5月病を吹き飛ばそう！

おはようございます。
くぼ整体院です。

今週も、明るく・元気に・前向きに活きましょう。

いつもメルマガをお読みいただき
ありがとうございます。


≪健康天気予報≫ ※広島県南部
4月29日(日)～5月5日(土)
○は普通、△は注意、×は注意警戒

◆洗濯：(日○)(月○)(火△)(水△)(木×)(金△)(土△)
◆喘息：(日△)(月×)(火×)(水×)(木△)(金○)(土○)
◆ストレス：(日○)(月○)(火△)(水△)(木△)(金×)(土△)


≪5月病を吹き飛ばそう！≫

春先は、入学、入社、人事異動、
一人暮らしなどで環境が変化し、
新しい生活を始める時期です。

このような中、新生活に対して
大きな期待をもって臨む反面、
内心は期待と同じくらい
大きな不安を抱いているものです。

その不安を解消するために、
早く学校や職場、仕事に慣れて、
何とか上手くやっていこうと、
４月や５月は特にたいへんな
緊張感をもって頑張り続けています。

このような大きなストレスにさらされた新生活に､
ようやく慣れてきたころに陥りやすい
心身の不調のことを５月病といい、
うつ病に似た症状です。

実は、医学的には五月病という
病名はなくて、病名をつけるとすると
『適応障害』という精神疾患が相当する
そうです。

五月病は、環境の変化によって起こる
『心理・社会的ストレス』と、
『心身の反応』との、両者のバランスが
うまくかみ合わず崩れてしまう
ことによって起こるといわれています。

チェック！ 複数あると５月病かも?
□睡眠障害（夜眠れない、朝起きられない など）
□免疫力の低下（風邪をひきやすくなる）
□頭痛、めまい、動悸
□食欲不振
□会社や学校へ行きたくなくなる
□イライラする
□焦りや不安を感じる
□何をするにも面倒くさくなる
□周りのことへの興味や関心がなくなる

気をつけることとは?
１．ストレスを溜めない（食生活･運動･睡眠）
２．張り切り過ぎない（目標設定と計画的実行）
３．暴飲暴食、夜更かし、寝だめはしない。

新生活に馴染みながら、
体調を崩さない生活習慣を知って、
実行することです。


日頃から栄養バランスのいい食事や
運動や睡眠に心がけ、
健やかな毎日をお送りください。

是非、心豊かな生活にお試しください。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

あなたにとって素敵な一週間になりますように。


※いつでも、どこでも、ネット予約が出来ます。
  https://reserve.ekiten.jp/shop_6005985/t_form/?rsv=1
※５分横になるだけで整体する『健康まくら』 大好評！発売中
※スタッフ募集・整体師１名（院長のノウハウ伝授）
肩・腰・自律神経・専門 くぼ整体院
電話[phone]年中無休 9時～21時