魚の健康効果【医食同源】

この記事は、平成29年2月12日(日)に作成したものです。

おはようございます。

くぼ整体院です。

 

今週も、明るく・元気に・前向きに活きましょう。

 

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≪魚の健康効果≫

 

特に鮭や青魚は、健康効果が高いです。

鮭は認知症を予防する言われている

アスタキサンチンが含まれています。

 

実は鮭のピンク色の色素が

アスタキサンチンなのです。

この成分は抗酸化作用もあります。

 

ですからアスタキサンチンは

細胞の老化を促進させる

活性酸素の除去だけでなく、

血中コレステロールの酸化も

防いでくれます。

 

さらに動脈硬化予防にもなり、

アルツハイマー型認知症予防にもいいです。

 

それから、さんま、あじ、いわし

のような青魚はDHA、EPAと言う

不飽和脂肪酸を多く含んでいますので、

脳梗塞や心筋梗塞の予防にもよいし、

脳の活性化にも効果があるとされています。

 

魚じゃないけど牡蠣もいいですね。

天然タウリンが豊富なので肝臓が元気になります。

どこかのドリンク剤のタウリンは、

合成物のアミノエチルスルホンサンというものです。

やっぱし、天然ものをお進めします。

 

 

日頃からバランスのいい食事や

運動や睡眠に心がけ、

健やかな毎日をお送りください。

 

是非、心豊かな生活にお試しください。

できることから、少しずつやってみましょう。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

あなたにとって素敵な1週間になりますように。

 

 

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