湯たんぽは、温かい！

おはようございます。
くぼ整体院です。

師走を迎え、お忙しくお過ごしのことと思いますが、
疲れを溜めないように、体調には気をつけてください。

今週も、明るく・元気に・前向きに活きましょう。

いつもメルマガをお読みいただき
ありがとうございます。


≪12月23日は何の日?≫
＊天皇誕生日  ＊国産小ねぎ消費拡大の日 
＊乳酸菌の日  ＊東京タワー完工の日


≪年末年始のお知らせ≫
年末は、12月30日(日)21時まで営業。
年始は、1月2日(水)９時から営業。


≪健康天気予報≫ ※広島県南部
12月23日(日)～12月29日(土)
○は普通、△は注意、×は注意警戒

◆洗濯：(日△)(月○)(火△)(水△)(木△)(金×)(土×)
◆ぜん息：(日×)(月×)(火×)(水×)(木×)(金×)(土×)
◆関節痛：(日×)(月△)(火△)(水△)(木×)(金×)(土×)


≪湯たんぽは、温かい！≫
この時期、足先がキンキンに冷えて眠れない。
冷え症の人には、とてもつらい季節です。

いつもは貼るカイロをお進めしているのですが、
今日は、温かい『湯たんぽ』をオススメします。

【注ぐお湯の温度】
＊ポリ湯たんぽは約80度
＊ゴム湯たんぽは約70度

湯たんぽをカバーに入れて、さらに
タオルを巻いて心地良い温度に調節します。
（目安42～45度）

【温める場所】
足先、手先、お腹、お尻、太もも、二の腕 など
温める場所を、コマメに変えて、全身が
あたたまるようにしましよう。

効能【湯冷めしにくい】
お風呂に入るまえに、腰やお腹を温めると
身体の芯まで温まり、湯冷めしにくくなります。

効能【安眠効果】
◆寝る前に、布団のお尻の位置を湯たんぽで
温めておくと足先まで効率よく温もります。

◆お腹を温めると、寝つきが良くなるので
不眠の人にオススメします。

効能【その他】
◆生理痛、不妊、精神的に不調の人は、
お腹を温めると効果的です。

◆手先の冷えにお悩みの人は、二の腕を
温めると手先まで早く温まります。

【注意事項】
◆湯たんぽの表面温度が45度で約2時間、
同じ場所を温めると『低温やけど』の危険性があります。

◆ペットボトルに高温のお湯を入れて、
湯たんぽの代わりに使うと、裂けて火傷する
危険性があります。

『湯たんぽ』で温めて、冷えてつらい時期を
温かく過ごしましょう。


日頃から栄養バランスのいい食事や
運動や睡眠に心がけ、
健やかな毎日をお送りください。

是非、心豊かな生活にお試しください。

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【編集後記】

今週は暖かったですね。

日中は殆ど暖房は必要ないくらいでした。

　

ただ来週は寒いみたいです。

特に後半はこの冬一番みたいな感じです。

 

おすすめの対策として、腹巻きを使うのも良いです。

体の中心が冷えると内臓に問題が出るので、

体は手足に行く血液を減らして、

内臓の体温を維持しようとします。

結果、手先足先から冷たくなってきます。

　

お腹の冷えを防ぐことは、

体全体の冷えを防ぐ事と同じになります。

暖かく快適で、トイレに行く回数も減りますよ。

　

今年もあと少しです。

暖かくして元気に乗り切りましょう。

　

編集・投稿の担当は【桑原昭夫】
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。

あなたにとって素敵な一週間になりますように。


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