腹筋と握力で延命？

おはようございます。
くぼ整体院です。

今週も、明るく・元気に・前向きに活きましょう。

いつもメルマガをお読みいただき
ありがとうございます。

≪6月末が期限のサービス≫
◆『クレジットカード払い』キャッシュレス5%還元


≪本日、6月28日は何の日?≫
＊パフェの日    ＊「エアーかおる」の日
＊JAZZ(TM)リンゴの日  ＊貿易記念日


≪健康天気予報≫ ※広島県南部
6月28日(日)～7月4日(土)
○は普通、△は注意、×は注意警戒

◆洗濯：(日△)(月△)(火×)(水×)(木×)(金△)(土×)
◆関節痛：(日△)(月△)(火△)(水△)(木△)(金○)(土△)
◆熱中症：(日△)(月△)(火△)(水△)(木△)(金△)(土△)
◆ストレス：(日○)(月○)(火△)(水△)(木△)(金△)(土△)


≪腹筋と握力で延命？≫

カナダのヨーク大学の研究者が行った
興味深い内容を紹介しましょう。

実は、運動能力と死亡率の関係を調べた
んだそうです。
対象者は、２０歳から７０歳位の人
８０００人くらいの人々を１３年間
追跡調査したようです。

その結果、１３年間で２３８人が亡くなられた
そうですが、興味深い結果がでたのです。

どういうことかと申しますと、亡くなられた人
ほとんどは、腹筋運動の成績が低かった人、
そして手の握力が低かった人達だったというのです。

ですから事務仕事や勉強ばかりして運動が
すくなく、腹筋があまりない人や手の握力が
ない人は短命と言うことになります。

ですから、腹筋や握力に限らず やはり
運動して筋力をつけていないと
短命になるという図式になります。

スポーツマン以外にも、音楽家や彫刻家
などは長寿の人が多いのですが、腹筋や
握力を必要とする人達が多いようなんです。

ですから、運動不足を感じている人は
是非スクワットダンスなどを実践しましょう。

ちなみに、スクワットダンスとは、
自分の好きな音楽（歌謡曲でも良い）を
聞きながら、リズムに合わせて膝を
90度くらいまでゆっくり曲げ伸ばし
する運動です。

できることなら、膝を曲げるとき
息をクチで吐きながら手をパーにして、
膝を伸ばすときに息を鼻で吸いながら
手をグーにしてみてはいかがですか。


日頃から栄養バランスのいい食事や
運動や睡眠に心がけ、
健やかな毎日をお送りください。

是非、心豊かな生活にお試しください。

---------------------------------------------------------------------------
【編集後記】

今月13日に国内にて、外国籍の方が狂犬病で亡くなられたました。
国内では14年ぶりの発症で、海外で咬まれたらしいです。

これだけを見れば海外で起きた問題だから、「日本は関係ないよね。」
と言われるかも知れません。（日本は狂犬病清浄国）

現状日本では自治体に届けられた犬の登録数は約622万頭、
狂犬病ワクチンは年1回の接種が義務付けられています。

義務化されていますが実際の接種割合は約70％、未登録の犬を含めると、
全体の割合は40％程度とされ、もしペットの犬が感染した他の動物に
咬まれたりしたら発症は防げません。

お隣の台湾は以前、狂犬病清浄国（50年以上発症例が無い）でしたが、
犬が野生の動物に咬まれ感染が確認された為、清浄国では無くなりました。

発症すれば人も犬も、100％死亡してしまいます。
大切な家族である愛犬を守るためにも、きちんとワクチンを接種しましょう。

編集・投稿の担当は【桑原昭夫】
---------------------------------------------------------------------------

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

あなたにとって素敵な一週間になりますように。



当院の『ウイルスの感染予防と発病予防』
http://ww7.enjoy.ne.jp/~kubo-h/sp/spvirusyobou.html


※いつでも、どこでも、ネット予約が出来ます。（新システム）
  https://rsv.ekiten.jp/shop_6005985
※５分横になるだけで整体する『健康まくら』 大好評！発売中
※スタッフ募集・整体師１名（院長のノウハウ伝授）

肩・腰・自律神経・専門 くぼ整体院
日祝OK、当日予約もOK、9時～21時
電話[phone]


今後の案内が不要な方は、配信停止できますので
『メール不要』と返信してください。