冬のカユミ対策

おはようございます。
くぼ整体院です。

今週も、明るく・元気に・前向きに活きましょう。
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ありがとうございます。

≪冬のカユミ対策≫

冬の乾燥シーズン真っ只中！
冬は空気が乾燥しているので
身体の水分がドンドン蒸発して
肌がカサカサに乾燥します。

肌が乾燥すると表皮の角質層が壊れ、
干からびた田んぼのような状態で
肌の表面がひび割れ、神経がむき出し
となり、外部からの異物の刺激により
カユミを起こします。

熱いお風呂やシャワーでも、肌表面の
皮脂膜が溶けてしまうので、
40度以下の湯温にします。

入浴時、石鹸で洗うのは週に2～3回、
しかし、汚れやすい頭・顔・脇の下・足などは、
毎日、石鹸を使って、手洗いもしくは
軟らかいもので洗います。

入浴後は、保湿クリームをお進めします。

冬場に発生しやすい静電気も、皮下の神経を
刺激してカユミを悪化させますので、
肌着は綿類のものをお進めします。

また、ストレスで新陳代謝が低下して
肌が乾燥しやすくなります。
特に、睡眠不足は肌の乾燥がひどくなります。

カユミがあるときには、ヒスタミンを含む
食物は少なくしましょう。
・山芋・トマト・ほうれん草・ココア
・チョコレート・コーヒー

そして、水分は1日に1～2リットルは
飲むようにしましょう。
（ノンカフェインで、温めて・・・）


日頃からバランスのいい食事や
運動や睡眠に心がけ、
健やかな毎日をお送りください。

是非、心豊かな生活にお試しください。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

あなたにとって素敵な一週間になりますように。


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