食欲抑制フードとは？

おはようございます。
くぼ整体院です。

寒い季節になってまいりましたが、コロナウイルス対策、寒さ対策など体調管理には気を付けて、今週も、明るく・元気に・前向きに活きましょう。

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ありがとうございます。


≪本日、12月12日は何の日?≫
＊育児の日
＊漢字の日
＊５本指ソックスの日
＊明太子の日


≪健康天気予報≫ ※広島県南部
12月12日(日)～12月18日(土)
○は普通、△は注意、×は注意警戒

◆洗濯：(日△)(月△)(火△)(水×)(木△)(金×)(土×)
◆関節痛：(日△)(月△)(火△)(水△)(木△)(金×)(土△)
◆ぜん息：(日×)(月×)(火×)(水×)(木×)(金×)(土△))
◆インフルエンザ：(日△)(月△)(火△)(水△)(木△)(金○)(土△)


≪年末年始のお知らせ≫
＊年末は30日(木)まで営業
＊年始は2日(日)から営業


≪食欲抑制フードとは？≫

まだまだ食べ物が美味しい季節が続きますね・・・。
いつもより食欲が増進して『体重がヤバい！』と感じている人も、少なくないのでは！？

実は、食べるだけで食欲を抑制してくれる、お手軽なミラクルフードが、身近にあることをご存知でしたか？

【その①：アーモンド】
アーモンドは、体内における食物の消化をスローダウンさせる、タンパク質、食物繊維、善玉脂肪を含んでいます。
特に注目すべきは、タンパク質です。

外国のセレブや映画女優も授賞式のときなど、満足いく食事が摂れないため、事前にたっぷりのプロテインを摂取するほか、式の間にもアーモンドを含めたスナックをバッグに忍ばせているそうです。

というのもタンパク質は、長い間お腹の中に溜まってくれる性質があり、頻繁に空腹感を感じることがなくなるのです。

【その②：ポップコーン】
トウモロコシの穀粒には食物繊維が多く含まれていますので、アーモンド同様、お腹を満たしてくれる効果があります。

【その③：ダークチョコレート】
たった数粒を食べるだけで、甘いもの、辛いもの、どちらの食欲をも抑える事ができると言われているのがダークチョコレート！

さらに、脳内で機能する神経伝達物質「エンドルフィン」の分泌を促進し気分が高揚したり、幸福感を与えてくれる効果もあるので、自然と近くにある食べ物に、むやみやたらに手を伸ばす事が少なくなるとも言われています。

何か食べたいな～と思ったら、迷わずミラクルフードを試してみてはいかがですか？

ただし、食べ過ぎては元も子もありせんから、ほどほどにね♪



日頃から栄養バランスのいい食事や
運動や睡眠に心がけ、
健やかな毎日をお送りください。

是非、心豊かな生活にお試しください。

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【編集後記】

12月に入って一段と寒くなりましたね。
呉でも山手は朝はマイナス気温だったりします。
　
寒いだけなら着込んだりすれば良いですが、冬時期の寒くて乾燥した状況は感染症が
流行しやすい時期でもあります。
例えばインフルエンザ等など。
　
ただインフルエンザは厳しいコロナ対策が功を奏したのか、昨年は殆ど感染者だ出ず
今年も未だ流行の兆しはないようです。（良いことですね）
　
今増えてきているのは感染性胃腸炎です。（例えばノロウィルス）
昨年は珍しく目立った流行は無かったようですが、今年は流行が始まりつつあるようです。
　
感染対策はコロナと同じ手洗いの励行です。
ただ現状アルコール殺菌が出来る場所が多いので、実際に石鹸で手を洗う頻度は少ない
かも知れません。
　
この時期は冷たい水での手洗いは躊躇したくなるのが自然な気持ちですが、
しかしノロウィルスはアルコールでの対処が難しいので、石鹸での手洗いが不可欠です。
　
安易にアルコール消毒だけで対処せずに、しっかり手を洗いましょう。　

編集・投稿の担当は【桑原昭夫】
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。

あなたにとって素敵な一週間になりますように。



当院の『ウイルスの感染予防と発病予防』
http://ww7.enjoy.ne.jp/~kubo-h/sp/spvirusyobou.html


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