春は居眠りの季節

おはようございます。
くぼ整体院です。

今週も、明るく・元気に・前向きに活きましょう。

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≪健康天気予報≫  ※広島県南部
5月13日(日)～5月19日(土)
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◆喘息：(日×)(月△)(火△)(水×)(木×)(金△)(土△)
◆ストレス：(日○)(月○)(火△)(水△)(木△)(金△)(土△)


≪春は居眠りの季節≫

長い連休も明け、いつもの寝不足の生活に
もどり、一段と身体にこたえる時期です。

テレビ・残業・勉強などの
夜型生活が原因なことがおおいです。

事実、昭和35年、夜10時以降に
起きている人の割合は34％だったのに比べ、
現在では80％以上に近いそうです。

これでは昼間に眠たくなるのも当然のこと。
眠気覚ましにコーヒーを飲んだり、
ガムをかんだり、目薬をさしたり。

睡眠を十分にとれない現代人の知恵ですね。

しかしどうにもならない眠気には、居眠りが効果的。
ほんの5分の居眠りでも、疲れをとり
頭をリフレッシュするのだそうです。

眠気覚ましだけでなく、居眠りには
「ひらめきの効果」もあるそうです。

短時間の眠りは右脳を活性化し、
直感的な感覚を高めます。

かの有名なエジソンやレオナルド・ダ・ヴィンチも、
居眠りの達人だったとか。

さらに居眠りには「リラックスの効果」も。
血圧を下げ、脈拍をおだやかにしてくれます。

眠りも浅く、目覚めたときの切り替えも早い居眠り。
時間を有効に活用するためにも、
上手に取り入れたいものです。

考えてみれば、毎日の生活に
居眠りのチャンスは意外と多いはず。

電車やタクシーの移動中、
仕事の合間や食後のひととき、
これからの季節は公園でのひと眠りも良いでしょう。

さあ、春の心地いい居眠りで、
スッキリ爽やかな一日を過ごしましょう。


日頃から栄養バランスのいい食事や
運動や睡眠に心がけ、
健やかな毎日をお送りください。

是非、心豊かな生活にお試しください。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

あなたにとって素敵な一週間になりますように。


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