土△)


≪生姜で健康回復！≫
この時期、忙しかった師走を乗り越え、
体力が回復しないうちに初仕事。

寒いうえに気分がのらなくて、体調を
崩しがちです。

そこで『生姜』の健康パワーで、
この時期を乗り越えるコツを紹介します。

その『生姜』の健康パワーとは、

『殺菌作用』
生の生姜の辛味成分は「ジンゲロール」といい、
殺菌作用が強力です。

ジンゲロールは皮と身の間に多いので、
効率良く摂取するために皮ごと食べるのがオススメ。

生姜は、きちんと洗えば皮ごと食べられます。

『冷え性の改善』
ジンゲロールは、加熱すると「ショウガオール」
という成分に変わります。

このショウガオールには、胃腸の血行を促進させ、
身体の深部に熱を蓄える効果が期待できます。

冷え性でお悩みの方には、加熱調理がオススメです。

『高血圧の改善』。
ジンゲロールやショウガオールには、
血管を広げる働きがあり、高血圧の人に
オススメします。


さらに、オススメなのが、生姜に緑茶を加えた
「しょうが緑茶」です。

緑茶に含まれる「エピガロカテキンガレート」と
生姜を一緒に摂取する事で、ダブルの効果となり、
高血圧・高血糖・脂質異常にも改善効果が
期待できます。

【しょうが緑茶の作り方】
＊生姜を皮ごとすりおろす。
＊お湯は沸騰したものを使用せず８０℃以下にする。
＊緑茶の中に生姜を約５g入れる。

1日に3杯、食前に半分、食後に半分飲みます。
生姜の量は、好みによって調整しましょう。



日頃から栄養バランスのいい食事や
運動や睡眠に心がけ、
健やかな毎日をお送りください。

是非、心豊かな生活にお試しください。

-----------------------------------------------------------------------------------
【編集後記】

あけましておめでとうございます。

本年もよろしくおねがいします。

　

年が明けてもう1週間が経とうとしていますが、

お休みも今日までという方が殆どではないでしょうか。

胃腸の調子は万全で仕事を始められそうですか？

 

こういう時は七草粥でも食べてお腹の調子を整え、

そうじゃない人も無病息災を願って

食べてみてはいかがでしょう。

　

 編集・投稿の担当は【桑原昭夫】
-----------------------------------------------------------------------------------

※いつでも、どこでも、ネット予約が出来ます。
  https://reserve.ekiten.jp/shop_6005985/t_form/?rsv=1
※５分横になるだけで整体する『健康まくら』 大好評！発売中
※スタッフ募集・整体師１名（院長のノウハウ伝授）

肩・腰・自律神経・専門 くぼ整体院
日祝OK、当日予約もOK、9時～21時
電話[phone]