トータル健康法とは?

おはようございます。
くぼ整体院です。

今週も、明るく・元気に・前向きに活きましょう。
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ありがとうございます。

≪トータル健康法とは?≫

トータル健康法とは、
人間の基本的活動を鑑み、
身体全体のバランスをとる
最も基本的な健康法と言えます。

人間が生きていく基本、食事（栄養）
そして排便（排泄）、運動と休養、
そして一番大切なのが心の安定です。

これらを総合的に見ていく健康法が
トータル健康法です。

ですから、この５項目（栄養、排泄、運動、休養、心）
についてチェックして見ましょう。

栄養には水や空気も入ります。
排泄は大便、小便、汗。
運動の基本はウォーキング。

休養は睡眠が中心ですが、
身体を横にすることも休養になります。
心は、目・鼻・耳からの刺激も
心の状態に影響を与えます。

これらの項目をチェックして
生活を改善していくことが大切です。

病気になる環境は沢山あります。

現代は、栄養バランスが悪くて
炭水化物・脂質・タンパク質が
過剰になることが問題になります。

そして運動不足から、
メタボリックシンドロームの人が多くなっています。
需要と供給のバランスが良くないのですね。

ですから、運動をしない人はカロリーを
減らす必要があります。

また、良く中年太りと言う話を聞きますが、
中年になると身体の基礎代謝が
悪くなるので若い時と同じ量を食べると、
当然カロリー過多になって太ってしまいます。

肩こり・頭痛・腰痛がつらくて、
薬で一時的に痛みは消えても、
身体は治っていないということなので、
すくにでも再発します。

トータル健康法で、再発しにくい
健康づくりをしましょう。


日頃からバランスのいい食事や
運動や睡眠に心がけ、
健やかな毎日をお送りください。

是非、心豊かな生活にお試しください。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

あなたにとって素敵な一週間になりますように。


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