目薬のさし方とは?

おはようございます。
くぼ整体院です。

師走を迎え、お忙しくお過ごしのことと思いますが、
疲れを溜めないように、体調には気をつけてください。

今週も、明るく・元気に・前向きに活きましょう。

いつもメルマガをお読みいただき
ありがとうございます。


≪12月16日は何の日?≫
＊十六茶の日  ＊フリーランスの日 
＊トロの日    ＊電話創業の日


≪年末年始のお知らせ≫
年末は、12月30日(日)21時まで営業。
年始は、1月2日(水)９時から営業。


≪健康天気予報≫ ※広島県南部
12月16日(日)～12月22日(土)
○は普通、△は注意、×は注意警戒

◆洗濯：(日×)(月×)(火×)(水△)(木△)(金×)(土×)
◆ぜん息：(日×)(月△)(火△)(水×)(木×)(金×)(土×)
◆関節痛：(日×)(月×)(火×)(水△)(木△)(金×)(土△)


≪目薬のさし方とは?≫

現代人の目は、酷使されています。
子供の頃からゲーム。
そしてパソコンやスマホ・・・。

実は、屋外では、昔に比べると
紫外線の強さが大変強くなっています。

ですから日本では少なかった目の疾患で
黄班変性症が増えています。
また、白内障も低年齢化しています。

その傷んだ目の修復に目薬が一躍かって
いるようですので、最近では良く目薬が
売れているそうです。(＠_＠;)

そこで目薬、点眼は一滴で充分ですが、
点眼してから後が大切なのです。

なぜかと言いますと、
点眼をした後に瞬きをすると
涙管を通って鼻に入ってしまうからです。

鼻には毛細血管が張り巡らされており、
目薬の成分が鼻を通して血管に入り
場合によっては副作用が出ることも考えられるからです。

ですから点眼をした後は瞬きをしないようにしましょう。

つまり、１分間位は目を開けたままにするか、
目をつむったままにしないといけないのです。

でも開けたままにするのは大変ですよね(^_^;)
ですから普通は目薬を注したら
１分間位は目をつむっていましょう。

一般的には１日５回くらいまでとされています。
ですから大体一ヶ月で一本位の使用が目安になります。

でもでも、薬の使用をお進めしていない
私としては、目薬であっても
連続使用は自粛してもらいたいです。

外出先で止む無いときは目薬をたまに使う
くらいにとどめて、

日常的には、1時間に1回くらいは
2～3分は目を休めましょう。

その時、ハンカチやタオルのようなもので
目を覆って暗くしたり、遠くをぼんやり
眺めたり、眼球を上下左右に動かしたり
右回し左回しするとをお進めします。

そして、1日の目の疲れをリセットする
ために、42度くらいの蒸しタオルで
1分×2回くらい、目とこめかみを
温めるとより効果的です。

蒸しタオルは、600W電子レンジで
冬なら40秒くらいでつくれます。

目の神経は、副交感神経なので、
こうすることで、リラックスもできます。

そうゆうことで、寝る前の蒸しタオルが
より効果的ですよ。

目は大切にしましょうね。


日頃から栄養バランスのいい食事や
運動や睡眠に心がけ、
健やかな毎日をお送りください。

是非、心豊かな生活にお試しください。

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【編集後記】

寒くなりましたね。

朝、霜が降りてる事も、見かける様になりましが、

皆さん寒さ対策はどうされていますか。

　

すでに使っている方も多いと思いますが、

使い捨てカイロは手軽に暖が取れる優れものです。

温めることの利点は、排泄される水分が減るので

トイレ回数減り、体調も維持しやすくなります。

免疫機能の低下も防げるので、病気にかかり難く

なることが望めます。

もちろん冷え性対策にもなります。

　

しっかり寒さ対策をして、元気に過ごしましょう。

 

編集・投稿の担当は【桑原昭夫】
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。

あなたにとって素敵な一週間になりますように。


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