大根を丸ごと食べよう

あなたの免疫にもっと安心を！
・栄養バランス・水分摂取・乳酸菌

おはようございます。
くぼ整体院です。

今週も、明るく・元気に・前向きに活きましょう。

いつもメルマガをお読みいただきありがとうございます。


≪本日、3月13日は何の日?≫
＊一汁三菜の日
＊新撰組の日
＊ペヤングソースやきそばの日
＊お父さんの日


≪健康天気予報≫ ※広島県南部
3月13日(日)～3月19日(土)
○は普通、△は注意、×は注意警戒

◆洗濯：(日×)(月△(火△)(水△(木×(金×)(土△)
◆ぜん息：(日×)(月△)(火△)(水△)(木△)(金×)(土×)
◆関節痛：(日×)(月△)(火△)(水△)(木×)(金×)(土△)
◆気象病：(日〇)(月○)(火△)(水○)(木△)(金△)(土△)


≪大根を丸ごと食べよう≫

大根の皮をむいて食べていませんか？
大根も丸ごと食べる事をお奨め致します。

大根の皮に含まれるビタミンCは
中身の２倍位あると言います。

それから皮の部分には
ビタミンP（フラボノイド）が
含まれています。

あまり聞かない名前ですが、
ビタミンPは毛細血管を丈夫にしてくれるので、
是非大根の皮も食べるようにしましょう。
年配の方は特に！

また、大根の葉っぱもしっかりと食べましょう！
これは皆さん食べている方も多いと思いますが、
カルシウムが豊富と言われています。

実は大根の本体は緑黄野菜とは言いませんが、
葉っぱの部分は緑黄野菜に属すると言います。
面白いですね・・・

そう言えば私の担当するお客様の中に
大根の皮を厚めに切って半干しして
煮て食べている人がいましたが、
美味しそうですよね・・・(^_-)-☆


日頃から栄養バランスのいい食事や
運動や睡眠に心がけ、
健やかな毎日をお送りください。

是非、心豊かな生活にお試しください。

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【編集後記】

2月も中旬に差し掛かってきました。
そしてこの時期から気を付けたいのが花粉症です。

例年であれば、スギ花粉の飛散が増え始めるころです。

飛散が始まれば目が痒くなったり、クシャミが出たりと辛い症状が…
また鼻はマスクでガード出来ますが、目はなかなか難しいですよね。

特に目の場合、ドライアイの症状をお持ちの方は花粉症の症状が
酷くなりやすいそうです。

涙は目の乾燥を防ぐだけでは無く、目に入ってきたゴミなどを洗い流す
働きがあります。

涙の量が少なければ、通常症状の出ない少量の花粉でも炎症を起こし
易くなり、飛散が増えればドライアイの所為で症状が強くなったり
します。

ドライアイは気付いていない方も多く、まずは自分がドライアイかどうか
チェックしてみると良いでしょう。

特に目の疲れ易い人の6割がドライアイとも言われていますね。
簡単な判別法は『目を10秒間、瞬きせずにいられるかどうか』です。

対策として決定打になるような物はありませんが、室内なら加湿する、
適宜に目を暖める、コンタクトは必要に応じて外す事です。
　　　

編集・投稿の担当は【桑原昭夫】
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。

あなたにとって素敵な一週間になりますように。



当院の『ウイルスの感染予防と発病予防』
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