海産物で目覚めすっきり！

元気があれば何でもできる。
くぼ整体院です。

今週も、明るく・元気に・前向きに活きましょう。

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≪本日、11月13日は何の日?≫
＊一汁三菜の日
＊いい膝の日
＊チーかまの日
＊消費者がつくったシャンプー記念日


≪健康天気予報≫ ※広島県南部
11月13日(日)～11月19日(土)
○は普通、△は注意、×は注意警戒

◆洗濯：(日×)(月○)(火△)(水△)(木△)(金△)(土△)
◆関節痛：(日△)(月△)(火△)(水△)(木△)(金△)(土△)
◆ぜん息：(日△)(月△)(火△)(水△)(木△)(金×)(土×)
◆気象病：(日○)(月○)(火△)(水△)(木△)(金△)(土△)


≪海産物で目覚めすっきり！≫

若い時は朝目覚ましが鳴るとパルスのように起きれたのですが、最近は年(還暦)と疲れのせいで目覚ましが鳴ってもサインウエーブのような起き方です。

つまり、朝起きのデジタル人間からアナログ人間になってしまいました。(^_^;)

ところがある日、4家族が集まるというので海産物ばかり料理を準備してもらい、刺身・かに・ホタテ・イカなどを存分に食べました。

するとどうでしょう。

次の日の目覚めがいいのです。

若い時のようにパルス型で起きれたのです。
食べ物でこんなに違うとは・・・?

夕食を抜いた時にも結構朝が起き易かったのですが・・・それ以上に。

ご存知の方はいると思います。
海産物には天然タウリンが多いと・・・。
タウリンは肝臓の栄養素！
どこかのＣＭでやってますよね。

「ファイト一発！タウリン＊１０００ｍｇ！」と。

実はタウリンと言えば海の牡蠣（カキ）に注目。牡蠣肉エキスのサプリメントを試してみたのです。

そしたら、案の定、目覚めが良くなってきたのです。

普段から海産物を良く食べている人はあまり効果がないかも知れませんが、私のように普段野菜ばかりの人には効果があるようです。

ドリンク剤のタウリンは、ほとんどがアミノエチルスルホン酸で合成物。

サプリメントやドリンク剤を使う場合は、用法を守って、つらい時に一時的に使い、日常は、『海産物』をしっかり食べてタウリンを含むアミノ酸とミネラルを十分に摂るようにしましょう。



日頃から栄養バランスのいい食事や
運動や睡眠に心がけ、
健やかな毎日をお送りください。

是非、心豊かな生活にお試しください。

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【編集後記】

前回の続き

端的に言って、体温を上げるためにはエネルギーを
消費することが必要です。つまり体温が平均より低い
人は、他の人より消費エネルギーが少ない事になります。

エネルギーを消費は脳を除けば、心肺、内臓を含めた
全身の筋肉になります。筋肉量も影響するので適度な運動
が必要です。

激しい運動はする必要ないので、まずは歩いてみましょう。
1日30分が目標です。通勤や買物等で歩くことを増やして
みましょう。

理想としては朝に歩くと体温上昇の効果が高いので、
可能なら朝歩くことをお勧めします。
まとめて歩けない方は、2～3回に分けて歩いてみましょう。

続きます。
　　

編集・投稿の担当は【桑原昭夫】
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。

あなたにとって素敵な一週間になりますように。



当院の『ウイルスの感染予防と発病予防』
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