春の体調不良の原因とは?

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くぼ整体院です。

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≪健康天気予報≫ ※広島県南部
4月8日(日)～4月14日(土)
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◆洗濯：(日△)(月△)(火△)(水△)(木△)(金△)(土△)
◆喘息：(日△)(月△)(火△)(水×)(木△)(金△)(土△)
◆ストレス：(日△)(月○)(火×)(水×)(木△)(金△)(土△)


≪春の体調不良の原因とは?≫

花が咲いて気分も華やぐこの時期、
日差しも暖かくなり、気分も良くなります。

ところが、意外と体調不良に悩まされる人が
多いのもこの時期です。

入社、入学、新年度を迎える新しい環境のなかで、
気持ちとは裏腹にツライ思いをしている人が
いることでしょう。

春のその体調不良の原因をお伝えします。

▼気温
春は、寒暖の差が激しい季節。
汗ばむような陽気かと思うと、冬のような寒さが
戻ってくるなど、三寒四温を繰り返します。
寒暖の差は身体にストレスをかけ、自律神経も
乱れがちになって全身の血めぐりが悪くなり、
不調が増えます。

▼気圧
自律神経には、交感神経と副交感神経の２つがあり、
お互いに対照的な働きをして、身体の調子を整えています。
気圧の変化が激しいと、交感神経と副交感神経の
働きがうまく切り替わらないために、
「なんとなく調子が悪い」という状態になります。

▼日照時間
春なると、日照時間がぐっと長くなりますね。すると、
これまで冬時間だった体内時計が乱れて、熟睡できなくて
不眠症のような状態になり、眠っても疲れがとれにくくなります。　　　　　
また紫外線の量が増えるので、疲労感が出るようですよ。

2）ビタミン類の不足によるもの

ポカポカと心地いい春になると、体内の活動が盛んになります。
エネルギー源となる糖質の代謝には、ビタミンB1をはじめとした
ビタミン類が大量に必要になります。
意識して摂らないとビタミン不足になり、春の体調不良につながります。

3）生活環境の変化によるストレス

春は、進学・就職・転勤などで生活環境が変わります。
慣れない土地での生活への不安、対人関係でのストレスの他、
環境の変化によるストレスも、身体に思わぬ負担をかけています。

・・・いかがですか？
春の体調不良の原因をお伝えしましたが、
「思い当たる内容がある！」という方も多いのでは？
それでは次回、春の健康管理のための対策を説明します。


日頃から栄養バランスのいい食事や
運動や睡眠に心がけ、
健やかな毎日をお送りください。

是非、心豊かな生活にお試しください。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

あなたにとって素敵な一週間になりますように。


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