ひざ関節について！

おはようございます。
くぼ整体院です。

今週も、明るく・元気に・前向きに活きましょう。

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ありがとうございます。


≪本日、8月29日は何の日?≫
＊おかねを学ぶ日
＊ターミネーター(審判の日)
＊馬肉を愛する日
＊Piknikの日

≪健康天気予報≫
8月29日(日)～9月4日(土)
○は普通、△は注意、×は注意警戒

◆洗濯：(日△)(月△)(火△)(水△)(木△)(金×)(土×)
◆関節痛：(日△)(月△)(火△)(水○)(木△)(金△)(土△)
◆ぜん息：(日×)(月×)(火×)(水△)(木△)(金△)(土△))
◆手足口病：(日×)(月×)(火×)(水×)(木○)(金○)(土○)


≪ひざ関節について！≫

やはり関節も、年齢とともに老化します。
早くから老化を自覚する部分は「膝」ではないでしょうか？

そして、ひざ関節の痛みの中で、最も多いのが「変形性膝関節症」です。

ひざの関節の軟骨がすり減ることで、関節自体が変形する病気で、炎症を起こすと、いわゆる“ひざに水がたまる”状態になります。

いつまでも元気なひざを保つには、まず肥満に気をつけること！

そのためには、適度な運動が必要ですが、やりすぎると逆にひざ関節を痛める原因になりますので、毎日の軽いストレッチを続けるこことも大切です。

また、ひざに負担のかかりにくい水中ウォーキングもオススメです。

また、ひざのためには、和式より洋式の生活が適しています。

変形性膝関節症は、三十代から少しずつ始まり、四十代の半ばくらいになって痛みを感じる人が増えます。

・・・その頃には長年の疲れがたまって『そろそろメンテナンスしてくださいね』と、関節がお願いしているのでしょう(^_^;)

ひざ関節の痛みは歩行を困難にするため、日常生活にも支障をきたします。

痛みをかばって生活するのは、想像以上に不便なもの。。。

すでに自覚症状がある人は、関節に負担をかけない生活を心がけてくださいね。

特に、猫背、O脚、骨密度が低い、低女性ホルモンの人は、膝痛になりやすいですからね。



日頃から栄養バランスのいい食事や
運動や睡眠に心がけ、
健やかな毎日をお送りください。

是非、心豊かな生活にお試しください。

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【編集後記】

早いもので8月ももうすぐ終わりですね。
今年は序盤は猛暑で、中盤以降は雨が多くてなかなか大変な8月でした。
　
現在はまた暑さが戻って猛暑が続いていますが、9月に入ると秋雨により
気温が下がり涼しくなるようです。
　　
こういう時こそ、体調不良が起きやすいのでご注意を…

編集・投稿の担当は【桑原昭夫】
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。

あなたにとって素敵な一週間になりますように。



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