抗ストレス食品とは?

おはようございます。

くぼ整体院です。

 

今週も、明るく・元気に・前向きに活きましょう。

 

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≪健康天気予報≫広島県呉市

4月9日(日)～4月15日(土)

○は普通、△は注意、×は注意警戒

 

◆洗濯：(日〇)(月△)(火×)(水△)(木△)(金△)(土△)

◆ぜん息：(日〇)(月△)(火○)(水○)(木△)(金△)(土△)

◆関節痛：(日△)(月×)(火×)(水△)(木○)(金○)(土△)

 

 

≪抗ストレス食品とは?≫

 

入社式や入学式を迎えるなど、

当人も迎え入れる側も、新たな環境で

過ごすことになった人が多いことでしょう。

 

この新たな環境には、期待や夢が大きく、

同時にストレスも多くなります。

 

この大小あるストレスを乗り越えて

大きく成長していってもらいたいものですね。

 

そこで抗ストレス食品を食べて

ストレス社会を乗りきりましょう。

 

・小松菜・ニンニク・レンコン・長ネギ・ゴボウ

・生姜・クルミ・クコの実・ゴマ・ギンナン

・エノキ・マッシュルーム・シイタケ・なめこ

・わかめ・根こぶ・りんご・イチジク・ミカン

・シジミ・タコ・真鯛・なまこ・地鶏

・プロポリス液・高麗人蔘５年根

 

中でも、クルミと高麗人蔘５年根は、

最高の抗ストレス食品です。

その次がクコの実・ゴマ・ギンナン・

わかめと続いています。

 

ですから木の実は一般的に抗ストレス食品として、

普段からお酒のつまみでなくても

摂るようにすると良いと思います。

また、健康食品のプロポリスや

高麗人蔘はやはり良いようです。

 

でも、抗ストレス食品に頼るだけでなく

適度な運動や睡眠にも配慮しましょうね。

 

 

日頃からバランスのいい食事や

運動や睡眠に心がけ、

健やかな毎日をお送りください。

 

是非、心豊かな生活にお試しください。

できることから、少しずつやってみましょう。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

あなたにとって素敵な1週間になりますように。

 

 

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