高血圧、こんな時に要注意！

おはようございます。
くぼ整体院です。

今週も、明るく・元気に・前向きに活きましょう。

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ありがとうございます。


≪本日、11月22日は何の日?≫
＊小雪（雨が雪に変わることがある）
＊回転寿司記念日
＊大工さんの日
＊長野県りんごの日


≪健康天気予報≫ ※広島県南部
11月22日(日)～1月28日(土)
○は普通、△は注意、×は注意警戒

◆洗濯：(日△)(月△)(火△)(水△)(木△)(金×)(土×)
◆関節痛：(日×)(月△)(火△)(水△)(木△)(金△)(土×)
◆ぜん息：(日×)(月×)(火×)(水×)(木×)(金×)(土×))
◆乾燥肌：(日○)(月△)(火△)(水△)(木△)(金△)(土△)


≪高血圧、こんな時に要注意！≫

健常者でも、安静時には血圧は正常に安定していますが、環境の変化や気持ちの変化などが起こると血圧は上がります。

▲洋式トイレで排便をすると平均６２上がります。
▲たばこを吸うと平均３８上がります。
▲階段を上り下りすると平均５７上がります。

▲入浴時に服を脱ぐ時や、また暖かい部屋から出た時などの寒暖差で血圧はあがります。
▲心に焦りや葛藤、イライラで血圧は上がります。

▼ゴロンとなって休むと平均２３下がります。
▼食事をすると平均３２も血圧が下がります。

心臓って忙しいですね・・・

このような血圧の変化に対応できる健康体になることが大切ですね。

お薬で血圧をコントロールしているだけでは、血管は固くてもろくなり、血液はドロドロで詰りやすくなります。

さらに、肝臓も傷んできますので、食事や運動療法でお薬に頼らずに改善することをご提案します。


日頃から栄養バランスのいい食事や
運動や睡眠に心がけ、
健やかな毎日をお送りください。

是非、心豊かな生活にお試しください。

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【編集後記】

皆さんご自分の歯を大事にしていますか？

日本人は欧米諸国と比べると歯の健康状態が悪く、70歳での歯の残存数が
日本人が8本となり、スウェーデンの20本、英国の15本と比べて圧倒的に
少ないです。

自前の歯がある事が当たり前だと分かり難いかも知れませんが、
入れ歯になってくると様々な弊害が出てきます。

1.食事
食べ物を噛めば、入れ歯部分と接触する自前の歯茎に強い圧力が
発生するので、硬い物を食べるほど痛みを起こしやすくなり、
よって好物でも硬い物は敬遠せざるを得なくなります。

2.会話に影響する
人工物を口に入れるので発音が悪くなる事があります。
入れ歯になった為、社交的な性格でも活舌を気にして人と会う事を
嫌うようになった方もいます。

3.その他
人は強い力を出す為には、歯を強く噛みしめる必要があります。
例えばスポーツで瞬間的に力を入れる時に、強く噛めないと以前と同じ
力が出せないのでプレーに大きく影響します。

また以前通りに噛めない事で頭蓋骨が歪んできて、後々噛み合わせが
悪くなったりする事もあります。

永久歯は一度失えば元には戻らないので、普段からのメンテナンスが
大切です。

編集・投稿の担当は【桑原昭夫】
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。

あなたにとって素敵な一週間になりますように。



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