高血圧を予防しよう

おはようございます。
くぼ整体院です。

今週も、明るく・元気に・前向きに活きましょう。

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ありがとうございます。


≪本日、8月7日は何の日?≫
＊立秋
＊鼻の日
＊花文化の日
＊おもちゃ花火の日


≪健康天気予報≫ ※広島県南部
8月7日(日)～8月13日(土)
○は普通、△は注意、×は注意警戒

◆洗濯：(日△)(月△)(火×)(水△)(木△)(金×)(土×)
◆熱中症：(日×)(月×)(火×)(水×)(木×)(金×)(土×)
◆関節痛：(日○)(月△)(火△)(水△)(木△)(金△)(土△)
◆気象病：(日○)(月○)(火△)(水△)(木△)(金△)(土△)


≪高血圧を予防しよう≫

血圧は、健康体であっても年齢と共に高くなっていきます。
これは年齢とともに細胞が糖化や酸化してしまうために血圧が高くなるためです。

それとは別に、正しくない生活習慣によって年齢を問わず血圧が高くなるのが高血圧症です。

血圧が高いお父さんやお母さんに教えてあげてください。
今日は、血圧を下げる食品を少し紹介します。

◆まずは野菜です。
ナスやパセリ、セロリが血圧を下げます。
◆海草では昆布、
メカブ、モズクが血圧を下げます。
◆また果物では、
りんご（apple(^^ゞ）や柿、ブドウなどが血圧を下げます。

◆それから豆類もいいですね。
ソラマメ、黒豆、小豆などです。
これらは食べるポイントがあります。
豆類は豆に食べないと駄目です。(^^♪

◆発酵食品もいいですね。
お酢、納豆、それから梅干がいいです。

◆その他のものでは、
そば、シイタケ、美味しい青汁で有名な大麦若葉などです。

◆それと血圧が気になる人は、
精製塩を使うことは止めて、『自然海塩』を使いましょう。

精製塩は、袋に『塩化ナトリウム99%』とかの表示があります。
自然海塩には、何の表示も無いようですよ。

ですから、血圧が気になる方は、以上の塩以外の食品を、日頃から多めに摂るように心がけましょう。


くぼ整体院は、薬を減らして延命する療法です。
しっかりと、ご相談に応じます。


日頃から栄養バランスのいい食事や運動や睡眠に心がけ、健やかな毎日をお送りください。

是非、心豊かな生活にお試しください。

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【編集後記】

猛暑が続きますが、皆さんお体は大丈夫ですか？
　
毎回暑い暑いと書いてますが、8月7日は暦上で見ると立秋に
なります。
　
そう秋です。実は今日から秋になっていたんです。（暑いですけど）
現在のこの暑さも「残暑」ということです。
　
どうです？
残暑と言われると、この暑さも何となくマシなった気がしませんか？
　
ただまあ「暑さ寒さも彼岸まで」とも言うので、当分暑いのは変わりませんね。
夏バテしないように気をつけましょう。
　

編集・投稿の担当は【桑原昭夫】
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。

あなたにとって素敵な一週間になりますように。



当院の『ウイルスの感染予防と発病予防』
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